任何听说过Zone饮食的人都有可能熟悉Zone鱼油的许多好处。这家公司有几种选择，可以给你带来欧米茄-3脂肪酸提供的健康益处。让我们仔细看看他们提供的东西和好处是什么。欧米茄-3脂肪酸已被证明对预防和治疗阿尔茨海默氏病和其他心血管疾病有好处。它们还能抑制结肠癌细胞的生长。它们对正常的精神功能和认知发展至关重要。欧米茄-3脂肪酸还可用于治疗痛风、关节炎、痛风、糖尿病、炎症性肠病、视力不佳以及其他疾病，如哮喘、关节炎、痛风和糖尿病。
营养成分
虽然鱼油含有800毫克DHA和1600毫克EPA欧米茄-3脂肪酸，但这些产品似乎没有考虑到双酚A对心血管的好处。GLA，一种欧米伽6脂肪酸，是他们选择使用的脂肪酸。虽然有人认为，基于动物研究，低水平的GLA可能会导致肥胖，但没有证据表明这在人类身上是真实的。事实上，大量的欧米茄-6脂肪酸实际上会对欧米茄-3脂肪酸所做的所有好工作产生反作用。专家认为，你的身体已经有足够的欧米伽6脂肪酸来满足你的需要，所以不建议补充。
如果这是真的，那么为什么在DR.Sears的产品中出现了像GLA这样的欧米伽6脂肪酸？西尔斯产品中？GLA被添加到鱼油中，因为西尔斯博士将其作为一种减肥产品进行销售。他们正在向你推销GLA可以防止人类肥胖的理论。但这还不是全部。他们也会公开承认，他们的GLA配方是为了与他们的其他 "医药级 "鱼油配方一起使用，以实现利益最大化。GLA配方有四粒1000毫克的胶囊。超精制配方有四颗1000毫克的胶囊。根据美国食品和药物管理局的规定，每天3克鱼油被认为是安全的。
血液凝固
患有某些已知或未知疾病的人，如果摄入超过这个量，可能会遇到血液凝固的问题。如果你摄入三倍于推荐量的鱼油是最好的。同时使用这两种产品的费用是每月$112.90，这对大多数人来说相当昂贵。这就是$61.95的DLA配方和$50.95的其他配方。了解了这些，Zone鱼油配方并不是你会推荐的。特别是当你可以得到一个30天供应的最好的鱼油补充剂，只需$16.85。看起来西尔斯博士在为他的有问题的配方收费时，更关心的是他的口袋而不是你的健康。
鱼油胶囊
你知道鱼油胶囊提供最大的营养益处吗？你的身体需要所有的维生素、矿物质、酶和其他营养物质来保持健康。我不建议你放弃一切来服用欧米伽3胶囊。然而，必需脂肪酸对你来说是至关重要的。你的身体不能没有欧米茄-3或欧米茄-6这两组主要的欧米茄脂肪酸。免疫系统使用这两组脂肪酸来治疗损伤和抵御疾病。免疫系统使用欧米茄脂肪酸来治愈炎症和治疗伤害和疾病。欧米伽3和6必须竞争才能被选中。由于我们在西方饮食中的欧米伽6比欧米伽3更多，因此很容易看出哪一组对解决一个问题最有效。
你可能会出现严重的健康问题，这是因为欧米伽6是最常用的营养素，会导致你有一些严重的健康问题。增加你的欧米伽6水平是危险的。这是因为这些脂肪酸可以触发免疫系统并导致炎症。一些炎症对你的身体是好的，因为它允许愈合发生。然而，长期过多的炎症会对身体造成损害。欧米伽6脂肪酸一旦被激活就不能再产生炎症。这要等到欧米伽3的信号停止排放。如果你的欧米茄脂肪酸平衡过于偏向于欧米茄6，那么欧米茄3就不能阻止所有炎症的产生。
每天服用DHA欧米伽3鱼油胶囊将有助于减少炎症，防止炎症性疾病的发生。虽然看起来很荒谬，一种对治疗至关重要的营养物质会导致慢性疾病，但当涉及到欧米伽6时，这实际上是真实的。它们是目前大多数炎症性肠道疾病病例的罪魁祸首，如2型糖尿病、心脏病、关节炎、痛风和2型糖尿病。每天服用DHA鱼油胶囊可以增加你的欧米伽3水平。它是一种抗炎的营养物质，同时也是一种炎症制剂。这意味着欧米伽3可以用来治疗炎症性疾病，并防止它们发展。出于这个原因，你要确保你的欧米伽3水平尽可能的高。
效益
让我们面对现实吧。用欧米伽3补充剂补充你的饮食将获得许多好处。这些脂肪酸对许多不同方面都有积极影响，包括大脑功能和心血管健康，视觉功能以及关节炎和痛风。它们对糖尿病和过敏症也有积极影响。如果你有这种病，似乎可以用鱼油补充剂来治疗。认知能力的发展是欧米茄脂肪酸，特别是DHA发挥的主要功能之一。补充鱼油胶囊在怀孕三个月时最有效。这时认知能力的发展是最高的。如果要让婴儿充分成长，母亲必须优化她的DHA血液水平。事实证明，与母亲不服用鱼油补充剂的孩子相比，补充欧米伽3可以使婴儿的智力提高6%至10%。
这些孩子将比他们的同龄人领先2至6个月，在智力测试、推理和解决问题方面的得分更高。在怀孕期间补充必要的营养物质，如欧米茄脂肪酸，可以帮助孩子发展卓越的手和眼协调能力。脐带血中较高的DHA水平使出生的婴儿的视网膜敏感性高于DHA水平较低的婴儿。
总结
补充欧米伽3补充剂可以是改善心血管健康的一个好方法。格陵兰岛爱斯基摩人在20世纪70年代发现，尽管有高脂肪饮食，但没有证据表明他们的研究对象有任何类型的心血管疾病。这可能是由于EPA降低了血液中的坏胆固醇，并通过扩大颈动脉来增加血液循环的事实。众多研究表明，补充欧米伽3可以减少心脏猝死、心血管死亡或死亡的风险，分别高达20%、30%和45%。补充鱼油还可以提高你的免疫系统，预防阿尔茨海默病等精神疾病的发生。许多人认为，鱼是欧米茄脂肪酸的最佳来源。然而，水污染使得大量吃鱼变得不安全。