Неотдавна по електронната поща ме попитаха: "Кои храни помагат при подагра в краката?" Отговорих на страдащия и реших да напиша статия за храненето при подагра. Удивително е колко много хора се обръщат към природното здраве, за да лекуват подаграта си. Клиентите, които някога са били с незадържани мускули и са приемали скъпи болкоуспокояващи, сега са се върнали към нормалния си живот. Вие можете да направите същото, ако знаете кои храни са полезни за намаляване на пикочната киселина. Позволете ми да ви разкажа защо изборът на храни може да повлияе на подаграта ви. Подаграта се появява, когато тялото ви не е в състояние да промие ефективно пикочната киселина.
Диета при подагра
Подаграта може да започне от начина на хранене. Подаграта може да се развие, ако човек консумира твърде много богати на пурин храни. Червеното месо, морските дарове и бобът са добри източници на пурин. Някога подаграта е била наричана "болестта на кралете" поради факта, че кралете са ядели тези храни. Можете обаче да използвате диетата си в своя полза. Могат да се намерят много храни и напитки, които отмиват пикочната киселина или я неутрализират. Тези съвети могат да помогнат за предотвратяване и лечение на пристъпите на подагра.
- Плодовете и зеленчуците са чудесно начало. Доказано е, че някои плодове и зеленчуци извеждат пикочната киселина. Доказано е, че сокът от ягоди намалява нивата на пикочната киселина и осигурява незабавно облекчение на болката и възпалението.
- Боровинките, както и черешите, съдържат високо съдържание на антоцианини. Тези антиоксиданти имат противовъзпалителни свойства. По време на пристъп трябва да консумирате 2 чаши.
- Гроздето е друг чудесен вариант. Гроздето е с високо съдържание на алкални вещества, които намаляват киселинността на пикочните киселини. Гроздето също така може да помогне на организма да елиминира пикочната киселина. По време на пристъп трябва да консумирате от 1 до 2 чаши.
- Благоприятното въздействие на черешите също е свързано с тях. Една чаша череши съдържа високо съдържание на антоцианини, които имат противовъзпалителни свойства.
- Следните храни също са с ниско съдържание на пурини. Можете да ядете банани и целина, домати, зеле, магданоз зеленолистни зеленчуци, чушки червено зеле, червено зеле, портокали, мандарини, картофи, плодови сокове нискомаслени млечни продукти и повечето хлябове/зърнени храни.