Přeskočit na obsah Přeskočit na postranní panel Přeskočit na zápatí

Jak najít bezpečné zdravé doplňky?

Existuje mnoho obchodů se zdravou výživou a oddělení zdraví v supermarketech, které nabízejí různé doplňky stravy. Je důležité být obezřetný. Všechny doplňky stravy nejsou stejné. Mnohé z nich jsou vyrobeny v laboratoři. Díky tomu může být doplněk jak izolovaný (např. vitamin C nebo železo), tak syntetický. Vaše tělo nebylo navrženo tak, aby využívalo syntetické nebo izolované živiny. Vaše tělo se vyvinulo tak, aby účinně zpracovávalo a využívalo živiny obsažené v komplexních látkách zvaných potrava. Všechny živiny, které potřebujete, jsou obsaženy v potravinách. Všechny živiny jsou na sobě závislé. Izolované živiny nefungují, protože nezajišťují potřebnou rovnováhu pro využití živin. Vaše tělo nakonec syntetické živiny vyloučí a zdraží je močí.

Doplňky

Syntetické doplňky stravy mohou způsobit vážné zdravotní problémy. Lze užívat jak syntetické, tak běžné doplňky vitaminu C. Doporučuje se užívat je pravidelně, i když nejste lékař. Alternativní medicína Angel varuje, že může způsobit kornatění tepen. Je to izolovaný vitamin a ke své funkci potřebuje další živiny. To má za následek nedostatek některých živin, včetně zinku, mědi a vitaminu B. Jeden homeopat uvedl, že u pacienta se po několikatýdenním každodenním užívání vitaminu C objevila dna. Problémy mohou způsobovat i další doplňky stravy, a to jak syntetické, tak izolované. O užívání jakýchkoli doplňků stravy byste neměli ani uvažovat. Zde jsou důvody, proč se domnívám, že byste měli.

Lidé jedí hodně polotovarů a rychlého občerstvení, a proto jejich strava není zdravá. Vaření může zničit enzymy a další živiny. To je důvod, proč jen málo lidí jí dostatek syrových potravin, aby to vykompenzovali. Moderní zemědělské metody se zaměřují na vysoké výnosy a atraktivní vzhled, zatímco správné výživě věnují jen malou pozornost. Většina "vyspělých" zemí klade velký důraz na bílkoviny. To je chyba. V centru pozornosti by mělo být čerstvé ovoce a zelenina. Většina zemí se zaměřuje na tepelnou úpravu a pasterizaci potravin, aby se zničily choroboplodné zárodky. To může mít vedlejší účinek v podobě zničení základních živin, které jsou pro dobré zdraví nezbytné. Jaké je řešení? Odpověď spočívá v nalezení superpotravin, které jsou bohaté na živiny. Existuje mnoho možností, ale nejlepší je ta, která je známá jako spirulina. Řasy dokážou úžasné věci. Řasy absorbují veškeré živiny ve vodě, ať už jsou dobré, nebo ne. Měli byste se poohlížet po řasách, které byly vypěstovány v čistém a nedotčeném prostředí bez kontaminujících látek. Tím to ale nekončí. Zásadní je sušení nebo zpracování řas. K sušení řas některé společnosti používají teplo po delší dobu. Výsledné doplňky stravy budou obsahovat méně živin, protože teplo mnohé z nich zabíjí.

Zůstaňte ve formě

Udržet se v kondici je velkou výzvou. Lidé chtějí zhubnout co nejrychleji. Není snadné zhubnout a zůstat fit. Abyste dosáhli požadované kondice, budete muset provést mnoho změn v chování. Díky moderním technologiím a lékům jsou nyní všude dostupné procedury na hubnutí. Statistiky ukazují, že po kúrách na hubnutí je velká poptávka a že jen na ně se ročně vydá asi 40 až 50 miliard dolarů. Neověřené léky obsahující nebezpečné složky zaplavily internet zdravotními radami pro ty, kteří jsou odhodlaní. Mohou si buď vzít pilulku, nebo upravit svůj životní styl.

Hlavními faktory, které vám mohou pomoci zhubnout, jsou životní styl a strava. Tvar vašeho těla závisí na tom, jak se stravujete. S rozšiřováním řetězců rychlého občerstvení se jídlo stává stále hříšnějším. Zde je několik jednoduchých rad, které vám pomohou začít s dietou. Červené maso je třeba ze svého jídelníčku okamžitě vyřadit. Červenému masu lze jen těžko odolat, protože je k dostání v mnoha podobách, jako jsou lákavé hamburgery apod.

Přečtěte si maso

S konzumací červeného masa jsou však spojena určitá rizika. Červené maso má vysoký obsah purinů, které mohou vést ke dně. Červené maso může mít také vysoký obsah tuků, což může vést k chybnému přibírání na váze. Místo toho jezte kuřecí, krůtí a rybí maso. Tipy Health Fitness doporučují jíst pečená, grilovaná nebo smažená jídla namísto smažení. Seznam tipů Health Fitness zahrnuje také čerstvé ovoce a zeleninu. Zálivky by neměly být vysoce kalorické. V opačném případě bude zdravá zelená zbytečná. Úprava životního stylu je dalším důležitým tipem pro Health Fitness. Abyste dosáhli nejlepších výsledků při fitness, měli byste vždy kombinovat stravu a cvičení.

Existuje mnoho typů cvičení, z nichž každý je přizpůsoben různým indexům tělesné hmotnosti. Hlavním účelem cvičení je však zvyšování zátěže v průběhu času. Skvělým tipem pro zdraví je protažení před zahájením cvičení. Namáhavé cvičení může způsobit, že se ve svalech nahromadí příliš mnoho kyseliny mléčné. To pak může vést ke svalovým bolestem. Dobrou radou pro zdraví je neprovádět stejné cvičení opakovaně. Nejlepší je měnit nebo zvyšovat intenzitu cvičebního programu tak, jak se na něj vaše tělo přizpůsobuje. To vám umožní maximálně využít potenciál vašeho těla. Důležité je přestat kouřit. Kouření může vést k onemocnění srdce a dalším cévním onemocněním, jako je arterioskleróza. Nemusíte přestat pít alkohol, ale měli byste omezit jeho příjem na 30 panáků denně. Alkohol je stále zdraví prospěšný, například rozšiřuje cévy. To jsou jen některé z tipů Zdravá kondice, které doporučujeme.

 

Zanechat komentář