Преминаване към съдържанието Преминаване към страничната лента Преминаване към колонтитула

Има ли естествена диета за облекчаване на болката при артрит?

Начинът, по който тялото ни функционира и се бори с болести като артрита, се влияе от начина на хранене. Винаги е полезно да се храним по естествен начин, за да си набавим хранителните вещества и витамините, от които се нуждаем, за да предпазим тялото си от болести и други здравословни проблеми. Промените в начина на живот и естествената диета за облекчаване на болката при артрит могат да направят голяма промяна в живота ви. Диетата ви ще изиграе основна роля за облекчаване на болките при артрит. Наднорменото тегло може да окаже голям натиск върху ставите ви, като например бедрата, коленете и стъпалата. Това може да доведе до болки в ставите и артрит. Важно е да се храните балансирано и да избягвате храни, които могат да влошат състоянието ви. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да се опитате да промените диетата си или да се заемете с естествено облекчаване на болката при артрит.

Калций

Това ще ви помогне да предотвратите остеопорозата, както и други здравословни проблеми с костите и ставите. Приемът на калций е от съществено значение за здравето на костите. Калцият може да се набави от млечните продукти, киселото мляко, сиренето и рибата, които се консумират с кости. Набавяйте си много вода. Водата помага за смазване на ставите, като предотвратява сковаността и болките, които са често срещани признаци на артрита. Пиенето на много вода е естествен начин за облекчаване на болката при артрит. Важно е да не дехидратирате ставите си, тъй като това може да доведе до болки при артрит и други симптоми. За да поддържате доброто си здраве, пийте по осем чаши вода всеки ден. Подаграта е често срещана форма на артрит.

Пикочната киселина играе важна роля за развитието му. Тя е отпадъчен продукт, който обикновено се намира в кръвта. Изследването на урината е най-разпространеният начин за отстраняване на пикочната киселина от организма. Тя обаче може да се натрупа в организма, особено при хора с артрит. Повишеното ниво на пикочните киселини или натрупването им може да предизвика възпаление и образуване на кристали в ставите. Естествените средства за облекчаване на болката при артрит включват избягване на храни, които насърчават натрупването на пикочни киселини, като например месо от черен дроб и бъбреци, миди и аншоа. Избягвайте алкохолни напитки. Намалете приема на мазнини.

Естествена диета

Естествената диета за облекчаване на болката при артрит включва намаляване на приема на мазнини. Избягвайте наситените мазнини и преработените храни. Избирайте постни парчета месо, риба и домашни птици. Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибеното масло, могат да помогнат за намаляване на възпалението, свързано с артрита. Скумрията, рибата тон и сьомгата са отлични източници на омега-3 мастни киселини. Лененото семе, орехите и ореховите ядки също са добри източници на омега-3 мастни киселини. Артритът може да бъде много изтощителен и има много лекарства, които могат да помогнат. Важно е обаче да научите как да лекувате артрита по естествен начин. Можете да се отървете от болката при артрит, подуването, сковаността и болките само за един месец. Джери Рестривера пише информативни статии по различни теми, включително Научете естествената диета за облекчаване на болката при артрит. Тази статия може да бъде публикувана в нейната цялост, при условие че името на автора, биографията и връзките към уебсайта са включени при всяко възпроизвеждане.

Най-добрата диета

Артритът е често срещано заболяване, което засяга хора от всички възрасти. Въпреки че има много лекарства, които могат да облекчат болката при артрит, малко от тези лекарства действително лекуват проблема. В резултат на това пациентите, страдащи от това заболяване, са по-зависими от лекарствата и по-малко способни да се самопомощят. Съществуват много видове артрит. Важно е да определите кой тип имате. Ревматоидният артрит и остеоартритът са най-често срещаните форми. Подаграта също може да бъде проблем. Тя се причинява от натрупване на пикочни киселини в организма. Тя причинява болезнени стави. Всички форми на артрит могат да причинят болка и възпаление на ставите. Диетата е един от начините за контролиране на някои видове артрит. Здравословният хранителен режим е от ключово значение за подобряване на цялостното ви здравословно състояние и за предотвратяване на артрита.

  • Затлъстяването може да увеличи проблемите с артрита. Наднорменото тегло може да причини по-голямо натоварване и стрес на ставите ви, особено на бедрата, коленете, глезените и стъпалата. Важно е да се храните здравословно, което ще ви помогне да поддържате теглото си и да намалите натоварването на ставите си.
  • Някои храни могат да предизвикат възпаление. Страдащите от артрит трябва да избягват някои храни. Трансмазнините и наситените мазнини трябва да се избягват, доколкото е възможно. Пържените храни не са полезни за пациентите с артрит. Те обикновено са с високо съдържание на калории и могат да причинят увеличаване на теглото, което може да натовари ставите ви. Рафинираните храни, като бяло брашно и бял ориз, могат да увеличат възпалителните химикали в организма ви. Същото се отнася и за захарта.
  • Други храни също могат да намалят възпалението. Зеленият чай е широко известен със своите ползи за здравето. Той съдържа и епигалокатехин-3,галат (EGEC). Този антиоксидант действа като противовъзпалително вещество, като намалява възпалителните вещества в организма. Изследванията показват също, че чаят може да намали разграждането на хрущяла и да запази ставите.

Не забравяйте

Омега 3 мазнини: Това вещество може да намали възпалението в ставите, като потиска ензимите, които разрушават хрущяла. То се съдържа в сьомгата, мазните риби като пъстърва, скумрия и сардини, както и в орехите, лененото семе и в някои други храни като ленено семе и ленено семе. Зехтинът е здравословна добавка в диетата ви. Зехтинът съдържа олеокантал, който е противовъзпалително средство и действа като аспирин. Екстра върджин зехтинът е най-добрият, защото е по-малко преработен от другите видове зехтин и съдържа антитоксини за борба с възпаленията.

Бета криптоксантинът се съдържа в много плодове и зеленчуци. Това ще намали възпалението. Тази съставка е с високо съдържание в зимния тиквеник, хурмата и тиквата. Витамин С е добре познат със способността си да помага на организма да произвежда колаген, който е важен за поддържането на хрущялите. Витамин С се съдържа в много плодове и зеленчуци. Ако имате остеоартрит, най-добре е да избягвате добавки с високи дози витамин С. Хората с артрит могат да използват джинджифил и куркума. Антоцианините, които са антиоксиданти, могат да се открият в плодовете, патладжаните, червеното и черното грозде и сливите.

Оставете коментар