Калиевият цитрат може да се намери в много храни като макроминерал/сол. Този минерал спомага за понижаване на киселинността на урината. Използва се за лечение на бъбречни заболявания и подагра. Помага за предаването на нервните импулси, подобрява мускулната функция и лекува различни метаболитни нарушения. Ползите от калиевия цитрат включват съкращения на гладките мускули и съкращения на сърдечните, скелетните, както и на скелетните мускули. Минералът е от съществено значение за производството на енергия и нуклеинова киселина. Смята се, че калиевият цитрат спомага за поддържането на здрави клетки и нормално кръвно налягане. Калиевият цитрат трябва да се приема с таблетки вода. Това е така, защото излишната вода може да доведе до намаляване на важни минерали и хранителни вещества, особено на калия. Не се препоръчва да го приемате без консултация с Вашия лекар.
Ползите
Калиевият цитрат регулира съдържанието на вода в организма. Той също така помага да се регулира използването на въглехидрати и протеини. Мъжете и жените трябва да консумират поне 4,7 г калий дневно, или между 2000 и 4000 мг. Жените на възраст между 31 и 50 години в Съединените щати и Обединеното кралство консумират по-малко от половината от необходимата дневна доза калий, за да поддържат оптимално здраве. Приемът на калий при мъжете в Америка е малко по-нисък от този при жените. Средностатистическата американска диета съдържа от 1500 до 5000 mg калий на ден. Това е много по-малко от препоръчителния дневен прием.
Трябва да сте наясно със следните симптоми: умора, високо кръвно налягане, сухи очи и раздразнителност, чести или нередовни сърдечни удари, мускулна слабост, депресия и тревожност, объркване, безпокойство, безсъние, крехки кости и стави, намалени рефлекси и висок холестерол.
Дефицит
Други симптоми на недостиг на калий са прекомерна жажда, ниско кръвно налягане, белтък в урината, безплодие, главоболие и проблеми с дишането. Ако искате да се възползвате от ползите за здравето от калиевия цитрат, но имате проблеми с набавянето му в ежедневната си диета, тогава добавката калиев цитрат е добра идея. Търсите ли добавка с калиев цитрат Нека разгледаме някои фактори, които биха могли да увеличат нуждата ви от добавка с калиев цитрат. Хората, които се упражняват твърде често, са изложени на по-голям риск от недостиг на калий. Това е така, защото те губят повече течности чрез изпотяване. Това може да доведе до значително намаляване на този минерал. Жените трябва да са наясно, че могат да бъдат изложени на риск от остеопороза, ако губят калций.
Това може да се дължи на недостиг на калий. Хората с чести епизоди на диария са по-застрашени от недостиг на калий. Качествена калиева добавка може да бъде полезна за вас в дългосрочен план, ако имате синдром на раздразнените черва. Дефицитът на калий може да бъде причинен от някои западни лекарства. Трябва да обмислите приема на добавка с калиев цитрат, за да се възползвате от предимствата на калиевия цитрат. Важно е обаче да консумирате храни, богати на калий. Много хора вярват, че могат да поправят хранителните си дефицити и лошия си хранителен режим, като просто изпият една добавка. Прекалявате ли с калиевия цитрат? Някои хора не се нуждаят от добавка с калиев цитрат.
Допълване
Хранителните добавки с калиев цитрат трябва да се избягват от хора с бъбречни заболявания и бъбречна недостатъчност. Те могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Хората, които приемат лекарства, ограничаващи приема на калий, не трябва да приемат добавки с калиев цитрат, освен ако лекарят им не е разрешил въпроса. Солените продукти често са с по-високо съдържание на калий, така че трябва да ги избягвате. Трябва да сте наясно, че прекомерният прием на калий може да причини стомашно разстройство и да промени сърдечния ритъм и кръвното налягане. Хората, които приемат болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства, трябва да избягват добавките с калиев цитрат, освен ако лекарят им не е препоръчал друго. Ако имате проблеми с бъбреците, сърдечно заболяване или болест на Адисон, незабавно уведомете Вашия лекар. Вашият лекар трябва да е наясно и с евентуални лекарствени алергии или високо кръвно налягане. Трябва също да избягвате заместители на солта и нисконатриево мляко, когато приемате калиев цитрат.
Тези продукти вероятно съдържат калий. Това може да доведе до случайно излишък на калий и да се появят странични ефекти като предозиране с калиев цитрат или отравяне с калиев цитрат. Следвайте инструкциите на Вашия лекар и приемайте точно както Ви е предписано. Калиевият цитрат може да предизвика нежелани реакции. Тези нежелани реакции включват гадене, повръщане, стомашно разстройство, разхлабени изпражнения и/или гадене. Тези симптоми не трябва да се приемат леко и трябва да се съобщи на Вашия лекар, ако станат тежки. Възможно е също така да изпитате мускулна слабост, умствени промени и неравномерен сърдечен ритъм. Възможно е също така да се появи изтръпване или мравучкане в ръцете и краката.
Какво да правим?
Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако забележите почернели и катранени изпражнения, горчив вкус в устата или нервност. Ако случайно сте приели твърде много, незабавно се обадете в центъра за контрол на отравянията. Следвайте техните инструкции. Предозирането може да причини слабост, объркване, неравномерен сърдечен ритъм, припадък и отпадналост. Симптомите на предозиране са подобни на страничните ефекти, затова незабавно потърсете медицинска помощ. Не трябва да променяте лекарствата или диетата си, без да се консултирате с лекар. Може да изложите физическото си здраве на сериозен риск. 1. САЩ все още не са установили правила за хранителните добавки. Можете да прочетете подробна статия за проблема тук. В много хранителни добавки са открити опасни замърсители.
Нещо повече, потребителите имат само 1/5 шанс да купят продукт, който съдържа информацията на етикета. Препоръчваме на хората да купуват хранителни добавки само от фармацевтични предприятия, отговарящи на изискванията за ДПП. Тези съоръжения се придържат към най-високите стандарти за производство на хранителни добавки. Ако купувате продуктите си от такова съоръжение, можете да сте сигурни, че в тях няма замърсители. Проверете дали фирмата, от която купувате хранителните си добавки, притежава сертификат, потвърждаващ активните съставки и тяхната ефикасност. Уверете се, че вашата добавка калиев цитрат не съдържа пълнители или добавки. Примерите включват захар, нишесте и глутен. или изкуствени оцветители или ароматизатори.