Wie kann man Knieschmerzen lindern?

Sie sind nicht der Einzige, der unter Knieschmerzen leidet. Statistiken zufolge leidet fast ein Drittel der Amerikaner über 45 Jahren an Knieschmerzen. Sie sind auch ein häufiger Grund, warum Menschen ihren Arzt aufsuchen oder sich in die Notaufnahme begeben, um sich behandeln zu lassen. Es gibt viele Gründe, warum Menschen unter Knieschmerzen leiden. Übermäßiges Körpergewicht: Halten Sie Ihr Gewicht im gesunden Bereich für Ihr Alter und Ihre Größe. Fettleibigkeit oder Übergewicht können zu einer erhöhten Belastung der Kniegelenke führen. Das gilt auch für alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen oder Absteigen. Übergewicht kann Ihr Risiko für die Entwicklung von Arthrose erhöhen. Es führt dazu, dass Ihre Kniegelenke weniger Knorpel bilden.

Übernutzung

Eine Überbeanspruchung kann zu einer übermäßigen Belastung führen. Das bedeutet, dass jede Aktivität oder sich wiederholende Tätigkeit Ihre Kniegelenke ermüden und schließlich zu Knieschmerzen führen kann. Dies kann eine Entzündungsreaktion auslösen, die zu Gewebereizungen um das Kniegelenk herum führen kann. Sie müssen Ihr Knie stützen und ihm die Möglichkeit geben, zu heilen. Wenn die Mikroverletzungen weiterhin Schmerzen im Knie verursachen, liegt möglicherweise ein größeres Problem vor. Die Erholungszeit sollte genauso wichtig sein wie die sich wiederholenden Aufgaben, die Sie Ihrem Knie aufbürden. Mangelnde muskuläre Kontrolle: Eine Gangabweichung, die durch ein abnormales Bewegungsmuster verursacht wird, kann zu einer Knieverletzung führen.

Sie müssen in der Lage sein, Ihren Körper bei Bewegungen wie der Hocke oder dem Absteigen aus beliebiger Höhe richtig abzustützen. Außerdem gibt es mechanische Probleme: Die strukturelle Integrität Ihres Knies ist wichtig. Eine Beinlängendiskrepanz kann zu einer ungleichen Höhe zwischen Ihren Knien führen. Ein Knie kann schwerer sein als das andere.

Mechanisches Problem

Möglicherweise haben Sie auch ein mechanisches Problem, bei dem Ihre Kniescheibe zur Seite rutscht. Eine Kniestütze kann Ihre Kniescheibe stabilisieren und Ihnen ermöglichen, das Knie zu beugen und zu strecken. Alter: Einige Knieprobleme treten häufiger bei jüngeren Menschen auf. Die Osgood-Schlatter-Krankheit und die Patellarsehnenentzündung sind zwei Beispiele für Knieschmerzen, die häufig bei jüngeren Menschen auftreten.

Gicht, Arthrose und eine Reihe anderer Erkrankungen verursachen bei älteren Menschen häufiger Schmerzen. Die Daten zeigen, dass das Geschlecht ein Faktor zu sein scheint. Ein Kreuzbandriss oder eine Verrenkung der Kniescheibe kommt bei Mädchen im Teenageralter häufiger vor als bei Jungen. Jungen hingegen leiden häufiger unter Schmerzen aufgrund von Osgood-Schlatter und Patellasehnenentzündung. Das Knie muss möglicherweise zusätzlich gestützt werden, um es zu stabilisieren und die Schmerzen zu lindern. Vergessen Sie bei Knieschmerzen nicht, Kniestützen zu verwenden. Je nach Art der Knieschmerzen, die Sie haben, gibt es viele Möglichkeiten. Bereuen Sie nicht, was Sie hätten tun können.

Geist-Körper-Balance

Das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil, selbst bei chronischen Schmerzen. Als Kind habe ich Karate und Kickboxen betrieben. Ich habe auch Dummheiten gemacht, wie z. B. von Dächern zu springen und von Lastwagen und Anhängern zu fallen, während ich in den Farmen von Kern County arbeitete. Mein Arzt sagte mir, dass meine arthritischen Schmerzen durch das wiederholte Aufstoßen meines Körpers beim Joggen auf asphaltierten Straßen verursacht wurden. Nachdem ich Mitte der 1970er Jahre "The Joy of Running" von Jim Fixx gelesen hatte, begann ich mit diesem Trainingsprogramm, um meine Gesundheit zu erhalten. Es ist erstaunlich. Abgesehen von einem Gichtanfall (ich war ein Dichter und wusste es nicht), der der schmerzhafteste Moment in meinem Leben bis dahin war, und den verschiedenen kurzfristigen Verstauchungen, die folgten, hielten mein Körper und meine Beine recht gut durch.

Um die Zeit, als ich 50 wurde, begann sich die Steifheit, die ich in den letzten zehn Jahren ertragen hatte, zu verändern. Ich begann, Schmerzen und Verbrennungen in meinen Gelenken zu spüren. Es geschah allmählich und nicht sofort. Es betraf meinen rechten Spann und meine Knöchel, meine Knie und meinen unteren Rücken. An kalten, nassen Tagen war es schlimmer, an warmen, sonnigen Morgen war es gar nicht vorhanden. Ich bin seit 1972 Kampfsportler und konnte Qigong und Tai Chi lernen, während ich in San Francisco Chinatown und in der Bay Area trainierte. Ich brauchte drei Jahre, um es zu lernen, und etwa einen Monat, um es zu vergessen. Dann beschloss ich, zum Karate und Kickboxen sowie zum Langstreckenlauf zurückzukehren. Ich wusste nicht, dass ich 30 Jahre später zu den alten chinesischen Übungen zurückkehren würde.

Schauen wir mal...

Wer hätte gedacht, dass ich auf einem Fußballfeld mit einem Gewicht von 126 Pfund bestraft werden würde? Als Kind der Woodstock-Generation waren synthetische Substanzen nicht gut für den Körper. Sogar medizinisches Marihuana ist wirksamer (für manche Leute "viel besser") als das Zeug, das wir aus der Apotheke bekommen. Ich habe NSAR und Paracetamol nur dann genommen, wenn die Schmerzen zu stark waren. Ich fand heraus, dass Blockaden in den Meridianen zu Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck und Krebs führen können. Dies sind die Stellen in unserem Körper, an denen das Chi, die Lebensenergie oder -kräfte durch unseren Körper fließen. Diese Blockaden können durch Übungen zur Energiekultivierung wie Qigong und Tai-Chi beseitigt werden. Dies kann dazu beitragen, die Symptome vieler Krankheiten zu lindern.

Manche behaupten, sie könnten geheilt werden. Ich hatte das Glück, dass ich in diesen Techniken ausgebildet wurde. Mit Hilfe vieler Bücher und des Internets konnte ich die alten Bewegungen erlernen, die es mir ermöglichten, mich fast schmerzfrei zu bewegen. Ich beschloss, bis zu meinem Tod weiter zu arbeiten, obwohl es Medicare bald nicht mehr geben wird. Außerdem wollte ich stark und gesund genug sein, um noch viele Jahre zu leben. Mein Vater war ein Landarbeiter und arbeitete bis zu seinem Tod. Als ehemaliger Bruce-Lee-ähnlicher Mensch (zumindest dachte ich das), der zum Krüppel wurde, weil er versuchte, unter Schmerzen zu leben, war es schwierig zu erkennen, dass es auch andere Möglichkeiten gab. Seien wir ehrlich, manche Menschen werden alt, während sie Schmerzen erleiden.

Erinnern Sie sich an

It’s not possible to live life complaining about it. We have the ability to deal with it and move on with our lives. I’m sure that you have a lot to live. So, I discovered that diet, exercise, rest, and stress relief are key to living a healthy lifestyle. There are many low-impact exercises that can be done, including yoga, Pilates, ballroom dancing, diet changes, homeopathic and herb remedies, acupuncture and massage, mental and spirituel reflection, guided imagery, and acupuncture.

Try this effective natural solution: Fyron G1 + G2.