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Wie kann man vorbeugende Fußpflege bei Gicht betreiben?

Man kann lernen, wie man die Gicht unter Kontrolle hält und wie man seine Füße pflegt. Die regelmäßige Pflege Ihrer Füße kann die Wahrscheinlichkeit von Gichtanfällen aufgrund von Fußverletzungen verringern. Gichtanfälle können verhindert werden, indem man seine Füße auf verschiedene Weise pflegt. Bequeme Schuhe - Schuhe, die das Fußgewölbe stützen und die Füße dämpfen, werden als bequeme Schuhe bezeichnet. Bequeme Schuhe sollten richtig an Ihre Füße angepasst sein. Das bedeutet, dass der Schuh weder zu groß noch zu klein sein darf. Ihre Zehen sollten sich frei bewegen können und nicht bis zum Ende des Schuhs reichen. Tragen Sie so oft wie möglich Turnschuhe -

Prävention

Um Gicht vorzubeugen, sollten Sie die Anzahl der Schuhe, die Sie tragen, wie z. B. Absätze oder Stiefel, begrenzen. Tragen Sie stattdessen nach Möglichkeit Turnschuhe, vor allem, wenn Sie lange stehen oder gehen müssen. Hohe Absätze können auf die Zehen drücken und den Fuß nach vorne schieben, was den Druck erhöht. Sie müssen Ihre Schuhe häufig austauschen - Auch wenn Sie ein Paar bequeme Schuhe haben, halten diese nicht ewig. Sie müssen ersetzt werden, sobald sie abgenutzt aussehen. Regelmäßiges Dehnen der Füße ist eine gute Idee. Unabhängig davon, wie viel Sie trainieren, ist es ratsam, Ihre Füße täglich zu dehnen.

Dadurch werden Ihre Füße gestärkt und das Risiko, an Gicht zu erkranken, verringert. Um Ihre Füße nicht zu sehr zu belasten, sollten Sie die Intensität Ihrer Übungen verlangsamen und steigern. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihr Fußgelenk belasten. Dazu gehören zu langes Sitzen oder das Gehen mit flachen Füßen auf einem harten Untergrund.

Stress

Stress kann auch durch langes Stehen ohne Bewegung oder Wippen der Füße verstärkt werden. Wenn Sie über längere Zeit stehen, ohne Ihre Füße zu bewegen, lastet Ihr gesamtes Gewicht auf den Fersen und Ballen Ihrer Füße. Ihre Füße sind nicht dazu da, statisch zu sein. Sie sind dazu da, sich zu bewegen.

Abnehmen - Wenn sich Ihre Füße zu steif anfühlen, ist es an der Zeit, abzunehmen. Um Ihre Fußgelenke gesund zu halten, müssen Sie gesund sein. Gichtfuß kann durch Übergewicht verschlimmert werden. Um Ihre Füße vor Bakterien zu schützen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Füße sauber und trocken halten. Feuchtigkeit und schlechte Trocknung können zu Schwielen und Hühneraugen führen. Das sind Fußbeschwerden, die man bei Gicht nicht haben möchte.

Letzte Tipps

Um das Risiko von Gichtfüßen zu verringern, sollten Sie eine gichtreduzierende Ernährung einhalten. Ihre allgemeine Fußgesundheit wird verbessert, wenn Sie Ihren Füßen Ruhe gönnen. Ihre Füße müssen trainiert und gedehnt werden, aber sie müssen auch die Möglichkeit haben, sich zu entspannen und vom Alltagsstress zu heilen. Wenn Sie sich entspannen, fernsehen oder im Bett liegen, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Füße hochgelagert sind, so dass sie sich über Ihrem Herzen befinden.

Die Wahrscheinlichkeit von Gichtanfällen ist geringer, wenn Sie Ihre Füße gut pflegen. Das liegt daran, dass die Steifheit in den Gelenken verringert werden kann, was Verletzungen vorbeugen kann, die zu einem Gichtanfall führen können. Sie können auch verhindern, dass andere Fußprobleme einen Gichtanfall verschlimmern. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre Füße kümmern.

 

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