Страдащите от подагра се увеличават. Кой е основният виновник? Каква храна ядете? Страдащите от подагра трябва да се придържат към строга диета. Проблемът с диетата за хора, страдащи от подагра, е, че почти всички храни, които всеки порядъчен човек би искал да яде, не са разрешени в списъка "не яжте това". Какъв е смисълът да се храните, ако не се наслаждавате на това, което ядете? Страдащите от подагра не могат да не разчитат на домашни средства и лекарства, за да се справят със симптомите си. Страдащите от подагра вече могат да се хранят с проста диета. Беше ни напомнено, че избягването на един вид храна може да доведе до друг.
Бъдете внимателни
Не е добра идея да премахвате напълно дадена храна. Въпреки че често се говори за балансирано хранене, може да не знаете какво означава това. Ще трябва да можете да определите кои храни са киселинни и кои са алкални, за да добиете представа. Подаграта е основната ви грижа. Можете да намерите онлайн таблици за алкални и киселинни храни, които можете да изтеглите и да създадете свои собствени.
Можете да постигнете баланс, като сменяте киселинни и алкални хранителни основи или ги смесвате. Подаграта е състояние, при което тялото ви има високи нива на пикочна киселина. Алкалната диета е най-добрият вариант. Започнете с ограничаване на приема на алкалопродуциращи храни като плодове, зеленчуци и млечни продукти, ако имате подагра. В рамките на лечението организмът ви трябва да консумира 8-10 чаши вода на ден.
Упражнение
Правете много упражнения, за да раздвижите ставите, които ви причиняват болки при подагра. Кристалните вещества ще бъдат изтласкани и изнесени на по-хладна телесна температура. Тъй като сте активни и ставите ви се движат, кристалните вещества ще се изнасят, докато не се отделят чрез потта или урината. Вече сте на етап, в който подаграта е отшумяла.
Тук ще се върнете към таблицата си и ще ядете храните, които сте пропуснали. Можете да ядете месо, риба, сирене и млечни продукти, но само в умерени количества. Те също са богати на хранителни вещества, които ще ви помогнат да поддържате тялото си здраво и добре функциониращо. Можете да балансирате диетата си, като консумирате плодове, зеленчуци и пиете фиброзни сокове в равни или по-големи количества.