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什么是关节痛?

关节疼痛是指关节的任何紊乱或不舒服的移动。它也可以被描述为关节的疼痛运动、僵硬、发红、发炎和疼痛。一般来说。我们将关节疼痛与年老或变老联系起来,但它可以影响任何年龄的人。它可以发生在身体的任何关节。每次某个关节活动时都会疼痛,因为它是在关节中。它可以直接影响到我们的生活方式,无论年轻还是年老。它可以偷走你的青春,使你成为一个老男人或老女人。随着我们年龄的增长,关节的疼痛变得更加普遍。这是因为我们的身体在滑膜和组织中不能产生足够的润滑液来充分润滑关节。现在已经很清楚它是什么。我们如何才能摆脱它。

适当的饮食

你知道吗,你吃什么就是什么?你的生活方式和饮食对你的身体有巨大影响,包括关节疼痛。应避免在食物中使用人工添加剂。这些包括但不限于垃圾食品、快餐和软饮料。应避免高蛋白饮食。健康的关节可以通过多吃沙拉来改善。我们的姿势对我们的关节有很大影响。记住,你每移动一次,就有一个关节被移动。如果关节失调,就会导致关节疼痛。正确的坐姿和站姿很重要。你是否记得你母亲告诉你要挺直肩膀或坐直?虽然你妈妈没有医学学位,但她很清楚自己在说什么。

另一种情况会对我们的关节产生巨大影响。这是一个被大多数人忽视的问题,但你有很大的控制权。超重会给你的组织和关节,以及你的心脏和其他身体机能带来额外的压力。补充剂对于保持健康的关节、韧带和结缔组织是必要的。你知道你用来治疗关节疼痛的营养品也可能对你的皮肤有好处吗?这是真的。这种营养品含有支持健康关节、韧带和软骨的成分。透明质酸,或称HA,是一种润滑剂,有助于保持组织和关节的水分和功能。这导致了无痛的关节运动。我已经帮助许多人通过简单地改变他们的做事方式,特别是他们所服用的营养补充剂而过上更好的生活。单独服用时很神奇,但如果你把它与生活中的其他一些变化结合起来,你就能过上少有或没有关节疼痛的生活。

膝关节疼痛

随着年龄的增长,你的软骨由于含水量的减少而变得更加脆弱。它更容易撕裂。它们也变得不那么灵活,更容易断裂。将你的膝盖骨固定在一起的肌腱尤其脆弱。这可能导致你的膝盖骨在你的膝盖弯曲时被不均匀地拉扯。膝盖周围膜的褶皱可以夹在你的膝盖骨下,最终形成痛苦的疤痕组织。囊肿是在你的膝盖后面的一个生长。关节周围充满液体的囊袋的肿胀。它也可以引起严重的膝关节疼痛。中年男性膝关节疼痛的最常见原因是膝关节炎。

旧的伤害可能会回来纠缠你。受伤后,往往会出现创伤后关节炎。与骨关节炎类似,它可以在伤势痊愈多年后发展。所有这些都发生在一个弯曲、承受重量和不断站立的关节。当你移动你的膝盖时,感觉到你的膝盖磨擦和嘎吱作响是很常见的。这通常没有什么可担心的。如果伴有关节疼痛,可能是半月板软骨的问题。如果疼痛感觉在你的膝盖骨下,这可能是膝盖骨的问题。这些都是很常见的,但如果你没有感觉到任何疼痛,那么就不要担心。这些声音可能与疼痛有关。

更加严重

它可能更严重。当韧带受损时,你可能会感到 "啪 "或 "啪 "的一声。韧带损伤的另一个迹象是 "啪 "或 "啪"。这是一个迹象,表明你的半月板软骨出现了撕裂。一个小的皮瓣可能会抬起来并卡在关节里。软组织损伤,特别是膝关节损伤,通常先用一种叫做R.I.C.E.的程序进行治疗,在两到三天内缓慢地重新开始运动。这将防止任何力量或活动能力的丧失。冷敷、冰袋或冷冻豌豆袋可以减轻肿胀。

包扎膝关节也可以减轻肿胀。将膝关节抬高到心脏以上,可以减少膝关节的压力,这有利于软组织的愈合。非甾体类消炎药也可以用来减轻肿胀。一旦愈合过程开始,物理治疗(物理疗法)是至关重要的,以确保肌肉的任何力量损失得到适当的康复。这对中年人尤其重要,因为我们已经遭受了肌肉损失,需要更长的时间来重建。

缩写 "ABC"。

膝关节疼痛和相关问题在所有年龄段和健康水平的人中都可能非常常见。膝盖连接着小腿和大腿的骨头。它是使我们能够跑步、跳跃和行走的部分。当骨骼相遇时,就形成了关节,例如在膝关节。一种叫做软骨的柔韧物质和叫做韧带的弹性带是帮助关节顺利移动的东西。由于它们所承受的压力和持续使用,这些身体部位很容易受到伤害和疾病的影响。膝关节疼痛往往是由损伤或疾病引起的。关节炎是影响膝关节的最常见疾病。有许多类型的关节炎可以影响膝关节和其他关节。其他风湿性疾病也可以影响膝关节并引起疼痛。

软骨病是另一种可以影响膝盖的疾病,也有可能。这是一种影响年轻成年人的常见疾病。它导致膝盖骨被关节软骨软化。它通常是由过度使用肌肉,肌肉、肌腱或关节受伤,虚弱或髌骨错位引起的。软骨病导致膝盖盖与大腿骨的下端摩擦,而不是顺利地滑过大腿骨。这种情况发生在膝关节损伤导致少量骨质疏松或膝盖撕裂。一种膝关节疼痛也是由半月板损伤引起的。

炎症

如果在承受大量重量时,膝盖盖被旋转,半月板就会损坏或发炎。这是一个在运动中常见的问题,可以引起严重的疼痛。半月板的大面积撕裂可能使其挂在软骨的线上。扭伤和十字韧带损伤是膝关节疼痛的常见原因。这也可能是由事故或体育活动等伤害引起的。大多数人将膝关节疼痛描述为膝关节周围或下方的钝痛感。当你跑步、走路或爬山时,它往往会加重。许多膝关节损伤是可以避免的。合适的鞋子可以帮助预防一些膝关节损伤。可以使用鞋垫来防止扁平足引起膝关节问题。为了防止膝关节的损伤和问题,重要的是控制体重。有许多方法可以治疗膝关节疼痛。

 

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