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新鲜蔬菜沙拉

为什么要欺骗我的瘦身之道?

让我们花点时间来回顾一下这个饮食计划的不同方面。在饮食中作弊是可能的吗?如果你在不久前问我这个问题,我会回答 "不"。乔尔-马里恩意外地发现了这个事实。他在节食期间尝试了一个星期的作弊,并注意到这加快了他的新陈代谢,这导致他的体重比完全按照节食计划进行时减得更多。他在遵守节食规定的同时并没有失去任何东西...
间歇性禁食

我应该做什么来减轻体重?

一般的饮食要求一个人努力工作一段时间以减轻体重,然后他们就只能保持他们的成果。大多数 "节食 "都不起作用。他们实际上可以帮助某人减肥和增加肌肉质量。节食结束后,这个人将不可避免地增加所有获得的体重。你有这种感觉吗?这并不罕见。大多数人不知道要怎样才能减轻体重,而不仅仅是 "脂肪",并能保持它...
夫妇俩保持水分充足

是否有安全的自然健康减肥法?

大约65%的北美人是超重或胖子。作为一名注册护士,我每天都看到这个日益严重的问题的并发症和结果。我的目标是帮助人们安全和健康地减肥。他们取得的结果并不持久。最好是依靠一个健康的减肥方案,让你获得持久的效果。重要的是要设定现实的目标,不要期望在短时间内减掉大量的体重...
牛仔裤和测量对象

什么又是肥胖症?

肥胖症可能是一种严重的状况。它不仅仅是超重。超重的定义是一个人的体重超过其身高的建议健康体重。然而,它也可能由其他因素引起,如骨密度、身体结构、药物治疗和其他健康问题。病态肥胖是指身体脂肪过多对个人的整体健康有危险的不健康状况。这个术语通常用于描述那些处于...
大量破碎的白色蛋壳

我可以快速减肥吗?

对于一个从未认真审视过自己的饮食并了解消化基础知识的人来说,减肥似乎令人生畏。如果你有正确的知识,经常锻炼,并有强烈的愿望,你可以实现你的减肥目标。减脂是由卡路里决定的。卡路里指的是你所吃的食物中的能量。某些食物比其他食物含有更多的卡路里。无论你吃什么食物或食物的组合,如果你...
梨子带箭

为什么减肥是如此复杂?

虽然减肥是日常生活中常见的一部分,但它不是一个简单的目标。它是我们每天都要做的事情。有几种方法可以安全有效地减轻体重。体重的增加和减少直接关系到你所吃的卡路里和你通过运动和日常活动(如体育)所消耗的卡路里之间的平衡。一个 "自然体重 "应该是你的目标。普通青少年每天需要1700至3000卡路里来满足他们的生理需求,...
夏天的浆果

水果如何有助于保持健康?

有生命,有果实,也有希望。每一千名医护人员中就有九百九十九人不得不接受这一事实。尽管许多人听说过 "葡萄疗法 "治疗过度喂养和 "柠檬疗法治疗风湿病",但这些 "疗法 "在很大程度上只是名称而已。对于不了解情况的人来说,如果放弃所有其他类型的食物,能吃多少水果还是很惊人的。这不应该以鲁莽或随意的方式进行....。
超重微笑的女人

肥胖的影响是什么?

肥胖(或身体脂肪过多)通常是由于吃了太多能量丰富的食物,而没有足够的运动来消耗热量造成的。根据世界卫生组织的数据,2015年全球约有23亿成年人超重,超过7亿人肥胖。肥胖会给你的健康带来严重的后果,增加你患威胁生命的疾病的风险。因为走路、运动或早上起床更加困难,肥胖会导致身体机能下降....。