什么原因导致痛风？
摄入更多富含嘌呤的食物会增加尿酸的产生。这可能导致晶体状的沉积物在关节上形成。痛风是指这些沉积物变红、疼痛或发炎的情况。
痛风可能是痛苦的，但可以通过正确的饮食来预防。痛风通常是由医生诊断的，并被置于限制性饮食中。也有人会听从家人和朋友的建议，采取新的饮食方式。
什么是最好的痛风饮食建议？
有一些准则可以帮助你预防痛风：
- 这通常意味着要避免富含嘌呤的食物。通俗地说，你吃的嘌呤越多，你的关节中出现尿酸沉积的风险就越大。减少你的嘌呤摄入量以降低风险。嘌呤会增加尿酸的数量，从而导致尿酸沉积在你的关节中。
- 有体重问题的人应该采取措施减轻体重，达到理想体重。这不仅是为了治疗和预防痛风，也是出于健康原因。在试图达到你的理想体重时，重要的是要慢慢地、轻松地做。不要做得太过火，也不要让自己太紧张。为了你的整体健康和幸福，重要的是将你的体重下降保持在每周最多2磅的水平。为了减肥，最好是慢慢减少食物摄入量，增加运动量。为了减肥，对任何人来说，禁食都不是一个好主意。这可能会增加尿酸的产生，而尿酸会导致水晶般的沉积，从而导致痛风。如果你已经有了痛风，这将导致痛风的爆发或发作。
- 减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。应避免食用肉类、沙丁鱼、酵母（面包师和酿酒师），因为它们的嘌呤含量非常高。
- 你的水摄入量应该增加到每天至少2升。这将有助于从肾脏中冲出多余的尿酸，使其更容易从体内排出。
六周后，你的医生通常可以修改饮食。这将取决于你的身体对新的饮食有什么反应。重要的是，病人在最初几周要严格遵守饮食规定。尽可能多地减少或消除嘌呤的量。为了确保不引起其他疾病的恶化，医生应该允许你改变饮食和水的摄入。这些只是你的医生可能为你的新饮食建议的几个例子。这些指南可以用来帮助你决定什么是最适合你的痛风饮食。
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