咖啡是一种全球知名的饮料。虽然有很多方法可以制作咖啡，但主要成分仍然是咖啡。为了确定咖啡的健康益处，已经做了许多研究。许多人同意，咖啡对健康有很多好处。这些只是在世界各地进行的支持咖啡作为健康饮料的各种研究结果中的一小部分。咖啡因可以增加胃肠道的蠕动，这可以减少便秘。但是，过多的咖啡因会引起腹泻。这种效果可以通过含咖啡因或无咖啡因的咖啡来实现。替代方案...
咖啡因
与流行的看法相反，咖啡因不会导致利尿。咖啡因中含有抗癌化合物甲基吡啶。这种化合物在其他食物中是罕见的。这种化合物是在咖啡豆焙烧过程中释放出来的，而不是以原始形式存在。在无咖啡因和含咖啡因的咖啡中都可以发现它。这表明，咖啡含有丰富的抗氧化剂，可以防止癌症。咖啡的单宁酸可能减少牙菌斑的形成，这可能导致龋齿的减少。一项针对男性咖啡饮用者的研究表明，他们在40岁以后不太可能出现痛风。这项研究涉及喝了12年咖啡的男性。
统计数据显示，一个人饮用咖啡的数量与他们患痛风的风险成反比。经常喝咖啡的人患心血管疾病的可能性较小。这项研究是在马德里一所大学进行的。一个每天喝3.5杯咖啡的人比喝0-2杯的人更不容易患帕金森病。这些只是咖啡对健康有益的几个例子。你要对自己的健康负责，你吃的东西是至关重要的。美善雅TOB195是一个很好的烤面包机，可以制作健康和营养的食物。
优点和缺点
你的一天可能从早上的咖啡开始。它是世界上消费最广泛的饮料，仅次于水。虽然爱尔兰一直是一个茶叶国家，但我们正在成为一种咖啡文化。超过50%的爱尔兰人现在每天至少喝一杯咖啡。咖啡已经存在了很长时间。据认为，咖啡起源于6世纪的埃塞俄比亚。你知道吗，咖啡豆实际上并不是来自于豆子，而实际上是一种水果的种子，咖啡种植者称之为咖啡樱桃。咖啡饮料可能对你的健康有益或有害。
黑咖啡的热量很低，除非你加入奶油、糖和香料。星巴克和Insomnia是爱尔兰人的大爱。我喜欢偶尔喝杯好咖啡，但我避免喝焦糖玛奇朵。看到许多年轻人购买这种高热量、高玉米果糖浆和高脂肪的饮料，令人震惊。它看起来很美味，也很吸引人，但这不是我可以证明的喝的东西。如果是一次性的，大多数咖啡店的脱脂拿铁（或卡布奇诺）是一个不错的选择。它们是咖啡或浓缩咖啡与脱脂牛奶的简单混合。它们通常含有50-150卡路里。瘦拿铁、Frapuccino或瘦Frapuccino可以是无糖或无脂肪的。它通常含有100至200卡路里的热量。
低脂饮料
这些低脂饮料仍然可能是非常含糖的，并可能导致体重增加。要注意摄入量，不要害怕少量放纵。如果你全力以赴，你将会消耗100卡路里。你应该把它看作是一种甜点，因为生奶油会增加额外的体重。含咖啡因的咖啡可以帮助你保持注意力和警惕。然而，它已被证明可以降低帕金森病、肝癌、2型、糖尿病、胆结石和抑郁症的风险。在开始锻炼的一个小时内喝杯咖啡可以帮助你提高运动耐力和表现。这对那些早上不喝咖啡就起不来的人来说是个好消息。
在我开始重量训练之前，我曾经喝过黑咖啡加10克椰子油。这真的对我有帮助，给我带来了很大的效果。咖啡可以引起烧心症状，包括那些由无咖啡因或含咖啡因的咖啡引起的症状。然而，有趣的是，深色烘焙的咖啡比浅色烘焙的咖啡更有味道。这是因为焙烧过程中去掉了一些咖啡因。低咖啡因的咖啡必须去除97%的咖啡因才能保留咖啡。只要你没有任何健康问题，你就可以喝咖啡。然而，最好是适度。对糖和奶油要温和，小心小袋装和花哨的咖啡饮料，它们含有大量的糖和不健康的脂肪。我建议你在一段时间内减少咖啡摄入量，然后尝试完全戒掉。你可以把咖啡换成一杯花草茶。你会喜欢Pukka的各种口味。你会注意到你的能量增加了。
草药浴
几个世纪以来，草药浴一直被用于美容和治疗目的。治疗性草药浴是埃及人的一个流行选择。据说克利奥帕特拉用牛奶和草药的花来保持她的皮肤柔软和滋润。罗马人有社区草药浴，是现代水疗中心的前身。严格的犹太教信仰的妇女在月经后使用社区草药浴来清洁。草药浴可以用于治疗目的。然而，它也能使人放松。以下是进行草药浴的一些准则。最好在饭后至少等两个小时。
虽然如果能在早餐前洗，那就太好了，但我们的生活太忙了，在睡觉前洗草药浴更实际。为你的草药浴选择合适的温度是很重要的。没有一个温度是正确的。这完全取决于你的偏好。它不应该太热或太冷。你可以根据自己的需要在泡澡时添加热水。你应该确保你在一个通风良好、没有气流的地方。在水冷却后，最好是出去。你可以通过点燃蜡烛或播放舒缓的音乐来营造气氛。擦干后，你可以去睡觉，好好休息一下。这些治疗性草药浴应每周至少进行三次。不建议老人和体弱者使用浴盆。如果你的关节活动不便，不建议你使用草药浴。草药浴可用于治疗许多疾病，包括关节炎、压力、紧张、便秘和痛风。