Преминаване към съдържанието Преминаване към страничната лента Преминаване към колонтитула

Добър ли е куркуминът при подагра? Намерени 13+ отговора, които наистина ще ви изненадат

Защо куркуминът при подагра е откритие?

Благодарение на богатството си от хранителни вещества и активни вещества куркумата е подправка с множество ползи за здравето, но свойствата на куркумата се дължат до голяма степен на съединения, наречени "куркуминоиди", съставени от 90% куркумин.[1]

Когато се говори за куркумата и нейните ползи за здравето, не може да не се отбележи важната роля на куркумина като основна активна съставка. Ще разгледаме по-подробно свойствата и противопоказанията на куркумина, докато продължаваме да изследваме темата.

Намерете го тук: Fyron G1 Куркумин.

Обща информация

Куркуминът (диферулоилметан), полифенолен цвят, е част от групата на куркуминоидите. Той е мастноразтворим (разтворим в масло) пигмент и е разтворим с етанол. Произхожда от корените и листата на куркума, известна още с името "куркума". Тази стабилна молекула е изключително устойчива на топлина и се използва в кулинарията с една от най-известните подправки - куркумата. Куркумата е жълта на цвят. Куркумата може да се използва и като съставка на естествени оцветители за храни (Е100). Тя може да се приема като хранителна добавка или като хранителна добавка на основата на куркума.

Куркуминът, както и повечето куркуминоиди, не се усвоява добре от организма. Това е природен факт.[1] Често се комбинира с пиперин поради ниската му бионаличност. Смята се, че това увеличава усвояването от организма.[2] Все още се водят спорове относно връзката между куркумата и пипера. Изследва се значението на омега 3 (рибено масло) за усвояването на куркумата.

Свойства на куркумина

Това са някои от многото ползи, които куркуминът оказва върху организма.

Куркуминът има антиоксидантни свойства

Куркуминът може да се опише като естествен пигмент. Проучванията показват, че куркуминът има силни антиоксидантни свойства.[3] Куркуминът противодейства на свободните радикали и оксидативния стрес и предотвратява увреждането на клетките. Куркуминоидите, които са естествени антиоксиданти, също спомагат за премахването на излишните свободни радикали от организма.

Куркуминът може да помогне за предотвратяване на развитието и прогресирането на ракови и сърдечносъдови заболявания. Куркуминът е чудесно допълнение към антиоксидантните диети, които са полезни за здравето в дългосрочен план. Куркуминът може да е в състояние да блокира клетъчната пролиферация и ангиогенезата на различни етапи от развитието на различни видове рак.

Противовъзпалителни свойства

Куркуминът е противовъзпалително и антиоксидантно съединение. Така нареченият "диферулоилметан" е чудесен пример за това съединение. Куркуминът, естествено противовъзпалително средство, което придобива своята сила благодарение на естествените си антиоксидантни свойства, е отличен избор. Този пигмент блокира активността на NF Kappa B (транскрипционен фактор) и циклооксигеназата. И двете играят важна роля в много възпалителни процеси и са замесени във възпалителния процес.[4]

Доказано е, че куркуминът е ефективен срещу симптомите на артрит. Куркуминът е в състояние да блокира активността на много молекули. Молекулата може да се използва като хранителна добавка поради своята безопасност. Проучва се и за автоимунни заболявания.

Пигмент против затлъстяване

Куркуминът, активна съставка, често се препоръчва за отслабване. Той е особено ефективен при изгарянето на натрупаните мазнини. Доказано е, че може да намали телесните мазнини. Известно е също, че намалява възпалението в адипоцитите (клетките, в които се натрупват мазнини).

Както показват ранните изследвания през 70-те години на миналия век, куркуминът може да понижи нивата на кръвната захар. Тези проучвания показват, че куркуминът активира аденозинмонофосфат киназата, което води до понижаване на нивата на кръвната захар.[5] По същия начин куркуминът намалява възпалението и подобрява функцията на черния дроб, както и инсулиновата резистентност.[6]

Въздействие на молекулата върху органите

Изследователите все още са заинтригувани от многобройните ползи за здравето на куркумина, който е обект на многобройни проучвания. Някои проучвания показват положителното въздействие на куркумина върху нервната система. Тази молекула запазва омега 3 (DHA) в мозъчната тъкан. Той стимулира ензимите, които участват в производството на тази мастна киселина. DHA е от съществено значение за защитата на мозъка. Той е ефективен и при предотвратяването на когнитивни разстройства като тревожност, депресия и болестта на Алцхаймер.[7]

Проучванията показват, че куркуминът има много положителни ефекти върху здравето и помага в борбата със стреса. Хората с остър стрес могат да се възползват от добавките с куркумин. Той дава сходни резултати с тези на имипрамин.

Влиянието му върху здравето на сърдечносъдовата система

Клиничните изпитвания показват, че куркуминът предпазва сърдечносъдовата система, особено сърдечната тъкан. Той блокира активността на протеин 300, който е хистон ацетилтрансфераза, подпомагаща възпалението, сърдечните заболявания, сърдечната недостатъчност и сърдечната хипертрофия.[8] Установено е, че приемът на куркумин подобрява кръвното налягане при жени в постменопауза.

Оказва се, че основната активна съставка на куркумата може да помогне и за понижаване на триглицеридите в кръвта. Проучванията в тази област показват, че ежедневният прием на тази молекула води до намаляване на холестерола в кръвта с почти 47%.[9]

Куркумин за подагра?

Благодарение на мощното си естествено противовъзпалително свойство куркумата може да помогне за намаляване на възпалението при подагра. Освен това, като супер антиоксидант, аналгетичната активност на куркумата може да намали болката и отока при пристъпи на подагра.

Куркуминът може да осигури значителни подобрения в метаболитното здраве, което, ако е влошено, служи като риск за развитие на високи нива на пикочна киселина и подагра.

Ниските дози куркума в храната могат да се използват в храните за противодействие на подаграта. Но за терапевтични цели е най-добре да се приемат добавки с куркума с 95% активен и бионаличен куркумин.

Открийте мощна комбинация: Куркумин + босвелия.

curcuma curcuma

Домашни средства за лечение на подагра

Същото ли е куркуминът като куркумата?

Куркумата се състои от нишесте, етерични масла и куркуминоиди. Куркуминът е основният компонент на последната категория. Производителите на хранителни добавки са разработили продукти с хиперконцентрация на куркумин, които се доближават до чистия куркумин.

Куркуминът, който е основното съединение в куркумата (той представлява 80% от всички куркуминоиди в подправката), е пигментът, който придава на това коренище жълто-оранжевия цвят.

Какво представлява куркумата?

Куркумата, или Curcuma longa, е истинска подправка, която оправдава репутацията си: подправката на дългия живот! И това е само началото, тъй като все повече изследвания продължават да се провеждат в лабораторни условия и все повече потвърждават това, на което ни учи традиционната медицина.

Известен още като индийски шафран или златна подправка, той е растение, което расте в Азия и Централна Америка. Яркожълтият цвят на обработената куркума е вдъхновил много култури да я използват като багрило, но смляната куркума е и важна съставка в храните и медицината.

Куркумата се използва от повече от 4000 години като лекарство срещу различни заболявания. Тя произхожда от Индия и често се използва като част от традиционната китайска и индийска медицина, известна като аюрведа, като противовъзпалително средство, както и за лечение на храносмилателни и чернодробни проблеми.

Основната активна съставка на куркумата е куркуминът. Куркуминът намалява нивата на два ензима, които причиняват възпаление. Жълтият цвят, който обикновено се свързва с куркумата, се дължи на куркумина.

Антиоксидант ли е Curcuma?

Куркуминът, който е основната активна съставка в куркумата, има мощно противовъзпалително действие и е много силен антиоксидант. Антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали, които могат да увредят или убият клетките на организма.

Високото съдържание на антиоксиданти в куркумата спомага за предпазване на организма от последиците от оксидативния стрес и преждевременното стареене, а оттам и от всички заболявания, свързани със стареенето, което прави куркумата полезна подправка при болки в ставите.

Куркумата има успокояващи свойства, които действат директно върху ставите, като облекчават ставния дискомфорт и същевременно улесняват гъвкавостта на колелата за придвижване. Препоръчително е да я консумирате редовно като превантивна мярка за запазване на ставния хрущял.

За какво е полезна куркумата?

През последните години куркумата придоби популярност като домашно средство за лечение на подагра и е смятана от мнозина за суперхрана. Куркумата е билка, която принадлежи към семейството на джинджифила.

Именно антимикробното й свойство прави куркумата ефективно домашно средство за защита. Куркуминът е известен в алтернативната здравна общност с противовъзпалително, антивирусно, антиоксидантно, противотуморно, противогъбично и антибактериално действие.

Той е в центъра на вниманието за потенциалното лечение на редица заболявания, включително рак, болест на Алцхаймер, диабет, алергии, артрит и други хронични заболявания, както и за подагра, която е вид артрит.

Освен че се бори с възпаленията, куркумата има обещаващи ползи за бъбреците. Това е особено важно за пациенти с лошо функциониращи бъбреци, като например диабетици. Ако страдате от подагра, трябва да обърнете специално внимание и на здравето на бъбреците си, тъй като това е органът, отговорен за отделянето на пикочната киселина от организма. Ако бъбреците ви не функционират правилно, ще ви бъде по-трудно да елиминирате пикочната киселина. В организма ви ще се натрупва повече пикочна киселина, което увеличава риска от пристъп на подагра.

Куркуминът за подагра може да се приема под формата на прах, чай, капсули или дори таблетки. Можете да приемате от 300 mg до 600 mg стандартизиран екстракт от куркума 3 пъти дневно, за да намалите болката или възпалението при подагра.

Какво прави куркуминът за организма?

Ефектите на куркумата трябва да се разделят на две категории - ефекти, признати от западната наука, и ефекти, които не са официално признати от западната наука, но се използват в чуждестранната традиционна медицина, като индийската аюрведична медицина например, където тя се нарича подправката на дългия живот.

Куркумата е подправка с много свойства, превантивни и лечебни, използвана главно заради противовъзпалителните и антиоксидантните си свойства. Куркуминът, активната съставка в куркумата, чиято молекула се усвоява най-добре от организма, има много ползи. Той намалява възпалението, оксидативния стрес и митохондриалната дисфункция и повишава инсулиновата чувствителност или усвояването на глюкозата.

Освен че се бори с възпаленията, куркумата има обещаващи ползи за бъбреците, за предотвратяване на някои видове рак и за защита от болести, свързани със стареенето.

Какъв е най-добрият начин за прием на куркумин?

Куркуминът е активната съставка на куркумата и има мощни биологични свойства. Аюрведичната медицина, традиционна индийска система за лечение, препоръчва куркумата за различни състояния. Те включват хронична болка и възпаление. Западната медицина започна да изучава куркумата като аналгетик и лечебно средство.

Може да се консумира под формата на капсули, чайове, прахове и екстракти.

Намалява ли куркуминът възпалението?

Най-важното свойство, благодарение на което куркумата наистина се е наложила като основно лечебно растение, е способността ѝ да намалява възпалението, независимо къде е то.

Съставките на куркумата могат да проникнат дори на места, където малко вещества успяват да проникнат, например в мозъчната среда. Тази среда е защитена от кръвно-мозъчната бариера, която позволява на много малко хора да преминат през нея.

Поради това куркумата е така нареченото "системно противовъзпалително средство", т.е. тя действа в цялата система, за да успокои възпалението. Ако успеете да разберете този момент, можете да разберете защо си струва да включвате куркумата редовно в живота си. Тя е невероятен защитник.

Колко полезна е куркумата за ставите?

Куркумата има успокояващи свойства, които действат директно върху ставите, като облекчават ставния дискомфорт и същевременно улесняват гъвкавостта на колелата за придвижване. Отново е препоръчително да я консумирате редовно като превантивна мярка за запазване на ставния хрущял.

Добър ли е куркуминът при подагра?

Куркумата е вкусна и питателна подправка, но традиционно се използва и в аюрведичната и китайската медицина за лечение на кожни заболявания, рани, храносмилателни проблеми, чернодробни заболявания и най-вече възпаления като подагра и артрит.

Куркумата е полезна за лечението и облекчаването на подаграта, тъй като помага за облекчаване на болката и може да намали натрупването на пикочна киселина. Тя може и да предотврати появата на пристъпи на подагра.

Всъщност куркуминът е безопасен и ефективен начин за лечение на подагра (и/или тофи) чрез облекчаване на болката и подуването, тъй като куркуминът е мощно противовъзпалително средство.

Как да използваме куркума при подагра?

Инфузиите могат да се приемат превантивно, но това е и най-добрият начин за лечебен прием на куркума.

Запарете 1 до 2 г куркума на прах с 3 или 4 зърна черен пипер в 150 мл вряща вода за 10 до 15 минути. Пийте по 2 чаши на ден. Можете също така да сварите корен от куркума за 3 минути, след което да оставите отварата да се запари за 10 минути. Пийте по 2 или 3 чаши на ден.

Помага ли куркумата при пикочна киселина?

Пикочната киселина е нормален резултат от разрушаването на мъртвите клетки и храносмилането. Следователно тя е нормален биологичен процес. Тя се елиминира чрез урината. За съжаление се случва организмът да произвежда твърде много пикочна киселина. Това се нарича хиперурикемия.

Две много болезнени патологии често се свързват с излишъка на пикочна киселина: камъни в урината и подагра:

  • Камъните в урината се появяват под комбинирания ефект на излишък от пикочна киселина и твърде висока киселинност на урината поради липса на хидратация. Тогава се образуват кристали, които блокират бъбреците. Излишъкът от пикочна киселина е причина за 10% от камъните в урината.
  • Подаграта е резултат от образуването на кристали около ставите. Те предизвикват пристъп на подагра - силна болка, често в палеца на крака.

Балансираният хранителен режим е първата мярка за облекчаване на тези патологии. Тя включва елиминиране на алкохола, колбасите и по-голям дял на бялото месо и зеленчуците в диетата. Препоръчва се и редовна физическа активност, както и обилно хидратиране.

Подаграта е вид артрит, причинен от натрупването на пикочна киселина в организма, тъй като организмът не може да се отърве от нея ефективно или защото произвежда прекомерно количество.

Куркуминът, извлечен от куркума, действа като антиоксидант и подобрява метаболитното здраве и бъбречната функция, за да намали нивата на пикочната киселина. Следователно действието на куркумина спомага за понижаване на нивата на пикочната киселина и регулира активността на протеините, свързани с транспорта на пикочната киселина. Той също така увеличава отделянето на пикочна киселина в урината.

По този начин куркуминът е функционална съставка, която осигурява защита срещу консумацията на фруктоза и свързаната с нея хиперурикемия или повишени нива на пикочна киселина.

Добър ли е куркуминът при възпаление на ставите?

При възпаление на ставата тялото ви произвежда възпалителни протеини (наречени цитокини), като голяма част от тях се контролират от молекула, наречена NF-κB. Тя е като свещ, която включва и изключва тези гени. Лечението на артрита с кортикостероиди и противовъзпалителни лекарства потиска NF-κB. Изследванията показват, че куркумата може да има същия ефект: тя потиска NF-κB и изключва много възпалителни молекули.

Изследванията показват, че куркуминът също така е насочен към специфични възпалителни клетки и блокира определени ензими, които водят до възпаление.

Всъщност куркуминът е мощен антиоксидант, който има много ефективни противовъзпалителни и аналгетични свойства и именно това действие ще ни интересува в контекста на болезнените стави и ревматичните заболявания. Консумацията на куркума намалява възпалението, а оттам и болката и дискомфорта, които предизвикват заболяванията на ставите. Коренището е и естествено средство, заемащо централно място в аюрведичната медицина, традиционната индийска медицина и традиционната китайска медицина, срещу ставни проблеми.

Куркумата е ефективна при възпаление на цялата става (артрит, ревматоиден артрит и всички видове възпалителен ревматизъм), при възпаление на сухожилията (тендинит) и бурсата (бурсит). Проучванията показват, че куркумата е отлична алтернатива на нестероидните противовъзпалителни средства и болкоуспокояващите, а понякога дори е по-ефективна.

Благодарение на противовъзпалителните си свойства и огромната си роля за защита на бъбреците, той е мощен съюзник при болки в ставите и подагра.

Колко време е необходимо на куркумина, за да намали възпалението?

Клиничното проучване показва, че куркуминът може да намали симптомите на пристъпите на подагра още след 24-48 часа и е също толкова ефективен, колкото и нестероидните противовъзпалителни средства за облекчаване на болката. Понякога е необходима 1 седмица, за да се намали 40-60% облекчението на болката от подаграта. Да не говорим, че действието на куркумина се прилага по системен начин за борба с възпалението.

Продължителността на лечението с куркума е много различна, обикновено до успокояване на възпалението. Ако имате хроничен проблем, трябва да приемате куркума продължително време, няколко седмици, след което, когато възпалението отшуми, понякога можете да направите почивка и да започнете отново, когато видите, че възпалението се връща. Но като цяло става дума за прием всеки ден в дългосрочен план. Човек може, при висока доза, да направи лечение с куркума доста дълго, до 3 месеца, след което да направи почивка.

Какво трябва да знаете за възпалението?

Възпалението наистина е нормална част от имунната реакция на организма; ние се нуждаем от него, но в умерени количества. Въпреки че, когато излезе извън контрол, както при ревматоидния артрит, то може да навреди на тялото ви. Изненадващо е, че храните имат отлична роля за общото здраве и точно същото важи и по отношение на контрола на възпалението.

Защо да добавите противовъзпалителни храни към диетата си?

Добавянето на противовъзпалителни зеленчуци към ежедневната ви диета е много повече от движеща се мода и е отлична причина, поради която трябва да проучите някои от тези естествени лечения на възпалението.

Изследванията днес показват, че антиоксидантът витамин е може да предпази организма от някои от възпалителните молекули. Най-добрият начин за набавяне на този витамин са тъмните зеленчуци, като например зелените салати, които освен това могат да бъдат от съществено значение за човешкото здраве.

Какво представляват противовъзпалителните зеленчуци?

Когато се работи с противовъзпалителни зеленчуци, диетолозите препоръчват цветни чушки и домати в почти всеки хранителен режим. Това е така, защото в тях има голямо количество антиоксидантни витамини и ниски нива на нишесте. Чушките например могат да се намерят в различни нюанси и цветове.

Чилийските чушки са с по-високо съдържание на капсаицин, един от химикалите, които обикновено се използват в локални лосиони за намаляване на възпалението и болката. Те също могат да бъдат включени в списъка на нощните възпалителни зеленчуци, но често са самостоятелни. Въпреки това се признава, че те действат при някои хора, тъй като хората се различават по отношение на състава на цялото си тяло и това, на което реагират.

Как да се преборим с възпалението?

Сокът от цвекло не само намалява възпалението, но и предпазва тялото от рак и сърдечносъдови заболявания поради по-високите нива на добавка С, въпреки че, една фраза за предупреждение, в случай че сте на лекарства за кръвно налягане и освен това пиете сока, уверете се, че имате редовно проверено кръвно налягане.

Може ли куркумата да се справи с възпалението на тялото?

Това са подправки, които са типични за приготвянето на индийска и азиатска храна и се използват от хиляди години. Известно е, че някои от основните елементи на куркумата, куркуминът, отлично подпомага способността за борба с болестите и храносмилането на храната.

Всеки път, когато може да се използва добавка джинджифил, куркумата изключва сред протеиновите елементи в тялото ви, което е признато, че предизвиква процедурата на възпаление.

Какво да ядем при възпаление?

По принцип всяко вещество, което е полезно за центъра, може да бъде полезно за възпалението, като например растителните мазнини, например зехтинът. Открито е, че допълнителният етеричен зехтин virgin съдържа съединение, което има сходни ефекти като болкоуспокояващите НСПВС, поради което е най-добър за контролиране на възпалението.

Медицинските технологии са установили, че допълнителният зехтин е сред най-здравословните храни, които можем да добавим към диетата си. По принцип има много естествени храни, които могат да заместят противовъзпалителните зеленчуци, но поради достъпността и здравословните предимства, които носят зеленчуците: Най-добре е да ги включвате във всяка своя порция.

Източници

Молекулярни цели и терапевтични приложения на куркумина в здравето и болестите

Молекулярни цели и терапевтични приложения на куркумина в здравето и болестите

Springer Science & Business Media. 2012

Лечебните приложения на куркумина (наричан още куркума) са известни и описани преди повече от 5000 години. Голяма част от последните изследвания показват, че куркуминът е потенциално полезен при лечението на възпалителни заболявания чрез модулиране на множество молекулярни цели. Това е първата монография, която се фокусира върху потенциалната употреба на куркумин при лечението на рак, диабет, сърдечносъдови заболявания, артрит, Алцхаймер, псориазис и др.

Куркуминът в здравето и болестите

Куркуминът в здравето и болестите

MDPI. 2019

Полифенолът от растителен произход куркумин се използва за укрепване на здравето и борба с болестите от хиляди години. Терапевтичните му ефекти се използват успешно в аюрведичната и традиционната китайска медицина за лечение на възпалителни заболявания. Актуалните резултати от съвременните биомолекулярни изследвания разкриват модулиращите ефекти на куркумина върху различни сигнални трансдукционни пътища, свързани с възпаленията и рака. В този контекст антиоксидантното действие на куркумина...

Куркума Куркуминът лекува

Куркума Куркуминът лекува

Speedy Publishing LLC. 2014

Уморени сте от природни "лекарства", които не водят до никъде? Търсите основано на факти, надеждно и естествено средство за защита? Не търсете повече! Съвременната медицина и природното здраве често са в противоречие, но не винаги. Последният том от поредицата "Чудодейни лечители от кухнята" на Шарън Даниелс задълбочава фактите за куркумата. Тази чудодейна подправка е обект на повече от 1000 медицински изследвания и е убедила множество медицински специалисти и учени, че някои билки наистина са чудотворниһттр://....

  1. E. Mosquewa, "Влияние на пиперина върху фармакокинетиката на куркумина при животни и хора-доброволци", Journal of Food Science and Technology, [online] 2003, 6(3), pp.91-104
  2. Q. Голдбърг и И. Jitian, "Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating Pain Symptoms" ("Ефективността на екстракти от куркума и куркумин за облекчаване на симптомите на болка"), BioMed Research International, [онлайн] 2020, стр. 2-9. doi:12.1165/2020/4470603.
  3. P. Jittian, "Curcumin: a Review of its Effects on Human Health", National Center for Complementary and Integrative Health, [online] 2010, 104(3), pp.110-123. doi:9.1015/nccih.2007.02.020.
  4. O. Кац, "Ефективност на екстракти от куркума и куркумин за облекчаване на симптомите на ставен артрит: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials" (Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания), Journal of Medicinal Food, [онлайн] 2004, 109(2), pp.101-213. doi:9.1014/jmf.2004.02.010.
  5. U. Робер, Г. Мулех, Й. Исагер, "Терапевтични роли на куркумина: Дои:8.3287/fphar.2018.701865: Поуки от клинични изпитвания", Frontiers in Pharmacology, [онлайн] 2001 9.
  6. H. Викери, Куркума, "Златната подправка на живота", Office of Dietary Supplements, [онлайн] 1997 г. 15(2), стр.725-731. doi:8.1005/s12311-010-0287-2.
  7. S. McGlery & X. Singden, "Effects of curcumin against cytokine-mediated canine cartilage degradation" (Ефекти на куркумина срещу цитокин-медиираната деградация на хрущяла при кучетата), Frontiers in Nutrition, [online] [online] 2008 15(2), pp.105-117. doi:9.1006/s12312-011-02012-w.
  8. W. Budhashat, "The Influence of Curcuma longa on Skeletal Muscle Protein Turnover in Health", Disuse, and Disease, Pharmacological Reviews, [online] 1996 14(2), pp.113-121. doi:9.1006/phr12312-011-01213-x.
  9. Sun L, Qian S, Ma Y и др. Желязното претоварване влияе неблагоприятно върху хематогенезата на костния мозък чрез SIRT-SOD2-MROS в процес, който се подобрява от куркумин. Cellular & Molecular Biology Letters. 2021, 26(1): 1-15 P Преглед на: Сайт на издателя

2 Коментари

  • Дан
    Публикувано на 1. 2022 г. в 12:47

    Не знаех, че куркуминът е толкова добро естествено растение за здравето. Той се използва като противовъзпалително, антивирусно, антиоксидантно, противотуморно, противогъбично и антибактериално средство. Удивително е, че има всички ползи от него! Сигурна съм, че куркуминът ще ми помогне да се преборя с хроничната подагра, от която страдам от 3 години. Благодаря ви за такава страхотна статия за тези от нас, които страдат от това болезнено заболяване!

  • Фернандо
    Публикувано на 25. април 2023 г. в 17:50

    Вече знам как да се боря с подаграта! Тази статия наистина ми помогна много. Естествените храни могат да ни помогнат да се борим с болестите и хората трябва да знаят това.

Оставете коментар