Fischöl hat viele Vorteile. Die Forschung hat gezeigt, dass Fischöl viele Vorteile für Gehirn, Augen, Herz, Haut, Immunsystem, Diabetes und Arthritis hat. Dieser Artikel konzentriert sich auf die Vorteile von Fischöl für das Gehirn. Dies ist eine wichtige Entscheidung für mich, denn meine Mutter, die eine lebensfrohe Frau war, die meine Brüder und mich gut erzogen hat, befindet sich jetzt in einer Pflegeeinrichtung und ist im fortgeschrittenen Stadium der Demenz und nicht mehr in der Lage, für sich selbst zu sorgen. Sie kann nicht mehr die Dinge tun, die ihr so leicht fielen und Spaß machten. Karten spielen, Briefe schreiben und sich selbst Mahlzeiten zubereiten - all das kann sie nicht mehr tun. Auch wenn sie das früher alles sehr gut konnte, weiß sie jetzt nicht mehr, wie sie es machen soll.
Forschung
Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit und Demenz verbunden ist. Neurology, eine medizinische Fachzeitschrift der Academy of Neurology, veröffentlichte in ihrer Ausgabe vom November 2007 die folgenden Informationen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Omega-3-reiche Öle zu sich nehmen, ein um 60% geringeres Risiko haben, an Demenz zu erkranken. Für mich ist dies ein großer Vorteil, auf den ich sehr achte, da in unserer Familie Demenzerkrankungen vorkommen. Omega-3 ist der Hauptbestandteil von Fischöl. Omega-3 ist auch in Leinsamen-, Walnuss- und Rapsöl enthalten. Diese Fettsäuren sind für die gesunde Bildung und Flüssigkeit der Nervenzellmembranen des Gehirns unerlässlich. 60% dieser Fettsäuren befinden sich im Gehirn. Da Fischöl auch reich an diesen Fettsäuren ist, hat es viele Vorteile für das Nervensystem.
Fischöl trägt dazu bei, das Risiko der Alzheimer-Krankheit und Demenz zu senken. Es wirkt sich auch positiv auf Gemütskrankheiten wie Depressionen, Aggressionen und Angstzustände, Aufmerksamkeitsdefizitstörungen und Legasthenie aus. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung all dieser Krankheiten wirksam sind. Dem European Journal of Clinical Nutrition zufolge kann DHA, eine Form von Omega-3-Fettsäuren, dazu beitragen, ein hohes Maß an Feindseligkeit bei Teenagern und jungen Erwachsenen zu verringern. Dies ist auch ein Faktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist erwiesen, dass Anzeichen von Feindseligkeit koronare Erkrankungen vorhersagen können. Nachdem Sie diese Informationen über die Vorteile von Fischöl und die Gesundheit des Gehirns gelesen haben, wäre es vielleicht eine gute Idee, täglich Fischölkapseln einzunehmen. Da in meiner Familie Demenz aufgetreten ist und Fischöl bei der Bekämpfung der Krankheit viele Vorteile bietet, nehme ich jeden Tag Fischölkapseln ein. Welches Fischölpräparat ich verwende und warum es mein Favorit ist, können Sie auf meiner Website nachlesen.
Andere Leistungen
Seien wir ehrlich. Vielleicht sind Sie sich der vielen Vorteile von Fischöl nicht bewusst. Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA sind der Schlüssel zur Prävention vieler Krankheiten. Diese beiden Nährstoffe sind für jeden wichtig, wenn er Leiden und Schmerzen vermeiden will. Diese Verbindungen wirken sich positiv auf Allergien, Asthma und Arthritis sowie auf die kognitive Entwicklung und Funktion aus. Sie beeinflussen auch die kardiovaskuläre Gesundheit, Diabetes, die kognitive Entwicklung, das fötale Wachstum, die Funktion des Immunsystems und entzündliche Darmerkrankungen. Das ist eine ziemlich lange Liste, selbst für essenzielle Nährstoffe. Während Fischöl als essentiell für eine gute Gesundheit und ein gesundes Wachstum angesehen wird, wurde sein voller Nutzen erst in den 1970er Jahren erkannt, als die ersten Studien über Omega-3-Fettsäuren durchgeführt wurden.
In Studien wurde untersucht, wie grönländische Eskimos eine so fettreiche Ernährung zu sich nehmen konnten, ohne Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu zeigen. Diese Studie ergab, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Triglyceride senken kann. Außerdem können sie Herzrhythmusstörungen verringern, das Blut verdünnen, was zur Vermeidung von Blutgerinnseln beiträgt, und Durchblutungsstörungen wie Krampfadern oder die Reynaud-Krankheit reduzieren. Omega-3-Fettsäuren fördern die Durchblutung und verringern Fibrin, das Bestandteil von Narbengewebe und Blutgerinnseln ist. Fischöl hat viele Vorteile für die geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Gemütskrankheiten
Dazu gehören eine Verringerung von Depressionen und Stimmungsstörungen sowie ein geringeres Auftreten von Aggressionen und Feindseligkeit. Diese essentiellen Nährstoffe können auch für das Gedächtnis und die Lernfähigkeit von Vorteil sein. Sie tragen auch dazu bei, die Entwicklung von Alzheimer, Parkinson und Diabetes mellitus Typ 2 zu verhindern. Weitere Forschungen haben gezeigt, dass die Vorteile der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren von der werdenden Mutter auf den Fötus übertragen werden können. Diese essenziellen Nährstoffe sollten während der Schwangerschaft in zunehmenden Mengen verzehrt werden.
Am wichtigsten sind sie jedoch im dritten Trimester der Schwangerschaft, wenn die kognitive Entwicklung ihren Höhepunkt erreicht. Eine Ergänzung mit hochwertigen Omega-3-Fischölkapseln ist der beste Weg, um von den Vorteilen der Omega-3-Fischöle zu profitieren. Denn das Öl, das Sie zu sich nehmen, wurde einem molekularen Destillationsprozess unterzogen. Dadurch werden giftige Stoffe wie Quecksilber, Blei und Dioxine entfernt, die in fettem Fisch, der als Lebensmittel verkauft wird, enthalten sind. Das ist wahr. Eine Nahrungsergänzungskapsel kann Ihnen helfen, mehr Nutzen aus Fischöl zu ziehen. Sie können Ihnen das richtige Gleichgewicht von DHA und EPA liefern. Dieses Verhältnis sollte nicht mehr als zwei zu eins betragen. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Sie den maximalen Nutzen aus Ihrer Nahrungsergänzung ziehen und eine optimale Gesundheit erreichen können.