What to know about Vegetables and Agave Syrup ?

Dennis the Menace byl známý tím, že neměl rád zeleninu. Mnoho dětí nemá rádo zeleninu, zejména pokud má výraznou chuť. Z tohoto důvodu jsou potraviny jako špenát a brokolice často považovány za nepříznivé. Pokud se s nimi správně nezachází, mohou vést k vážným zdravotním problémům a nepříjemným stavům. Osoby trpící dnou budou mít s chřestem jeden problém: Obsahuje purin, který se pak jako odpadní produkt rozkládá na kyseliny močové. Není dobré jíst příliš mnoho oštěpků. Předpokládá se, že chřestem se lze zbavit ledvinových kamenů. Předpokládá se, že je možné kombinovat konzumaci chřestu s oblíbenou limonádou, abyste se jich zbavili.

Podívejme se...

Mnoho webových stránek tvrdí, že je to lék. Žádná z nich to však nemůže dokázat lékařskou argumentací. Pokud máte ledvinový kámen, měli byste se poradit se svým lékařem. Avokádo: Ačkoli se jedná o ovoce, avokádo se nejlépe používá ve slaných situacích. Má vysoký obsah mononenasycených tuků, což může být dobré pro lidi s onemocněním ledvin. Má také vysoký obsah draslíku, což může být problém. Lze je jíst, pokud máte ledvinové kameny. Může to pomoci zabránit jejich opakovanému výskytu.

• Fazole: Toto "hudební ovoce" je často označováno jako vtip. Konzumace fazolí může způsobit plynatost, známou také jako plyn. Ačkoli to někomu může připadat vtipné, pro jiné může být plynatost docela bolestivá. Fazole mohou vyvolat záchvaty dny a pacienti s ledvinami by se jim měli vyhýbat. I když se to nestane každému, je to možné.
• Brambory: Brambory mohou pro diabetiky představovat problém i přes vysoký obsah vitaminu C. Brambory obsahují hodně škrobu, který může vést k vysoké hladině cukru v krvi, pokud se konzumují ve velkém množství. Špenát: Z vlastní zkušenosti vím, že odchod ledvinových kamenů je bolestivý zážitek. Mám dlouhý seznam věcí, které chci udělat. Měli byste si zjistit složení každého, který projdete, protože jich je mnoho. Špenátům byste se měli vyhnout, pokud jsou tvořeny šťavelanem vápenatým. Je škoda, že zelenina je nyní zakázaná poté, co jsme se ji naučili užívat. Požádejte svého lékaře, aby vás odkázal na odborníka na výživu, který zajistí, že zeleninu jíst nebudete. Pokud se snažíte být zdraví, lékař vám může dát seznam, který vám ukáže, co můžete a nemůžete jíst.

Add Curcumin to your diet: Fyron G1.

Sirup z agáve

Agávový sirup není zdravá potravina - je to spíše HFCS! Agávový sirup, známý také jako agávový nektar, je kalorické sladidlo rostlinného původu. Mnoho lidí se mylně domnívá, že je zdravější alternativou cukru a jiných sladidel. Není tomu tak. Není tomu tak. Ve skutečnosti agáve připomíná spíše kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy než zdravou potravinu. Uvažujte o tom: Polévková lžíce organického syrového modrého agáve obsahuje 60 kalorií a 16 g cukru. Jedna lžíce stolního cukru obsahuje 53 kalorií a 14 g cukru. Tyto jednoduché statistiky ukazují, že agáve je lepší než cukr. Lidé, restaurace a výrobci potravin stále propagují agáve jako vynikající zdravou potravinu díky jejímu nízkému glykemickému indexu.

Glykemický ukazatel měří množství cukru v krvi po konzumaci jídla a pití. Například stolní cukr má glykemický index 58. Porovnejte jej s glykemickým indexem agáve, který je přibližně 13 až 15. Je to obrovský rozdíl, který každého zaujme. Je důležité mít na paměti, že glykemický ukazatel je pouze užitečný nástroj. Neměří fruktózu, která je sladidlem obsaženým v agáve nebo kukuřičném sirupu s vysokým obsahem fruktózy. Glykemický index poskytuje pouze polovinu informací potřebných k tomu, abyste porozuměli svému tělu a mohli se informovaně rozhodovat o zdravotní nezávadnosti nebo kalorické sladivosti jakéhokoli kalorického sladidla.

Jako sladidla lze použít glukózu i fruktózu, ale každé tělo je využívá jinak. Sladké potraviny a nápoje jsou metabolizovány na krevní cukr. Zatímco malé množství cukru je potřebné pro získání energie, nadměrné množství cukru v krvi může narušit metabolismus, zvýšit inzulinovou rezistenci a způsobit ukládání tuků. Další na řadě je fruktóza. Fruktóza se nemetabolizuje, a proto nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Místo toho se fruktóza dostává přímo do jater, kde se štěpí na triglyceridy.

Hydratace

Pokud konzumujete nebo pijete hodně fruktózy, je velká pravděpodobnost, že ztloustnete. V časopise American Journal of Clinical Nutrition byla zveřejněna studie o účincích HFCS. Studie se zúčastnilo 85 dospělých ve věku 18 až 40 let. Čtvrtina účastníků vypila 0% nápojů obsahujících HFCS. Další čtvrtina vypila 10%, další čtvrtina 17,5% a nejméně šťastná skupina obyvatel vypila 25%. Tyto výsledky byly šokující a působivé. Čím vyšší byly dávky HFCS, LDL (mizerného cholesterolu), respektive triglyceridů, tím vyšší byla hladina kyseliny močové (spojená s dnou). U skupiny s nejvyšší spotřebou HFCS došlo během dvou týdnů také k mírnému nárůstu hmotnosti. Vysoká hladina triglyceridů, která je rizikovým faktorem metabolických syndromů, je skupinou špatných zdravotních ukazatelů, které jsou časté u srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky.

Metabolický syndrom je úzce spojen s obezitou a nedostatkem fyzické aktivity. Očekává se, že předstihne kouření jako hlavní příčina srdečních onemocnění. Fruktóza je přirozeným sladidlem v ovoci. Konzumace syrového ovoce je bezpečná, pokud se fruktóza v něm obsažená konzumuje v malých množstvích bohatých na vlákninu, nikoli ve velkých koncentrovaných tekutinách. Vláknina zpomaluje rychlost štěpení fruktózy a snižuje její dopad. Zopakujte si to ještě jednou a nezapomeňte. Sirup z agáve nepatří mezi zdravé potraviny. Může vám po něm být velmi špatně a můžete ztloustnout. Karen Bentleyová, odbornice na bezcukrovou dietu a zakladatelka The Sugar-Free Institute, je autorkou knihy The Sugar-Free Miracle Diet. Tento jednoduchý, vyzkoušený stravovací plán vás naučí, jak zhubnout a přestat se přejídat. Zahrnuje odstranění kalorických sladidel, navrácení tuků a konzumaci velkého množství zeleniny.