痛风是一种可以通过改变饮食和生活方式而得到明显帮助的疾病。它通常与 "高生活 "有关，并因其能够引起炎症而闻名。这种情况会导致尿酸在关节周围出现痛苦的结晶。多年来，我见过许多痛风患者。我还认为我在诊所里看到过一些妇女抱怨这种非常痛苦的情况。我仍然记得我看到的第一个痛风患者。90年代末，我在学生诊所工作。一个中年男子前来抱怨右脚踝和大脚趾疼痛。他是一名机械师，喜欢喝啤酒。然而，他说他不能再忍受这种疼痛了。
痛风发作
痛风的疼痛发作通常是突然的，在治疗后往往会消退。痛风发作可持续数周，可引起严重疼痛。如果某个关节的剧烈疼痛持续存在或持续超过几天，应立即咨询医生。如果疼痛伴有发烧或寒战，情况尤其如此。让我们仔细看看什么是痛风，它是如何发生的，以及原因是什么。我们还将讨论一些可用于帮助痛风患者的自然疗法。痛风被认为是关节炎的一种形式，是最痛苦的。关节炎有许多类型。一种是骨关节炎。这是 "磨损性 "关节炎，影响较大的关节，如臀部、膝盖和背部。
类风湿性关节炎，这是一种炎症性（与热有关）的关节炎，影响较小的关节，如手指、手腕和臀部，是另一种类型。痛风，我把它称为 "红血人的关节炎"，是另一种选择。我记得读过一本关于探索的黄金时代的书，当时像奋进号这样的大型远洋船很常见。痛风是这种船上的许多军官的一个常见问题。这些指挥官喝了很多朗姆酒，吃了很多牛肉加肉汁。
有什么变化？
有什么变化？伙计们仍然喜欢指挥，喝朗姆酒、可乐或冰啤酒，吃热牛排。我从来没有见过一个患痛风的素食者，我怀疑这个国家是否存在这种人。急性、反复发作的疼痛，小关节周围的触痛和红肿，特别是大脚趾的关节。你可能想知道为什么是大脚趾。这是一个常识，它是你的最低点的关节，在那里重力往往会导致尿酸和其他废物的沉积。如果你是右撇子，你的右脚大脚趾关节比你的左脚更容易受到影响。
这是因为你的右脚会在你行走时引领你，并且比你的左脚有稍高的营养物质循环（因此有稍多的沉积废物）。反射学专家经常提到脚趾关节周围的 "晶体"。你可以感觉到 "嘎吱嘎吱"，如果你压下你的脚趾或偶尔扭动一下你的脚趾。病人也可能在一个小关节，特别是手腕或脚趾上感觉到尖锐、强烈的疼痛。受影响的关节可能感到红、热、肿，甚至跳动。它可能感觉 "着火了"。可以感觉到自己在 "着火"。
痛风影响了约0.5%的西方人口。在30岁以上的男性中，痛风影响到95%。痛风在男性中的发病率是女性的20倍。
超重
痛风与超重和高血压有密切关系。痛风也可见于女性，特别是在绝经后。痛风也可能发生在毛利人（新西兰的土著居民）或太平洋岛民身上。我见过许多毛利人患者，他们喜欢吃鲍鱼、贻贝和鱼子（类似于鱼子酱的鱼卵），以及小龙虾（像龙虾）。痛风也可能影响非洲或美国土著人，特别是如果他们生活在西方国家并吃高嘌呤食物。痛风最常见于超重的男性，他们喝大量的酒，吃大量的肉，并且有高胆固醇和高血压。
原因
什么原因导致痛风急性发作？痛风可由某些药物引起，包括一些利尿剂。痛风也可由烟酸（维生素B3）和阿司匹林等药物引起。
- 一些疾病，如白血病和淋巴瘤，可导致体内尿酸生成过多。研究表明，痛风患者更有可能患有甲状腺功能减退症（甲状腺功能低下）。
- 脱水（酒精和咖啡因使人脱水）。
- 关节的伤害。
- 过度摄入含嘌呤的食物（见以下列表）。
- 摄入过多的酒精。
- 最近的手术（这可能是由于手术前禁食导致身体的液体平衡发生变化）。
- 家族史 - 遗传。
尿酸
什么是尿酸？大约70%的痛风患者有过量的尿酸，而30%的痛风患者排泄不畅。因此，避免食用会导致尿酸堆积的食物并改善肾脏的排泄过程是个好主意。尿酸是身体分解某些食物的副产品。痛风曾被认为与饮食密切相关。痛风可能是由尿酸排泄问题引起的。现在众所周知，这是最常见的原因之一。许多痛风患者通过改善他们的肾脏功能得到了帮助。这是我多年来看到的情况。
尿酸是由嘌呤的代谢产生的，嘌呤是许多食物中的化学物质。人体也含有嘌呤。正常情况下，多余的尿酸会通过尿液排出。然而，在痛风患者中，尿酸在体内堆积。这可能是由于排泄减少或身体过度分泌尿酸所致。肾结石也可能是由尿酸堆积引起的。不需要火箭科学家或医生就能意识到，为了治疗痛风，改善肾脏功能很重要。
请记住
痛风可能很痛苦。疼痛从何而来？这很简单。尿酸会在血液和组织中堆积，并结晶到关节中，形成微小的、锯齿状的、针状的晶体。痛风发作是一种痛苦的关节炎形式，会引发强烈的炎症反应。你是否记得当你站在一根针、一根针或碎玻璃上时，你会感到恼怒和烦躁？你就能明白痛风患者的感受。他们可以像孩子站在针垫上一样感到恼怒和烦躁。许多人可以感受到最严重的疼痛。
痛风最常见的感觉是在大脚趾。然而，其他关节，如踝关节、膝关节、腕关节和肘关节，也会受到影响。第一个迹象通常是急性疼痛。之后，受影响的关节会发炎（几乎是感染的样子），变得红、肿，摸起来很热。我曾在诊所见过痛风的病例，医生称之为 "骨关节炎"。
该怎么做？
使用冰袋和在夹板上休息关节可能会有帮助。我建议将冰块作为急性痛风的一个很好的治疗方法。预防是你应该关注的重点。它与治疗痛风同样重要。
- 减少或消除酒精消费。这是我的一个大问题。
- 减肥往往是必要的。这可以通过减少饮食中的脂肪摄入和热量来实现。它应该与定期（步行！）计划相结合。避免 "急速减肥"，因为它们可能通过降低尿液排泄而导致尿酸水平增加。当你过快地减肥时，你会给你的肝脏和肾脏带来更多的压力，最后你的问题比解决方案更多。
- 改变饮食习惯以降低血尿酸水平。避免吃富含嘌呤的食物，如贝类和内脏（肝脑、肾等），以及鱼子和鲍鱼、龙虾、小龙虾和螃蟹，还有凤尾鱼、凤尾鱼和沙丁鱼。限制干豆类、豌豆和酵母制品（如啤酒和面包）的摄入。用冰块敷在患处。有时，做足部水疗也可能有帮助。
- 芳香疗法和反射疗法已经帮助了许多病人。水 这是最重要的一点。每天至少喝六杯水，每天晚上睡觉前喝一杯。它有助于消除尿酸。你排尿越多，你失去的尿酸就越多。降低血清尿酸水平。
- 在许多试验中，剂量为4000至8000毫克/天的维生素C可增加尿液中尿酸的排泄并降低血清水平。这将减少患痛风的风险。然而，尿酸的快速调动会引发痛风发作。补充维生素C还没有显示出有这种效果。另外，甜黄和红酸樱桃被证明是有效的。我看到几位在急性发作期间增加樱桃摄入量的男性有明显的改善。他们经历了重大的疼痛缓解（无药物），在一个星期内。10毫克/天的叶酸与不确定数量的维生素C结合服用，已被证明可以降低血清尿酸水平。