Dna může být velmi bolestivá, ať už jí trpíte vy, nebo někdo z vašich blízkých. Může být obtížné najít způsob, jak bolest zmírnit a zabránit budoucím záchvatům. Dnu lze zvládnout pomocí diety, což bylo opakovaně prokázáno. Některé potraviny mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku bolestivé dny. Znalost toho, čemu se vyhnout a čemu ne, vám pomůže při informovaném rozhodování. Je důležité shromáždit co nejvíce informací o dně a dobře je využít. Záchvaty dny mohou způsobovat silnou bolest, otoky, zarudnutí a problémy s klouby.
Co dělat?
Zde je několik způsobů, jak zmírnit potíže spojené s dnou.
- Pacienti s dnou se musí vyhýbat potravinám obsahujícím puriny. Dna je spojena s potravinami s vysokým obsahem purinů. Z jídelníčku je třeba vyloučit následující potraviny: játra, ledviny, jazyky, červené maso a dršťky. Tyto potraviny bohaté na bílkoviny by neměly být z vašeho jídelníčku vyloučeny.
- Lidé trpící dnou by se také měli vyhýbat rybám. Patří sem hřebenatky, jikry a měkkýši. Tyto potraviny jsou rovněž spojovány s bolestivou epizodou dny.
- Měli byste se také vyhnout určité zelenině. Patří mezi ně hrách a čočka, fazole, špenát, houby a chřest. Všechny mají vysoký obsah purinů.
- Budete muset přestat pít alkohol. Pokud nemáte příhody dny, můžete konzumaci alkoholu omezit. U mužů můžete stále pít, ale ne více než dva nápoje denně. Pro ženy je nejlepší omezit příjem alkoholu na jeden alkoholický nápoj týdně. Pokud se u vás záchvaty dny vyskytují častěji, přestaňte alkohol pít.
- Pokud trpíte nadváhou, měli byste začít cvičit. Snižte množství jídla a jezte menší porce.
- Měli byste jíst potraviny, které jsou pro vás zdravé, nikoli škodlivé, abyste nedostali dnavé záchvaty. Meloun, celer a pomeranče jsou jen některé z potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku a cvičení. Tyto svačinky nejenže sníží váš hlad, ale také nezpůsobí pocit plnosti.
- I když se může zdát, že máte omezené možnosti, stále existuje mnoho chutných potravin, které můžete jíst a které nezpůsobují dnu. Nízkotučné mléčné výrobky, chléb, obiloviny, rýže, těstoviny tuňák, losos a ořechy, semínka a tofu jsou některé z potravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku. Dobrou volbou je také čerstvé ovoce, jako jsou borůvky, třešně a jahody.
- Měli byste zvýšit denní příjem vody. Z mnoha zdravotních důvodů je důležité vypít denně alespoň osm sklenic vody. Dně lze předejít zvýšením příjmu vody na minimálně deset až dvanáct sklenic denně s obsahem alkalických látek vyšším než sedm. To vám může pomoci zhubnout, protože se zvýší rychlost metabolismu.
- Množství vitaminu C lze zvýšit a přidat k běžnému dennímu příjmu. Každý den byste měli zkonzumovat alespoň jednu porci vitaminu C. Červená paprika, mandarinky a červené zelí, stejně jako brambory, mandarinky, mandarinky a mandarinky jsou jen některé z potravin s vysokým obsahem vitaminu C.
Závěr
Mnoho lidí, kteří trpí dnou, má po stanovení diagnózy pocit, že ztratili kontrolu nad svým životem. To může být fyzicky i emocionálně bolestivé. Existuje způsob, jak bolest při dně zmírnit. Dnu lze zvládnout pomocí diety. I když může být zpočátku obtížné změnit své stravovací návyky, vaše úsilí se vyplatí.