Изследователи от Дания помолили хора със сковани стави и мускулни болки да добавят джинджифил към диетата си. В рамките на два месеца до 63% от тях почувствали облекчение. Експертите обясняват, че мощните съединения на джинджифила, наречени гингероли, предотвратяват освобождаването на хормони, предизвикващи болка. Препоръчителният дневен прием е 1 чаена лъжичка сушен джинджифил и 2 чаени лъжички нарязан джинджифил. Страдате ли от зъбобол? Според изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис лекото дъвчене на карамфил може да намали болката в зъбите и възпалението на венците до два часа. Експертите смятат, че евгенолът е мощен естествен анестетик, който се съдържа в карамфила. Бонус: Четвърт чаена лъжичка смлян карамфил може да поръсвате върху храната си всеки ден, за да предпазите тиквата си.
Вземете под внимание
Учените твърдят, че това просто действие може да стабилизира кръвната захар и да намали натрупването на холестерол само за три седмици. Експертите твърдят, че можете да спрете киселините, като пиете по 1 супена лъжица ябълков оцет, разбъркан в 8 унции вода, преди всяко хранене. Д-р Джоузеф Браско е гастроентеролог в Центъра за заболявания на дебелото черво и храносмилателната система в Хънтсвил. Милиони американци посещават лекари всяка година заради болезнени ушни инфекции.
Топлото чесново масло може да се използва за бързо лечение на повтаряща се ушна инфекция. Само по две капки на ухо в продължение на пет дни. Експерти от Медицинския университет на Ню Мексико твърдят, че това просто лечение може да излекува ушните инфекции по-бързо от лекарствата, отпускани с рецепта. Учените смятат, че активните съставки на чесъна (германий и селен, както и серни съединения) могат да бъдат токсични за десетки ако бактерии, причиняващи болка. За домашно чесново масло задушете три скилидки нарязан чесън в половин чаша екстра върджин зехтин за 2 минути. Прецедете сместа и я съхранявайте в хладилник за срок до две седмици. Тереза Грейдън (д-р), съавтор на "Най-добрият избор от народната аптека". За да направите сместа по-успокояваща за ушите си, загрейте я леко, преди да я използвате.
За подагра
Последните проучвания показват, че поне една четвърт от жените страдат от артрит, подагра или хронично главоболие. Изследователи от Мичиганския държавен университет в Източен Лансинг смятат, че ежедневният прием на череши може да помогне за облекчаване на болката, без да предизвиква стомашни неразположения, както много болкоуспокояващи. Изследванията им показват, че антоцианините - съединенията, които придават на черешите яркочервения им цвят - са 10 пъти по-противовъзпалителни от аспирина и ибупрофена. Мураледхаран Наир (Ph.D.) е професор по хранителни науки в Мичиганския държавен университет. Неговият съвет е да изяждате по 20 череши дневно (пресни, замразени или изсушени) и след това да продължите, докато болката ви изчезне.
За да облекчите страданията си, консумирайте по 18 унции риба всяка седмица. Многобройни проучвания показват, че мастните киселини в рибата, наречени EPA или DHA, могат да намалят чревното възпаление, спазмите и болките в корема. В някои случаи те дори могат да осигурят толкова голямо облекчение, колкото кортикостероидите или други лекарства, отпускани с рецепта. За най-добри резултати избирайте мазни риби като сьомга, риба тон и скумрия.
Не забравяйте
Според изследователи от университета Корнел куркумата, източноиндийска подправка, може да бъде три пъти по-ефективна за облекчаване на болката от ибупрофен, напроксен или аспирин. Тя може да помогне и при хронична болка на 50% от хората, страдащи от артрит и фибромиалгия. Куркуминът, активната съставка в куркумата, изключва циклооксигеназа 2. Този ензим е отговорен за освобождаването на поток от произвеждащи болка хормони. Д-р Джулиан Уитакър, изследовател в областта на храненето, обяснява.