柠檬酸钾可以作为一种宏观矿物质/盐在许多食物中找到。这种矿物质有助于降低尿液中的酸度。它被用于治疗肾脏疾病和痛风。它有助于传递神经冲动，改善肌肉功能，并治疗各种代谢紊乱。柠檬酸钾的好处包括平滑肌收缩和心肌、骨骼肌以及骨骼肌收缩。该矿物质对能量和核酸的产生至关重要。柠檬酸钾被认为有助于维持健康细胞和正常血压。柠檬酸钾应与水丸一起服用。这是因为过多的水会导致重要的矿物质和营养物质减少，特别是钾。不建议你在没有咨询医生的情况下服用。
效益
柠檬酸钾能调节身体的水分含量。它还有助于调节碳水化合物和蛋白质的使用。男性和女性每天至少应摄入4.7克的钾，或2000至4000毫克之间。在美国和英国，31至50岁的女性消耗的钾还不到每天所需的一半，以维持她们的最佳健康。美国男性的钾摄入量比女性略低。美国人的平均饮食中每天含有1500至5000毫克的钾。这比建议的每日摄入量少很多。
你应该注意以下症状：疲劳、高血压、眼睛干涩和易怒、频繁或不规则的心跳、肌肉无力、抑郁和焦虑、混乱、焦虑、失眠、脆弱的骨骼和关节、反射力下降和高胆固醇。
缺陷
缺钾的其他症状包括过度口渴、低血压、尿液中的蛋白质、不孕不育、头痛和呼吸问题。如果你想获得柠檬酸钾的健康益处，但在日常饮食中又难以获得，那么补充柠檬酸钾是一个好主意。你是否想补充柠檬酸钾 让我们来看看一些可能增加你对柠檬酸钾补充剂需求的因素。经常运动的人患缺钾症的风险更大。这是因为他们通过出汗失去更多液体。这可能导致这种矿物质的显著减少。女性应该注意，如果她们失去了钙，可能会有骨质疏松症的风险。
这可能是由于缺钾。频繁腹泻发作的人更容易出现缺钾的情况。如果你有肠易激综合征，高质量的钾补充剂可能对你长期有益。钾的缺乏可能是由一些西药引起的。你应该考虑服用柠檬酸钾补充剂以获得柠檬酸钾的好处。然而，吃富含钾的食物也很重要。许多人认为他们可以通过简单地服用补充剂来解决营养缺乏和不良饮食的问题。柠檬酸钾的用量是否过大？有些人不需要补充柠檬酸钾。
补充营养
患有肾病和肾衰竭的人应该避免使用柠檬酸钾补充剂。它们可能造成更大的伤害。正在服用限制钾的药物的人不应该服用柠檬酸钾补充剂，除非他们的医生已经清除了这个问题。盐产品的钾含量通常较高，所以应该避免使用。你应该注意，摄入过多的钾会引起胃部不适，改变你的心跳和血压。正在服用止痛药和消炎药的人应该避免服用柠檬酸钾补充剂，除非医生另有建议。如果你有肾脏问题、心脏病或阿狄森氏病，应立即告诉你的医生。你的医生也应该了解任何药物过敏或高血压的情况。服用柠檬酸钾时还应避免使用盐的替代品和低钠牛奶。
这些产品很可能含有钾。这可能导致意外的钾过量，你可能会出现柠檬酸钾过量或柠檬酸钾中毒等副作用。请遵循医生的指示，严格按照处方服用。柠檬酸钾会引起副作用。这些副作用包括恶心、呕吐、胃部不适、大便稀溏和/或恶心。不应轻视这些症状，如果症状变得严重，应向医生报告。你还可能出现肌肉无力、精神变化和心律不齐。手和脚也可能有刺痛或麻木的感觉。
该怎么做？
如果你发现大便变黑和呈柏油状，口中有苦味或紧张，请立即致电医生。如果你不小心吃了太多，请立即打电话给你的中毒控制中心。遵循他们的指示。过量服用会导致虚弱、混乱、心跳不齐、昏厥和呆滞。过量的症状与副作用相似，所以要立即寻求医疗护理。在没有咨询医生的情况下，你不应该改变你的药物或饮食。你可能会使你的身体健康受到严重威胁。1.美国还没有制定营养补充剂的法规。你可以在这里阅读一篇关于这个问题的详细文章。许多保健品被发现含有危险的污染物。
更重要的是，消费者只有1/5的机会购买含有标签信息的产品。我们建议人们只从符合药品GMP标准的设施购买营养补充剂。这些设施遵守膳食补充剂生产的最高标准。如果你从这样的设施购买产品，你可以肯定它们没有污染物。检查你购买补充剂的公司是否有确认活性成分及其效力的证书。确保你的柠檬酸钾补充剂不含填充物或添加剂。例如糖、淀粉和麸质。或人工色素或香料。