如何摆脱痛风的困扰？

一般来说，为了溶解晶体沉积物，从而治疗痛风，我们需要利用减少嘌呤产生或增加其消除的药物。事实上，减少尿酸可以降低痛风的风险，甚至可以防止该病患者的后续发作。

大多数痛风患者多年来一直在他们的组织中沉积尿酸盐而不自知或没有注意到这一点。这就是为什么溶解这些积累并摆脱痛风并不容易。非常重要的事情是改变饮食和生活方式。

目前有许多治疗痛风的自然疗法。它们中的大多数都有科学证明的有效性。

例如，降低高尿酸水平的极佳家庭疗法是准备小苏打和水的混合物。只要在半杯水中加入一小勺小苏打，就可以了。最理想的是每天用这种制剂喝八杯。然而，在服用的日子里，我们必须遵循低盐饮食，因为小苏打含有钠。

为了降低高尿酸，我们必须始终保持体内良好的水合作用。我们必须每天喝1.5到2升的水，以刺激肾脏功能，因为提高尿酸的嘌呤会通过尿液排出。除了喝水之外，我们还可以饮用绿茶或蒲公英。

柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，是降低高尿酸的理想选择。但也有其他水果，如樱桃、草莓、覆盆子、小红莓、苹果、葡萄或香蕉，也有降低尿酸水平的作用。生的或烤的坚果（但不是油炸的）、乳制品和蔬菜，如芹菜、花椰菜、韭菜和青豆，在这方面也非常有益。

乳制品应该包括脱脂牛奶、不含奶油的低脂酸奶和不含脂肪的奶酪。此外，应包括橄榄油和种子油，如葵花籽油或玉米油，但不包括脂肪，如猪油、黄油或奶油。

有机种子对降低尿酸水平也非常好。亚麻、紫花苜蓿和大麦种子富含蛋白质、磷和镁，还有亚麻籽、奇亚或马尾草。如果我们有高尿酸的问题，所有这些都应该被引入我们的饮食中。

还有几种食物会提高尿酸，或者如果我们患有这种问题就不应该食用。

内脏（肝脏、心脏和肾脏）、新鲜和罐装的海鲜、油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼或沙丁鱼）、红肉（牛肉、猪肉、牛肉或羊肉）、豆类（无论是新鲜的还是干的）、菠菜、芦笋、蘑菇、香菇和酒精饮料（如啤酒）就是这种情况。我们也不应该吃脂肪含量高的香肠，如辣味香肠或香肠。

对于高尿酸，有必要控制食物的消费，如咖啡、工业糕点、脱水食品，如袋装汤和谷类食品以及由它们制成的产品。

总之，控制饮食是减少体内过量尿酸的一个关键因素。这是一个必须及时解决的问题，因为它可能导致严重的肾脏并发症并影响心血管健康。