Přeskočit na obsah Přeskočit na postranní panel Přeskočit na zápatí

Jak mohu porazit obezitu?

Obezita je v naší společnosti stále větším problémem a nevypadá to, že by se to v příštích letech mělo zlepšit. Zdá se, že většina západních kultur se zvětšuje, přestože si svět stále více uvědomuje nebezpečí obezity. Může to být tím, že se jídlo z fast foodu stalo přijatelnou součástí jídelníčku mnoha lidí. Nebo to může být tím, že děti tráví méně času venku hraním počítačových/konzolových her. Ve skutečnosti je to však kombinace mnoha věcí. Jedna věc je však jistá: musíme rychle jednat pro dobro zdraví našich dětí i našeho vlastního zdraví. I když je snadné podlehnout pokušení, reklama na nezdravé potraviny v televizi je přijatelnou a nedílnou součástí našeho každodenního života.

Reklama

Byly však stanoveny pokyny, které omezují reklamu na tyto výrobky pro děti. Například nabídka hamburgeru nebo hračky v restauraci rychlého občerstvení. Ve Velké Británii je v současné době obézní přibližně každé čtvrté dítě. V Americe jsou údaje ještě horší. Vláda může a musí udělat více pro omezení obezity. Mnohé kultury (v různé míře) obezitu podporují, včetně kultur Afriky, Asie a tichomořských ostrovů. Měli bychom také považovat dětskou obezitu za problém veřejného zdraví a přijmout okamžitá opatření. Kvůli hojnosti jídla a nemožnosti cvičit obezita narůstá.

Problém je v tom, že čím obéznější naše děti budou, tím méně budou cvičit. Je to začarovaný kruh. Výzkumů zabývajících se dětskou obezitou přibývá. Souvisí například s faktory, jako je školní běh a současná vysoká úroveň. Jednoduché věci, jako je chůze s dítětem do školy, mohou mít obrovský vliv na zdraví dítěte. Dvacetiminutová chůze rychlostí 3 km/h za hodinu může pomoci spálit 75 kalorií. To není tak působivé, dokud si neuvědomíte, kolik kalorií lze spálit v průběhu jednoho roku. To je přibližně 1500 kalorií za měsíc. Obezita je způsobena tím, že jíte více kalorií, než spálíte při cvičení a každodenních aktivitách.

Kapacita žaludku

Co mají společného kapacita žaludku, kyseliny močové a citrony? Jsou příčinou, důsledkem a lékem na mnoho dnes nejčastějších nemocí a onemocnění. Podívejme se krátce na pojem příčina a následek z jedinečného úhlu pohledu. Tuto perspektivu lze ilustrovat na příkladu jízdy za každého počasí, kdy nevěnujete čas údržbě svého automobilu, abyste si náhle všimli, že se jeho stav začal zhoršovat. To by nemělo být překvapivé. Severní Amerika je obdařena hojností potravin. Požehnání se však může proměnit v prokletí, pokud není správně využíváno. Objednat si dnes v restauraci velký talíř jídla je téměř nemožné.

Jsou tyto velké porce jídla zdravé? Mnoho odborníků se domnívá, že obezita souvisí se špatným výběrem potravin. Říkají nám, že není důležité, co jíte, ale kolik toho sníte. Jiní se domnívají, že naše problémy způsobuje to, co jíte. Komu máme věřit? Kapacita žaludku každého člověka je jiná. Neexistují klony, které by všechny měřily stejnou výšku nebo váhu. Ideální výška a váha jednoho člověka může být pro jiného příliš vysoká nebo příliš nízká. Srovnejte sedmimetrového basketbalistu s pětimetrovou drobnou ženou. Mohli by sníst stejné množství jídla? Možná. Je rozumné očekávat, že budou jíst stejné množství jídla? Pojďme si společně udělat malé cvičení, abychom určili, kolik jídla bychom měli sníst při každém jídle. Nyní spojte dlaně k sobě a vytvořte kouli. Věnujte chvíli času a pečlivě odhadněte její velikost. Je to pro vás překvapivé? Jak je to možné?

Přejídání

Objemy přesahující tyto úrovně budou nyní považovány za nadbytečné a musí být uskladněny. I když denně ukládané množství může být malé, časem se nahromadí. Přejídání a konzumace příliš velkého množství masa jsou dva způsoby, jak se v těle tvoří kyselina močová. Většina chronických onemocnění, se kterými se dnes v naší společnosti setkáváme, je způsobena hromaděním kyselin močových. Přestože se kyselina močová v krvi běžně nevyskytuje, může se hromadit až do podoby gelu, který může ucpávat cévy. Špatný krevní oběh může způsobit problémy v nohách a chodidlech i v jiných částech těla. Trpíte špatným krevním oběhem? Tyto ucpávky mohou ztvrdnout do podoby krystalů nebo solí, které se mohou usazovat v kostech a svalech.

Jak tomu můžeme zabránit? Pravidelná konzumace citronové šťávy je nejlepším způsobem, jak se zbavit přebytečných toxických kyselin močových. Citronová šťáva má vysoký obsah vitaminu C, mikroprvků a hormonů. Stejné nerozpustné soli a kaly, které vznikají nahromaděním kyseliny močové, lze očistit pomocí čisticích vlastností citronové šťávy. Citronová šťáva obsahuje chemické sloučeniny, které jsou obzvláště účinné při zvládání infekčních onemocnění, jako je nachlazení a viry. Citronová šťáva se vlivem slunečního záření a vzduchu rychle mění, takže budete potřebovat pokaždé čerstvou dávku.

Proč?

Citronová šťáva, jak již bylo zmíněno, má vysoký obsah vitaminu C. Ten může být zničen slunečním zářením, slunečními paprsky nebo vařením. Citronová šťáva balená v lahvích nebude mít stejný účinek, pokud ji budete požívat pokaždé čerstvou. Možná vás zajímá, zda citrony mohou podráždit žaludek, protože jsou velmi trpké. Možná vás dokonce zajímá, jestli se do nich dá přidat med, aby šly dolů. Možná se mýlíte. Nemusí vám chutnat to, co máte na jazyku, aby to způsobilo poškození nebo podráždění žaludeční sliznice. Šťáva z citronu není tak kyselá jako kyseliny, které se nacházejí v našem žaludku během procesu trávení. Terapie citronovou šťávou je často prospěšná pro ty, kteří trpí gastritidou nebo vředy.

 

Zanechat komentář