Знаете ли, че 3 от 4 жени са диагностицирани с рак на гърдата или имат член на семейството с това заболяване? В САЩ се смята, че около 12% от жените са засегнати от рак на гърдата. Това смъртоносно заболяване може да засегне както мъже, така и жени, като жените страдат най-често. То е по-често срещано при жените в САЩ, но през последното десетилетие се увеличава в Азия, Африка, Близкия и Средния изток. Представете си, че до 2020 г. в развиващите се страни 70% ще бъдат диагностицирани с рак на гърдата. Какво представлява ракът на гърдата? Ракът на гърдата е злокачествена форма на рак, която се развива в каналите или лобулите. В тази област на гърдата се произвежда мляко. Той може да се развие както в едната, така и в двете гърди.
Ранно откриване
Как можем да спрем тази болест да завладява живота на жените по света? Ранното откриване може да се постигне чрез разбиране на рисковите фактори и провеждане на чести самопрегледи.
- Ранна менструация.
- По-възрастна възраст, по-млада възраст при първото раждане или никога не е раждала.
- Лична анамнеза за рак на гърдата или доброкачествено (нераково) заболяване на гърдата.
- Сестра или майка с рак на гърдата. Радиационна терапия на гърдата/гръдния кош. Мамография, която показва плътна тъкан на гърдата.
- Приемане на хормони като естроген и прогестерон.
- Консумация на алкохолни напитки.
- Химикали в околната среда, козметика, храни, домакински и здравни продукти.
- Антиперспиранти, съдържащи алуминиев цирконий или други алуминиеви съединения.
- Стрес, липса на физически упражнения и диета с високо съдържание на трансмазнини и холестерол. Редовните самопрегледи за необичайни бучки могат да помогнат за откриването и предотвратяването им.
- Нова болка, която не изчезва.
Не забравяйте
Най-добрият начин да се справите с рака на гърдата е да научите колкото се може повече за болестта. Ароматерапията може да се използва от жени с рак на гърдата, които се подлагат на химиотерапия или облъчване. Ароматерапията е естествена алтернативна медицина, която помага за балансиране на тялото, ума и емоциите. Това може да стане чрез правилно управление на етеричните масла. Етеричните масла предпазват растенията от бактерии, вируси, плесени, гъбички и вредители. Тези масла са страничен продукт от вторичния метаболитен процес на растенията. Тези есенции могат да се използват за защита на телата ни от вируси и болести. Важно е да се научим как да ги използваме правилно. Ако имате сериозни опасения за здравето си, незабавно се консултирайте с вашия лекар. Не се опитвайте да поставяте сами диагноза.
Ползи за отслабване
Научаването на ползите за здравето от отслабването може да бъде мотивиращо. Наднорменото тегло може да доведе до различни здравословни проблеми, които могат да бъдат предотвратени чрез поддържане на здравословно тегло. Сърдечните заболявания и инсултът са двете най-чести причини за смърт в Америка. Проучванията показват, че хората с наднормено тегло са по-склонни да развият хипертония (висока кръвна захар). Хипертонията е един от факторите, които повишават вероятността от инсулт и сърдечни заболявания. Стенокардията, друг сърдечен проблем, често се свързва с високото кръвно налягане и наднорменото тегло. Това състояние се характеризира с болка в гърдите, която се дължи на недостиг на кислород. Намаляването на теглото с минимум десет процента може да намали риска от инсулт или развитие на сърдечно заболяване.
Диабетът тип 1 и тип 2 може да бъде животозастрашаващ. Диабет тип 2 е по-често срещан сред хората с наднормено тегло. Диабет тип 2 може да бъде намален чрез по-голяма активност и намаляване на теглото. Страдащите от диабет тип 2 също могат да извлекат полза, като намалят теглото си и увеличат физическите си упражнения. За да поддържате нивата на глюкозата си под контрол, е важно да сте с идеалното си тегло. Наднорменото тегло може да доведе до много видове рак. Жените с наднормено тегло са по-склонни да развият рак на гърдата, жлъчния мехур и шийката на матката. Мъжете с наднормено тегло са по-склонни да развият рак на ректума, простатата и дебелото черво. Възможно е да намалите теглото си и да предотвратите появата на рак.
Сънна апнея
На сънната апнея често се гледа като на безобидна. Сънната апнея е състояние, при което хората спират да дишат за кратки периоди от време. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми и дори до сърдечна недостатъчност. Това състояние може да бъде подобрено или премахнато чрез намаляване на теглото. Ще имате по-добър сън и ще бъдете по-продуктивни през деня. Въпреки че повечето хора са наясно, че наднорменото тегло може да доведе до проблеми, свързани със ставите, те не знаят защо. Наднорменото тегло оказва допълнителен натиск върху ставите. От този допълнителен натиск могат да се развият ставни проблеми и заболявания.
Ето защо хората с наднормено тегло са по-склонни да страдат от ставни проблеми като артрит, остеоартрит и подагра. Някои ставни заболявания не могат да бъдат излекувани, но намаляването на теглото може да доведе до голяма промяна. Заболяванията на жлъчния мехур и камъните в жлъчката се срещат по-често при хората с наднормено тегло. Заболяването на жлъчния мехур може да бъде намалено чрез поддържане на стабилно тегло и редовни физически упражнения. Намаляването на теглото може да подобри външния ви вид и да ви помогне да поддържате цялостното си здраве. Няма по-добра причина от вашето здраве, която да ви мотивира по време на процеса на отслабване.
Минимален дискомфорт
Струва си да го направите правилно, ако правите нещо полезно. Понякога са необходими малко опити и грешки, за да се направи нещо правилно. Въпреки че всички сме от една и съща човешка раса, не всяка ситуация е една и съща. Макар че поддържането на оптимално здраве е важно, трябва да се научим да се справяме с болката. Колко време и воля ще отделите, за да се почувствате по-добре? Много хора, които наскоро са започнали активен начин на живот, повдигат въпроса за управлението на болката. Без значение колко активни или заседнали сме, в даден момент от живота си ще изпитваме болки. Докато много хора прибягват до приемането на болкоуспокояващи без рецепта, за да облекчат болката, други предпочитат да използват други методи. Връзките между костите и ставите се наричат стави.
Костите ви се поддържат от ставите, което ви позволява да се движите по-свободно. Увредените стави могат да причинят много видове болка. Съществуват много причини за увреждане, включително артрит, натоварвания и физически упражнения, както и стареене, разтежения, бурсит и подагра. Физиотерапията може да бъде много ефективна за облекчаване на силната болка. Посъветвайте се с Вашия болногледач за Вашите възможности и решете дали предпочитате да използвате лекарства или други терапии.
Последни съвети
Мускулните болки са често срещано оплакване, което хората биха искали да премахнат от ежедневието си. Мускулите често болят, защото са сковани от защитата на подлежащите кости и сухожилия. Дълбоката мускулна стимулация работи добре за поддържане на гъвкавостта на мускулите. Добрият масажист или масажистка е от съществено значение. Помолете Вашия лекар да Ви препоръча някого или да Ви насочи в правилната посока, за да получите дълбок, релаксиращ масаж. Електрическите мускулни стимулатори са чудесни за облекчаване на напрежението в тялото. Електрическата стимулация разхлабва фибрите чрез прилагане на електроди към плътта. В зависимост от способността ви да се справяте със стимулите, можете да прилагате различни нива. Някои хора предпочитат по-високи нива, докато други предпочитат по-ниски стойности. Този вид ободряване на влакната е много полезен и за тонизиране на мускулите. Електрическите импулси могат да предизвикат стягане и отпускане. Това е добре за хора, които имат ограничени движения.