Както физиотерапията, така и пилатесът са чудесни възможности за укрепване на тялото. Те работят добре заедно и могат да се използват самостоятелно. Съчетаването на физиотерапията с редовна работа с Пилатес в условията на рехабилитация може да осигури мощна комбинация за подобряване на външния вид на тялото ви и ускоряване на оздравителния процес. Това съчетание е най-добрият ви шанс да бъдете по-здрави и във форма. Първо, нека научим малко за Пилатес и физиотерапията, за да оценим напълно ползите от този динамичен дует. В началото на XX век Джоузеф Пилатес разработва програма за укрепване, наречена Пилатес. След като десетилетия наред е била луксозна тренировъчна програма, през 1980 г. масовата фитнес общност открива ползите от принципите на Пилатес. Сега тя се използва в много фитнес центрове заради нежната си, но предизвикателна тренировка.
Съпротивата
Пилатес може да се практикува на постелка или на специални машини, които Джоузеф Пилатес също е проектирал. Съпротивлението се създава от теглото на тялото на участника, което също се е подобрило с течение на времето. Формата и позиционирането на уредите се контролират внимателно и подобряват подреждането, основната сила и гъвкавостта. Освен това укрепва цялото тяло. Ще се почувствате по-свързани с тялото си чрез непрекъснатите ритмични движения на пилатес, правилното дишане и подреждането. Тази повишена осъзнатост ще ви помогне да поемете по-добър контрол върху стойката си, ежедневните задачи и дори спортните и развлекателните дейности. Пилатес набляга на контрола на дишането и ви помага да постигнете върхова производителност и ефективност, като ви позволява да дишате.
Без значение от възрастта, нивото на физическа подготовка или спортния ви опит, Пилатес може да бъде безопасна и ефективна програма за упражнения, ако е съобразена с индивидуалните ви нужди, преподавана правилно и стриктно контролирана и ръководена от квалифициран инструктор по Пилатес. Физиотерапията е използвана за лечение на пациенти през 460 г. пр. н. е. Гален и Хипократ са първите, които използват физиотерапия за лечение на хора. Те са препоръчвали хидротерапия, масаж и мануална терапия. Изобретяването на ортезите през XVIII в. води до създаването на машини, които могат да лекуват заболявания като подагра. Това е постигнато чрез системни упражнения и рехабилитация на ставите, което е подобно на последвалия напредък във физиотерапията.
Физиотерапия
Физиотерапията може да се опише като техника, която осигурява облекчаване на болката, лечение на заболяване или нараняване с помощта на физически средства. Процесът започва с оценка на болката, заболяването или нараняването и след това с лечение, при което се използват физикални терапевтични мерки, а не медицински, хирургически, радиологични или рентгенови. Лечението е насочено към укрепване на мускулите, увеличаване на гъвкавостта и подобряване на равновесието. Само няколко лечебни заведения за физиотерапия предлагат пилатес и физиотерапевтична рехабилитация. Много физиотерапевтични заведения признават терапията с Пилатес като важна част от рехабилитацията на пациента.
Методът на Пилатес за стабилност на ядрото е насочен към стойката и мускулната функция, двигателния контрол, точно както физиотерапията. Той също може да бъде модифициран, за да отговаря на индивидуалните нужди на всеки пациент, като същевременно е изключително ефективен за насърчаване на живот без болка и травми. Той също така допринася за нивото на физическа подготовка на терапевта, което е пряко свързано със здравето и благополучието на неговия пациент. Тази комбинация от умения е довела до висококвалифицирани и квалифицирани терапевти, които са обучени в областта на двигателните дисфункции, анатомията и физиологията, както и в превенцията на травмите. Те могат да адаптират упражненията на Пилатес към специфичните нужди на всеки клиент, като например болка, ограничения и/или след операция. Polestar Pilates е стандарт в индустрията, защото съчетава Пилатес с актуални научни открития.
Упражнение
Животът е толкова бърз в наши дни. Бързаме, използваме много автомобили и не правим необходимите упражнения за тялото си. Тъй като сме по-стресирани и напрегнати и се храним повече, остаряваме по-бързо. В тази статия ще ви покажем как Пилатес може да подобри стойката ви и да оформи тялото ви. Хората с отлична стойка са рядкост. Много от нас прекарват часове, наведени над компютрите. Лошата стойка може да доведе до много проблеми, но именно това повечето хора не осъзнават. Лошата стойка е основната причина за болките в гърба. Всички сме били там. Всички имаме своите моменти. Представяме си себе си, че изглеждаме стройни и здрави. Отиваме във фитнеса един или два пъти, но след това бързо се връщаме към старите си навици. Не помага и гледането на телевизия с часове всяка вечер. Ето какво мога да ви кажа, което ще има огромно значение за вас и вашата фигура.
Атлетите от световна класа използват Пилатес, за да укрепват телата си. Той укрепва мускулите и подобрява стойката, като изравнява гръбначния стълб с таза. Намалява стреса, подобрява дишането и ви кара да изглеждате по-стройни и тонизирани. Ако всичко това не ви е достатъчно, повишените нива на серотонин, които произвежда, ще ви направят щастливи. Пилатес се фокусира върху качеството на движението. Не е достатъчно да движите тялото си по какъвто и да е начин. Трябва да използвате специфични мускули, за да контролирате колко бързо се движите. Мускулите ви ще бъдат "деактивирани", ако не сте се упражнявали от известно време.
Отново на прав път
Пилатес може да ви помогне да ги върнете в правия път. Ще се чувствате много по-уморени, ако известно време не правите упражнения. Това ще доведе до дисбаланс в тялото ви, който може да доведе до болки в гърба и други травми. Пилатес има за цел да подобри гъвкавостта и еластичността. Тъй като е лесно да се прави във фитнес залата, няма да пренатоварите нито един мускул. Тъй като акцентът е върху сърцевината на тялото ви, ще видите плосък корем. Тялото ви ще бъде подравнено чрез фокусиране върху сърцевината. Това ще подобри стойката на тялото. Пилатес не е вид упражнения, които ще ви изградят. То ще накара тялото ви да изглежда по-дълго и стройно. Също така ще изравни тялото ви, така че нито един мускул да не компенсира прекомерно слабостта на други. След няколко месеца ще изглеждате като атлет във форма, който се състезава на Зимните или Летните олимпийски игри. Това е нещо, към което трябва да се стремите.