Има много здравни магазини и здравни секции в супермаркетите, в които се предлагат разнообразни хранителни добавки за здраве. Важно е да бъдете предпазливи. Всички здравословни добавки не са еднакви. Много от тях са произведени в лаборатория. Това позволява добавката да бъде както изолирана (например витамин С или желязо), така и синтетична. Вашето тяло не е създадено да използва нито синтетични, нито изолирани хранителни вещества. Тялото ви е еволюирало, за да обработва и използва ефективно хранителните вещества, намиращи се в сложни вещества, наречени храна. Всички хранителни вещества, от които се нуждаете, се съдържат в храната. Всички хранителни вещества са зависими едно от друго. Изолираните хранителни вещества не действат, защото не осигуряват необходимия баланс за използване на хранителните вещества. Организмът ви в крайна сметка ще изхвърли синтетичните хранителни вещества и ще ги направи скъпа урина.
Добавки
По-лошото е, че синтетичните добавки могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Могат да се приемат както синтетични, така и обикновени добавки с витамин С. Препоръчително е да ги приемате редовно, дори и да не сте лекар. Алтернативна медицина Ангел предупреждава, че той може да причини втвърдяване на артериите. Той е изолиран витамин и изисква други хранителни вещества, за да функционира. Това води до недостиг на някои хранителни вещества, включително цинк, мед и витамините от група В. Един хомеопат разказва, че пациент развил подагра, след като приемал ежедневно витамин С в продължение на няколко седмици. Други добавки, както синтетични, така и изолирани, също могат да причинят проблеми. Не бива дори да обмисляте приемането на каквито и да било хранителни добавки за здравето. Ето причините, поради които смятам, че трябва да го правите.
Хората се хранят с много полуфабрикати и бърза храна, поради което диетата им не е здравословна. Готвенето може да унищожи ензимите и другите хранителни вещества. Ето защо малко хора ядат достатъчно сурови храни, за да компенсират това. Съвременните методи на земеделие са фокусирани върху високите добиви и привлекателния външен вид, като не се обръща голямо внимание на доброто хранене. В повечето "развити" страни се набляга много на протеините. Това е грешка. Фокусът трябва да бъде върху пресните плодове и зеленчуци. Повечето страни са съсредоточени върху топлинната обработка и пастьоризирането на храните, за да се убият микробите. Това може да има и страничен ефект - да унищожи основните хранителни вещества, които са жизненоважни за доброто ви здраве. Какво е решението? Отговорът се крие в намирането на суперхрана, която е богата на хранителни вещества. Съществуват много възможности, но най-добрата е тази, известна като спирулина. Водораслите могат да правят невероятни неща. Водораслите ще абсорбират всички хранителни вещества във водата, независимо дали те са добри или не. Трябва да се оглеждате за водорасли, които са отгледани в чиста и непокътната среда без замърсители. Това не е краят. Изсушаването или обработката на водораслите е от решаващо значение. За да изсушат водораслите, някои фирми използват топлина за продължителен период от време. Получените добавки ще съдържат по-малко хранителни вещества, тъй като топлината убива много от тях.
Останете във форма
Поддържането на добра физическа форма е голямо предизвикателство. Хората искат да отслабнат възможно най-бързо. Не е лесно да отслабнете и да останете във форма. За да постигнете желаната физическа форма, ще трябва да направите много промени в поведението си. Процедурите за отслабване вече са достъпни навсякъде благодарение на съвременните технологии и медикаменти. Статистиката показва, че процедурите за отслабване са много търсени и че само за тях годишно се харчат около 40 до 50 милиарда долара. Недоказани лекарства, съдържащи опасни компоненти, са наводнили интернет със здравни съвети за тези, които са решени. Те могат или да вземат хапче, или да променят начина си на живот.
Начинът на живот и диетата са основните фактори, които могат да ви помогнат да отслабнете. Формата на тялото ви се определя от начина ви на хранене. Бързото хранене става все по-греховно с разпространението на веригите за бързо хранене. Ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да започнете с диетата си. Червеното месо трябва незабавно да бъде премахнато от диетата. На червеното месо трудно може да се устои, тъй като то се предлага в много форми, като например апетитни бургери или други подобни.
Прочетете месото
Въпреки това съществуват рискове, свързани с консумацията на червено месо. Червеното месо е с високо съдържание на пурини, които могат да доведат до подагра. Червеното месо може да бъде с високо съдържание на мазнини, което може да доведе до напълняване. Вместо това яжте пилешко, пуешко и рибно месо. Съветите за здравословен фитнес препоръчват да ядете печени, печени на скара или на фурна храни, вместо да пържите. Списъкът със съвети за здравословен фитнес включва и пресни плодове и зеленчуци. Дресингът не трябва да е с високо съдържание на калории. В противен случай здравословният зелен ще бъде безполезен. Промяната на начина на живот е друг важен съвет за здравословен фитнес. За да получите най-добри резултати от фитнеса, диетата и упражненията винаги трябва да се комбинират.
Съществуват много видове упражнения, всяко от които е съобразено с различни индекси на телесна маса. Основната цел на упражненията обаче е да се увеличи натоварването с течение на времето. Разтягането преди началото на тренировката е чудесен съвет за здравето. Усилените упражнения могат да доведат до натрупване на твърде много млечна киселина в мускулите. Това след това може да доведе до мускулни болки. Добър съвет за здравето е да не правите едно и също упражнение многократно. Най-добре е да променяте или да увеличавате интензивността на програмата си за упражнения, когато тялото ви се адаптира към нея. Това ще ви позволи да използвате максимално потенциала на тялото си. Важно е да спрете да пушите. Тютюнопушенето може да доведе до сърдечни заболявания и други съдови състояния като артериосклероза. Не е необходимо да спирате да пиете алкохол, но трябва да ограничите приема му до 30 джиджавки на ден. Все още има ползи за здравето от алкохола, като например разширяване на кръвоносните съдове. Това са само някои от съветите за здравословен фитнес, които препоръчваме.