你是否患有涉及食物的睡眠障碍症状或夜间饮食障碍？涉及食物的睡眠障碍或夜间饮食综合征在女性中比在男性中更常见。它可以由饮食紊乱和睡眠紊乱引起。这种睡眠障碍在失眠症患者中也很常见。它发生在一个人醒来，起床，准备食物，而他们仍然在睡觉。副失眠是一个术语，指的是在你睡觉时发生的不受欢迎的、偶发性的身体现象。这种奇怪的睡眠障碍导致浅睡眠者在醒来时对食物产生强烈的强迫性。然后他们将无法再次入睡。他们将不得不迅速搜刮冰箱，吃任何他们能找到的东西。
睡眠障碍
患有这种睡眠障碍的人往往由于不健康和高热量的饮食而变得超重。他们会吃任何他们能找到的东西，吃他们通常不会吃的食物。这包括冷冻比萨饼、冷冻面团或鱼上的花生酱。有时他们甚至会帮助准备食物，但他们会很马虎，可能会在睡觉时对身体造成灼伤或其他伤害。不建议让他们在这种状态下醒过来。他们往往会忘记所发生的事情，只有厨房里的混乱才能帮助他们回忆。这不是一个迹象，说明这个人很饿。即使这个人在入睡前吃过东西，也会出现这种情况。
这种障碍可能导致体重增加、高血压、糖尿病和中风，以及其他问题，如生育问题、高血压、中风、糖尿病、心脏病、胆囊疾病和某些形式的癌症。虽然这种睡眠障碍的原因不明，但有一些诱因。这些诱因包括锂，一种情绪稳定剂和苯二氮䓬类受体唑吡坦。有暴食症或情绪波动的人，是这种睡眠障碍的高风险人群，通常是有心理问题的人。其他高危人群包括有睡眠呼吸暂停和周期性肢体运动的人，以及失眠症患者。
体重增加
这种习惯会导致体重增加。你应该锁上你的冰箱，冰柜，橱柜，和其他任何储存食物的地方。你应该把钥匙藏在一个在僵尸状态下找不到的地方。如果你有配偶，让他把钥匙藏起来，这样就不容易找到。你应该只把水果和蔬菜等食品，以及装满麦片的碗放在柜台上。所有的宠物食品都应该被收起来。
虽然这不会阻止暴饮暴食，但它会减少你发胖的可能性。有情绪障碍、人格障碍或心理问题的人可能有风险。这种睡眠障碍症状在女性中更常见，但据报道，肥胖和有情绪问题的年轻女孩也可能有风险。可以提供帮助。这种负担不应该是一种负担。埃斯特-奥弗里是一名健康科学家，热衷于帮助有体重和睡眠障碍的人。这两个问题是相互关联的，可以通过关注你的饮食和营养来解决。
柠檬酸钾
柠檬酸钾可以作为一种宏观矿物质/盐在许多食物中找到。这种矿物质能降低尿液的酸度。它经常被用来治疗痛风症状和其他肾脏疾病。它的作用是帮助发送神经信号，增加肌肉的功能，并处理许多代谢问题。柠檬酸钾的巨大好处包括收缩肌肉的能力，如骨骼肌、心肌和回转肌。这种营养素对能量生成和核酸的产生至关重要。柠檬酸钾被认为可以维持健康的细胞和正常的血压。
柠檬酸钾经常与水片一起食用。这是因为过多的水通过身体流失，有可能出现基本矿物质和营养物质的下降，如钾。不建议在没有咨询医生的情况下服用。
效益
柠檬酸钾有什么作用？柠檬酸钾控制身体的含水量。它还支持借助有效的神经传输，控制血压。它对人体利用碳水化合物和其他必要的蛋白质至关重要。我们需要多少钾？女性和男性每天至少需要4.7克的钾。这就是2000至4000毫克。在美国，男性的钾摄入量比女性略高。美国的饮食计划通常包括每天1500至5000毫克的钾。这远远低于建议的每日摄入量。你会发现缺钾的许多症状，包括疲劳、低血压、眼睛干涩、沮丧和肌肉无力。
钾不足还可表现为严重头痛、过度口渴、尿蛋白低、生育能力差和无法受孕。如果你想享受柠檬酸钾的好处，但在饮食中难以获得这种矿物质，那么柠檬酸钾补充剂是你健康的一个很好选择。柠檬酸钾可能引起各种不良的副作用。这些副作用包括恶心、呕吐、胃部不适、大便稀溏和恶心。如果这些症状变得严重，应向医生报告。其他严重的副作用包括肌肉无力、情绪波动、心跳加快/不规则、手和/或脚的刺痛和/或麻木，以及更严重的。
获得健康
在我们能够考虑维生素之前，重要的是要有健康的饮食习惯。良好的健康始于每天吃健康的、低热量的瘦肉蛋白、新鲜水果和蔬菜，并避免食用已知的有害食物。一定要选择经过烘烤或炙烤的肉类。避免白面，只使用全麦。有医生称，全麦所含的抗氧化剂比水果和蔬菜还多。避免白米、白面包、糖和炸肉。你熟悉的是那些预先包装好的盒子里的。
对自己的健康负责而不是让政府决定是很重要的。重要的是要研究你的选择，而不是仅仅相信F.D.A所说的。从该领域的专家那里了解关于营养、维生素以及什么对你有好处的一切。你可以随时在谷歌上搜索你感兴趣的任何话题，但也可以购买有关书籍，这是一个好主意。每天服用多种维生素，并在其中加入B-6，因为B-6在体内负责150多种功能，特别是如果你是女性。事实表明，女性比男性需要更多的B-6。今天市场上有许多优秀的维生素。市场上有许多维生素，包括用于大脑、身体清洁和降低胆固醇的维生素。