Всички знаем, че затлъстяването и свързаните с него заболявания бързо се превръщат в основен проблем в благосъстоятелните общества. Прекомерното количество телесни мазнини е пряко свързано със сърдечни заболявания, диабет тип 2 и много други видове рак. Ако загубата на тегло не се извърши своевременно, всички горепосочени заболявания могат да бъдат фатални. Загубата на тегло се постига най-добре чрез комбиниране на физически упражнения и диета. Макар че чрез диета може да се постигне временна загуба на тегло, тя не е устойчива. За да постигнете здравословно тегло, трябва да комбинирате упражненията с нискокалорична диета. Днес съществуват четири основни метода на хранене, които са описани по-долу. Нискокалоричните диети са полезни за хора с наднормено тегло или затлъстяване. Те също така имат потенциала да подобрят метаболизма и химията на тялото, което може да доведе до по-добро здраве и по-голяма продължителност на живота. Добре известно е, че тялото забавя метаболизма си, когато хората отслабват и намаляват калориите.
Загуба на тегло
Това е естествен отговор на загубата на тегло. Това би могло да бъде еволюция, тъй като предпазва хората от гладна смърт, когато храната стане оскъдна. Това явление е и вредно за спазващите диети, тъй като означава, че колкото повече хора отслабват, толкова повече ще се проявява това явление. Добре известно е, че нискокалоричната диета, но богата на хранителни вещества, забавя стареенето. Смята се, че свободните радикали са причина за стареенето. По-бавната обмяна на веществата и съответно по-малкото свободни радикали са свързани с по-малкото хранене. Нискокалоричните диети могат да доведат и до изключване на някои гени, което може да забави биологичния часовник. В обобщение, при експерименти е доказано, че по-малкото количество храна удължава живота на мишки и плъхове.
Възможно е да има същия ефект и върху хората. По-малкото количество храна намалява риска от много заболявания, като диабет тип 2, сърдечносъдови заболявания и други. То също така забавя стареенето. Учените и обществеността са очаровани от идеята, че гладът може да е извор на младост. Нискокалоричната диета е диета, която е с високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на калории. Нискокалоричните диети водят до понижаване на телесната температура и нивата на инсулина. И двете характеристики са признаци на дълголетие, тъй като проучванията показват, че те са често срещани при дълголетниците.
Нискокалоричната диета може да доведе и до намаляване на уврежданията на ДНК и до намаляване на хормоните на щитовидната жлеза. Ако тази загуба на тегло не се извърши професионално, тя може да доведе до сериозни неблагоприятни последици. Целта е да се ограничат калориите от мазнини и въглехидрати. Можете да загубите до 2 г. Можете да загубите до 2 г. Подаграта може лесно да доведе до това, ако го правите сами. Този тип диета се състои от високопротеинови храни, които са богати на мазнини и бедни на въглехидрати. Въпреки че тази диета няма никакви странични ефекти, тя помага за намаляване на теглото. Това са диети, в които има много малко мазнини. Диетата е с много малко калории и може да доведе до отслабване с 3 до 4 г. Възможно е да отслабнете с 2 кг. Тази диета е полезна при състояния като диария, малабсорбция, заболявания на жлъчния мехур и предотвратява увреждането на черния дроб от натрупването на мазнини.
Безопасно отслабване
Затлъстяването е смъртоносно заболяване. То може да причини парализа и дори смърт. За съжаление през последните години затлъстяването се среща все по-често. Основната причина за затлъстяването е нездравословният ни начин на живот. Хората са добре запознати със стреса на работното място, който може да доведе до лошо кръвообращение. Това може да доведе до недобро преработване на мазнините и други опасни вещества. Друга причина за затлъстяването е наличието на бързи и незабавни храни. Хората, които работят дълго време, не могат сами да приготвят храната си, затова ядат бърза храна през целия ден, включително закуска, обяд и вечеря. Бързите храни могат да бъдат опасни, защото съдържат много олио, мазнини и витамини.
Много хора страдат от затлъстяване. Това, което не знаят, е, че затлъстяването може да доведе до много често срещани и опасни заболявания. Сърдечните заболявания, известни още като сърдечни заболявания или сърдечна недостатъчност, са най-често срещаната и смъртоносна форма на затлъстяването. Много проучвания показват, че сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в света. Повече от 5 процента от хората умират всяка година от нея. Броят им продължава да нараства всяка година. Холестеролът е често срещана причина за сърдечни заболявания. Той може да доведе до стесняване на кръвоносните съдове и да покрие тъканта на сърцето. Заболяванията, свързани с репродукцията, са вторият най-често срещан резултат от затлъстяването. Те включват безплодие, менструални проблеми, захарен диабет и други свързани с тях състояния. Това е особено опасно за жените, тъй като затлъстяването може да направи невъзможно раждането на дете и забременяването.
Затлъстяване
Жените, които страдат от затлъстяване, трябва да се отърват от него, преди да се омъжат, за да могат да имат деца. Невронните заболявания са третият най-често срещан вид заболявания. Те включват инсулт, мигрена и склероза. Този вид заболявания се срещат най-често при тези, които работят много и нямат време да се грижат за тялото си. Хората, които страдат от затлъстяване, включват ръководители, работници и бизнесмени. Ревматичните заболявания са четвъртият най-често срещан вид заболявания.
Тези заболявания включват артрит, подагра и болки в кръста. Най-често с тези заболявания се сблъскват жените със затлъстяване. Много други заболявания също могат да бъдат причинени от затлъстяването, включително дихателни нарушения, като хъркане, белодробни заболявания, депресия, стрес и много други психологически заболявания. Всички тези заболявания си приличат по това, че могат да накарат хората да се чувстват нещастни и да намалят качеството им на живот. Хората със затлъстяване трябва да получат незабавно лечение. Днес има много възможности за лечение на затлъстяването, независимо дали е медицинско или природно.