菠萝是一种热带水果，因其甜美多汁的口感而非常受欢迎。这种美味的水果也被称为皮纳、纳纳斯和阿纳纳斯。这种水果的营养成分很高。它含有大量的维生素、矿物质和纤维。这种水果完全不含脂肪，有助于保持健康的体重，为希望保持健康的人提供均衡的饮食。菠萝富含维生素C，不含胆固醇。这种健康、营养丰富的水果既可以生吃，也可以用来制作美味的菜谱。这种水果的钠含量也很低。这种水果的微量营养素有助于保护我们免受许多疾病，如中风、癌症和其他心脏问题。
菠萝汁
菠萝汁也被认为有助于治疗肠道蠕虫。这种水果中的化学成分刺激肾脏，帮助消除体内的有毒元素。菠萝蛋白酶是一种阻止激肽形成的酶，激肽是在炎症期间形成的。这有助于减少由关节炎、痛风和急性鼻窦炎引起的肿胀。菠萝汁可以迅速愈合任何与受伤有关的手术伤口。在你的五天计划膳食中包括一片菠萝，不要再考虑了。你可以喝杯果汁，或者吃一片。如果在餐中或餐后食用，其酶可用于消化食物。
这种水果可以在许多食谱中使用。你可以通过简单地将卷心菜和胡萝卜切成丝来制作菠萝沙拉。将切好的蔬菜丝混合在一个碗里。在其中加入1杯菠萝片。最后，加入2汤匙菠萝汁。这道营养健康的菜肴可以冷冻。为了使鸡肉菜肴更加美味，你可以在其中添加菠萝汁。你可以通过压碎菠萝为任何食谱，甚至甜点增加额外的味道。令人惊讶的是，菠萝内发现的一种分子已被证明具有抗肿瘤活性。这种水果可以帮助预防癌症。对于老年人来说，每天吃菠萝可以帮助他们减少出现视力问题和老年性肌肉退化的风险。菠萝果对我们的身体有很多好处。菠萝果实的汁液通过溶解粘液对治疗肺结核患者有效。菠萝含有丰富的锰，这是人体建立骨骼和结缔组织所必需的。菠萝对老年人的骨骼和年轻人的骨骼都有好处。关于菠萝的惊人事实!
关于糖
我们的身体不需要简单的糖类。糖是不健康的。这就像说电椅是危险的一样。复合碳水化合物，如豆类、蔬菜和谷物，提供了我们需要的所有糖。糖类缺乏任何维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维或蛋白质。糖要么取代其他有营养的食物，要么过量食用以支持我们的体重，导致体重增加。这只是冰山一角。加州大学医学院的小儿荷尔蒙失调专家和最著名的儿童肥胖症专家罗伯特-卢斯蒂格声称，糖是一种慢性毒素，很可能是饮食心血管疾病、高血压、糖尿病和癌症的原因。
虽然他似乎对自己的理论有着严格的信仰，但他所在领域的许多人都对他充满敬意。Youtube上有一段他解释自己观点的视频，长达90分钟（看起来没那么长，因为他的演讲很好）。果糖是最危险的糖。果糖（HFCS）和高果糖玉米糖浆（HFCS），主要在肝脏中代谢，而蔗糖和淀粉（食糖）大多由身体的所有细胞代谢。消耗果糖对肝脏的作用比消耗相同数量的淀粉的热量更大。
你知道吗？
摄入大量果糖会过度消耗你的肝脏，导致你储存更多脂肪。然而，普通的糖仍然是可以接受的。食糖是由果糖、葡萄糖和蔗糖组合而成的蔗糖。美国人平均每年消费约45磅的食糖，每年消费4加仑的果糖。新的研究表明，果糖会对我们的大脑产生不利影响。加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，果糖可能以某种方式阻止胰岛素对脑细胞的影响。这包括它如何向神经元发出信号以储存糖和释放糖。这对大脑功能和清晰度至关重要。
如果你超重，有糖尿病，或有代谢综合症，你更有可能患上癌症。所有这些健康问题都与高糖分摄入有关。许多研究人员同意，西方的生活方式和癌症之间存在着联系。根据纽约纪念斯隆-凯特琳癌症中心主席的说法，"许多人类癌症的细胞依赖胰岛素来提供燃料（血糖）以及它们生长和繁殖所需的材料"。胰岛素和胰岛素样生长因子（以及相关的生长因子），也会发出信号来做这件事。胰岛素越多，它们做得越好。你的胰岛素水平最常被糖提高。
现代世界
我们生活的现代世界有许多健康风险。更不用说每个角落的快餐店了。我们的供水、环境、食品供应和饮用水中的毒素和毒药正在威胁着所有美国人的健康。这是由于一个叫做 "氧化 "的过程，我们无法避免。氧化是我们的饮食和呼吸的一个副作用。抗氧化剂是阻止氧化的唯一方法。它们在适量服用时使其无害。14世纪匈牙利的伊丽莎白女王爱上了 "迷迭香 "这种草药并与之结婚，这个故事很吸引人。她当时已经70多岁了，多年来一直患有痛风和风湿病。
迷迭香这种草药使她恢复了青春。事实上，波兰国王要求她嫁给他。它的利尿作用对痛风和风湿病，以及肾结石和无法排尿都有效果。匈牙利女王用迷迭香、薰衣草和白兰地创造了一种灵丹妙药。从这个故事中可以看出了解草药和维生素的治疗作用的重要性。