Преминаване към съдържанието Преминаване към страничната лента Преминаване към колонтитула

Как да запазите подвижността си с диета срещу подагра?

Подаграта е форма на артрит, която се дължи на натрупването на кристали пикочна киселина в ставата. Когато пурините се разграждат по време на храносмилането, в организма обикновено се образува пикочна киселина. Това състояние е много болезнено и може да засегне подвижността ви. Въпреки че има лекарства, които могат да се използват за лечение на това състояние, лекарите препоръчват да промените и начина си на хранене.

Вземете под внимание

  • Червеното месо, мазната риба и птиците трябва да се избягват, тъй като са с високо съдържание на пурини. Месото от органи трябва да се избягва. Въпреки че рибата по принцип е полезна за здравето, тя трябва да се избягва, ако сте алергични към аншоа, риба тон, херинга, скумрия и други мазни риби. Въпреки че може да не е възможно да избегнете консумацията на птици и риба, възможно е да намалите консумацията им.
  • Наситени мазнини. Организмът ви няма да може да отстранява пикочната киселина толкова лесно, ако ядете много наситени мазнини. Освен това лекарите са открили пряка връзка между затлъстяването и подаграта. Затова е важно да намалите количеството мазнини в диетата си.
  • Млечни продукти: Тези продукти са от животински произход и съдържат голямо количество мазнини. Най-добре е да намалите дневния си прием и да консумирате нискомаслени млечни продукти.
  • Царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза е основна причина за подагра. Той повишава нивото на пикочната киселина в организма. Царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза се съдържа в повечето налични в търговската мрежа сладкиши. Той може да бъде открит и в подсладените напитки.
  • Алкохол: Консумацията на алкохол може да доведе до увеличаване на теглото и да попречи на естествения процес на елиминиране на пикочните киселини от организма. Страдащите от подагра трябва да ограничат приема на алкохол. Бирата обаче трябва да се избягва.

Заключение

Подаграта може да бъде избегната в много храни, но все пак можете да се насладите на вкусни ястия, ако проявите творчество и сдържаност. Можете да добавите сложни въглехидрати (пълнозърнести храни, бобови растения), към диетата си и да увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци. Водата е от съществено значение за детоксикацията. Подаграта все още ще бъде проблем. Симптомите ви обаче ще намалеят. Подаграта може да бъде контролирана с правилните лекарства и правилната диета.

 

Оставете коментар