Wie geht man mit Inkontinenz um?

Koffein kann plötzlichen Harndrang auslösen. Es ist sowohl ein Diuretikum als auch ein Blasenstimulans. Koffein kann die Inkontinenz verstärken, wenn sie bereits vorhanden ist. Es ist nicht immer einfach, auf Koffein zu verzichten. Die Behandlung von Inkontinenz ist nicht der einzige Grund, den Koffeinkonsum zu reduzieren. Zu viel Koffein kann zu einem vorzeitigen Tod führen, den Blutdruck erhöhen, Verdauungsstörungen und Schlaflosigkeit verursachen und schädlich für Typ-2-Diabetes sein. Obwohl Koffein Ihre Energie steigern und Ihnen helfen kann, den Tag zu überstehen, gibt es viele potenzielle Nachteile. Koffein kann auch süchtig machen und zu einer Toleranz führen, was es schwierig macht, den Konsum zu reduzieren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Inkontinenz in den Griff zu bekommen und Entzugserscheinungen zu vermeiden.

Notiz nehmen

• Informieren Sie sich, was Koffein enthält. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel und Getränke Koffein enthalten. Wenn Sie nicht wissen, was Koffein ist, kann es schwierig sein, es wieder loszuwerden. Koffein ist auch in einigen Schmerzmitteln enthalten. Achten Sie auf die Etiketten und vermeiden Sie es, Koffein zu Ihrem täglichen Konsum hinzuzufügen. Vermeiden Sie Schokolade und koffeinhaltige Getränke.
• Langsam und beständig gewinnt. Viele Menschen sind süchtig nach Koffein, sei es als schnelle Lösung für Kopfschmerzen oder als tägliche Tasse Kaffee, die sie in Schwung bringt. Es kann zu Kopfschmerzen oder Entzugserscheinungen kommen, wenn Sie mit dem Koffeinkonsum ganz aufhören. Finden Sie heraus, welche koffeinhaltigen Lebensmittel und Getränke Sie derzeit essen und trinken. Streichen Sie sie langsam aus Ihrer Ernährung. Steigen Sie auf koffeinfreien Kaffee um, essen Sie weniger und entwöhnen Sie sich allmählich vom Koffein.
• Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Erhöhen Sie Ihren Wasserkonsum, wenn Sie an Koffein gewöhnt sind. Dies hilft, Entzugskopfschmerzen zu verringern. Sie sollten den Koffeinkonsum über den Tag verteilen, damit Sie nicht ständig auf die Toilette gehen müssen.
• Schlafen Sie ausreichend. Koffein wird oft verwendet, um Ihnen einen Energieschub für den Tag zu geben. Anstatt Koffein zu verwenden, um den nötigen Energieschub zu bekommen, sollten Sie es auf die altmodische Weise versuchen: Schlafen Sie ausreichend. Am besten ist es, mehr zu schlafen als sonst, wenn Sie versuchen, sich vom Koffein zu entwöhnen. Dies wird dazu beitragen, die Symptome zu verringern. Sie fühlen sich vielleicht wacher und gesünder, wenn Sie Sport treiben. Regelmäßige Bewegung ist wichtig für Ihre Gesundheit.

Alkoholische Getränke

Nach einem langen Arbeitstag kann ein entspannendes Getränk für Erwachsene sehr verlockend sein. Es kann sogar gesundheitsfördernd sein, wenn Sie es in Maßen trinken und mit Bedacht wählen. Es ist möglich, zu viel zu trinken und am Ende Kopfschmerzen zu bekommen. Ein Kater kann durch viele verschiedene Ursachen ausgelöst werden. Es gibt jedoch einige Tipps, die helfen können, einen Kater zu vermeiden. Es gibt bestimmte Arten von Alkohol, die man vermeiden sollte, vor allem, wenn man gesundheitliche Probleme hat. Wenn Sie wissen, welche Art von Alkohol für Sie am besten geeignet ist, können Sie sich viel mehr Schmerzen ersparen.

• Absinth: Dieses Getränk, das hauptsächlich aus Wermut hergestellt wird, war bis vor kurzem verboten. Wermut kann irreversible Hirnschäden verursachen, die schließlich zu Unzurechnungsfähigkeit führen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie diese Zutat meiden.
• Bier/Stout/Ale - Dies sind doppelte Auslöser, wenn Sie Gicht haben. Alkohol dehydriert, wodurch sich die Harnsäure konzentriert. Die Hefe in dem Getränk enthält mehr Eiweiß, wodurch noch mehr entsteht. Um Gichtausbrüche zu vermeiden, sollten Sie das Fass auslassen.
• Diabetes: Alkohol kann ein Aufflackern verursachen. Der Blutzuckerspiegel kann nach einem Getränk sehr hoch ansteigen und dann auf den Boden fallen. Der Verzehr von mehr Zucker kann zu einer ernsten Unterzuckerung führen.
• Migräne: Tannine und Sulfite können Migränekopfschmerzen auslösen. Dies kann ein Auslöser sein. Vermeiden Sie daher den Konsum von Getränken mit Sulfiten oder Tanninen. Weine enthalten oft Sulfite, und jeder Wein, der in Holz gelagert wurde, enthält wahrscheinlich Tannine.
• Sauberkeit: Wenn Sie auswärts essen, können Sie vielleicht nicht alle Früchte in Ihrem Cocktail schmecken. Das gilt besonders für Zitronen- und Limettenschalen. Wenn Sie Zweifel an der Unbedenklichkeit der Früchte haben, sollten Sie sich nicht darauf verlassen, dass der Alkohol Keime abtötet. Legen Sie das Obst beiseite und essen Sie etwas Gesünderes.
• Mixer: Alkoholfreie Mixer können Probleme verursachen. Das erste ist die Kalorienzahl. Zuckerhaltige Limonaden und andere Mixer können die aufgenommenen Kalorien um bis zu das Doppelte erhöhen. Tonic Water, das ungesüßt ist, kann eine bessere Alternative sein. Tonic Water wird aus Chinin hergestellt. Vermeiden Sie dieses Produkt, wenn Sie eine Allergie haben oder Medikamente einnehmen, die mit diesem Stoff in Wechselwirkung stehen. Auch koffeinhaltige Mixer sind von dieser Warnung ausgenommen.

Dehydrierung

Dehydrierung ist häufig die Ursache für Kopfschmerzen nach dem Trinken. Alkohol ist ein Diuretikum. Er hilft, Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um dieses Problem zu lösen. Das Trinken von Wasser oder anderen nicht harntreibenden Flüssigkeiten ist eine Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen. Obwohl Sportgetränke nützlich sein können, deuten neuere Forschungen darauf hin, dass es eine bessere Methode zur Rehydrierung gibt. Kokosnusswasser, das in noch nicht reifen Kokosnüssen enthalten ist, hat weniger Kalorien, kein Fett und weniger Zucker als Sportgetränke. Es liegt im Trend und ist teuer, also glaube ich nicht, dass es zu kostspielig ist. Für die Linderung der Beschwerden könnte es sich lohnen. Die Sommerhitze kann zu Problemen bei der Flüssigkeitszufuhr führen. Eine weitere Möglichkeit der Dehydrierung ist Schweiß. Um diese Gefahr zu vermeiden, ist es am besten, bei steigenden Temperaturen auf Alkohol zu verzichten. Es gibt viele Verwendungsmöglichkeiten für Alkohol. Er wird schon seit Tausenden von Jahren zur Entspannung verwendet. Es ist wichtig zu verstehen, was Alkohol mit einem anstellen kann und wie man seine Tücken vermeidet.

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