Většina lidí ví, že rybí tuk je nezbytný pro naši paměť a klouby. Co dělat, když vám začne otékat tělo a cítíte bolest kloubů a křeče? Artritida je často způsobena zánětem. Zásadní je vyhýbat se zpracovaným, rafinovaným a průmyslově vyráběným potravinám, které zánět způsobují. Tyto potraviny obsahují zánětlivé tuky a konzervační látky a také sacharidy. Omega 6 mastné kyseliny mohou zánět zvyšovat. Často se nacházejí v sójovém oleji, který se používá v sušenkách a sušenkových pochutinách. Dalším problémem je kukuřičný sirup, který se používá jako sladidlo. Je to sacharid, který dokážeme rychle strávit, ale v určitých případech může narušit náš metabolismus a způsobit zánět. Extra panenské olivové oleje obsahují antioxidant polyfenol, který chrání tkáně před záněty.
Faktor zánětu
Zánět lze snížit pomocí omega 3 (tučné ryby jako losos, sardinky a sleď). Ryby by se měly konzumovat alespoň třikrát týdně. Osoby trpící artritidou však potřebují doplňky stravy s rybím tukem. Pochopení glykemického indexu je klíčové pro určení rozdílu mezi dobrými a špatnými sacharidy. Zánět lze snížit kontrolou hladiny cukru v krvi. Nahraďte potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako je cukr a mouka, celozrnnými potravinami, sladkými bramborami a fazolemi. Pokud musíte, můžete jíst těstoviny, ale ne příliš často. Jsou mnohem lepší než chléb a brambory. Červené maso a kuřecí maso jsou bohaté na aminokyselinu, která může způsobovat záněty. Měli byste také jíst méně živočišných bílkovin. Zvyšte příjem rostlinných bílkovin, jako jsou fazole nebo sója. Měli byste si také ověřit, zda nemáte citlivost na pšenici nebo kvasnice.
Ty mohou způsobit problémy tělesným buňkám. Ovoce a zeleninu byste měli zařadit na svůj nákupní seznam. Každou barvu byste si měli vybrat třikrát denně. Do svého jídelníčku můžete také přidat zázvor nebo kurkumu, které mají protizánětlivé účinky. Skvělým protizánětlivým nápojem je také zelený čaj. Celer je klíčovým doplňkem při artritidě díky svým protizánětlivým a antirevmatickým vlastnostem. Působí detoxikačně, pomáhá ledvinám odstraňovat odpadní látky a je dobrý na trávení. Ve spojení s bioflavanoidy jej lze použít k léčbě dny a revmatismu.
Doplňky stravy
Dalším doplňkem, který může pomoci regenerovat chrupavku nebo synoviální tekutinu, je glukosamin hydrochlorid. Důležité je užívat 2 kapsle denně, a to každé ráno ve stejnou dobu. Účinky se projeví přibližně až za 3-6 týdnů. Pokud máte alergii na mořské plody, neužívejte je. Někdy může narušit váš žaludek a způsobit řídkou stolici, ale je to vzácné. Je to dočasné a je třeba to oznámit lékaři, pokud jste diabetik nebo užíváte některé léky. Glukosamin sulfát, další přípravek ze skupiny glukosaminů, je přirozenou složkou našeho těla vyrobenou z glukózy. Je nezbytná při tvorbě chrupavky a synoviální tekutiny, která tlumí klouby. Bylo prokázáno, že je účinný při snižování bolesti spojené s osteoartrózou.
Lze ji také použít k prevenci budoucích problémů. Lze jej použít k léčbě osteoartrózy kolenního kloubu. Snižuje riziko zranění u sportovců a dalších sportovců. Při akutní bolesti užívejte 1500 mg a následně 500-1000 mg k udržení artritidy. Není tak rychlý jako léky a měl by se užívat nejméně šest týdnů. Protože je každý člověk jiný, pokud jste neměli úspěch s výše uvedenými prostředky, je dalším bylinným prostředkem na snížení zánětu ďáblův dráp. Používejte 1-2 ml třikrát denně. Můžete také vyzkoušet Bryonii, pokud jste měli úspěch při používání homeopatických léků. Lze s ní léčit revmatismus, artritidu, onemocnění hrudníku a bolesti hlavy. Lze ji zakoupit u homeopata. Často se používá k léčbě otoků a bolestí kloubů souvisejících s revmatismem.
Dd víte?
Další možností je kočičí dráp, dřevitá liána, která se pěstuje v deštných pralesích Peru. Indiáni ho používali k léčbě artritidy. Působí imunitně, antivirově a antioxidačně. Má také protinádorové, antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Je k dispozici také v kapslích. Je k dispozici také v kapslích. Nechcete přece konzumovat příliš mnoho tablet, což způsobí, že je budete užívat po celou dobu v těle s malým přínosem. Zázvor je zahřívací a může pomoci při trávení, krevním oběhu, zánětech a krevním tlaku. Může také snižovat bolest. Podle kodaňských studií je stejně účinný a bezpečný jako nesteroidní protizánětlivé léky.
Nemá však vedlejší účinky. Působí pomaleji a zmírnění příznaků může trvat až tři týdny. Přípravek 500 mg je dobrým preventivním opatřením a lze jej užívat při dlouhodobých stavech.
Závěr
To je dlouhý seznam. Nemohu dostatečně zdůraznit, jak různé věci fungují na různé lidi. Artritidu je však možné zvládnout správnou stravou, alkalizací organismu a užíváním vhodných doplňků stravy. Vyvážený zdravotní plán konzultujte se svým přírodním lékařem. Je důležité, abyste se "neléčili sami", a desetiminutový rozhovor s praktickým lékařem v obchodě se zdravou výživou vám stačit nebude. Je nutné důkladné posouzení naturopatem/výživovým specialistou, který určí vaše potřeby a zváží další příznaky.