Přeskočit na obsah Přeskočit na postranní panel Přeskočit na zápatí

Jak přirozeně léčit bolest kloubů?

Bolest kloubů, otoky, ztuhlost a nepohyblivost mohou zásadně změnit váš život a ztížit vám činnosti, které máte rádi. Když cítíme bolest v prstech a zápěstí, kolenou, kyčlích nebo jiných kloubech, máme tendenci usuzovat, že se u nás objevila artritida. Ačkoli je bolest kloubů přirozenou reakcí na zánět v našem těle, nemusí nutně znamenat, že máte jednu ze stovek forem artritidy. Někdy je bolest kloubů známkou toho, že je třeba pozitivně změnit stravovací a pohybové návyky, úroveň stresu a tělesnou hmotnost, stejně jako emocionální...

Přírodní způsoby

Existují přirozené způsoby, jak zlepšit pohyblivost a snížit nebo dokonce odstranit bolest, ať už je bolest kloubů způsobena hormonálními změnami, nadměrnou kyselostí, chladným a vlhkým klimatem, artritidou nebo jiným faktorem. Důležité je identifikovat zdroj bolesti kloubů a pozitivně změnit životní styl. S blížící se menopauzou jsou hormonální změny běžným faktorem v životě žen. Těžká fyzická aktivita může způsobit závažná nebo přetrvávající poškození kloubů.

Změny v kolagenové matrix související s věkem opravné mechanismy Činnosti, jako je běh na dlouhé vzdálenosti, který se provádí po mnoho let. Chladné klima a kolísání atmosférického tlaku. Alergie na potraviny, jako je pšenice a mléčné výrobky. Strava s vysokým obsahem kyselin, jako je například noční zelenina, rajčata, papriky, lilky a brambory. Strava s vysokým obsahem živočišných produktů.

Správná strava

Strava s vysokým obsahem živočišných produktů může způsobit nedostatek živin, jako je vápník, hořčík a mangan. Infekce nízkého stupně (zubní infekce) a autoimunitní onemocnění. V těle se mohou hromadit toxické látky. Dr. Robert Young ve svém bestselleru "Zázrak pH" uvádí, že bolest nemůže existovat bez kyselosti. Kyselost nemůže existovat bez bolesti. Aby lidské tělo dobře fungovalo, potřebuje rovnováhu mezi kyselostí a zásaditostí. Američané jsou kvůli stresu, zvýšené konzumaci cukrů, sacharidů, cukrů, červeného masa a limonád překyselení více než kdy jindy.

Kyselost může způsobit zánět, zatímco zásaditost ho může snížit. Zánět a bolest mohou být způsobeny nadbytkem kyselin v našem těle. Je to proto, že máme v těle více vápníku, minerálů a kyselých toxických látek. To může vést k bolestem kloubů a artritickým stavům. Omezte kyselé potraviny a pijte více alkalizujících potravin a nápojů, abyste obnovili zdravou hladinu pH.

Ztuhlost kloubů

To pomůže snížit ztuhlost a bolest kloubů. Citrony, které jsou alkalizující, mohou být zaměněny za kyselé potraviny. Zánět máme tendenci považovat za reakci na zranění nebo nadměrnou námahu. To je však pouze jeden aspekt zánětu. Chronický systémový zánět může být příčinou mnoha onemocnění souvisejících s věkem, jako je ateroskleróza a rakovina, obezita, cukrovka. Může také vést k onemocněním trávicího systému, artritidě a Alzheimerově chorobě. Cytokiny regulují zánětlivé reakce a zdraví kloubů. Cytokiny, malá skupina bílkovin vylučovaných specifickými buňkami imunitního systému, jsou uvolňovány do krevního oběhu nebo přímo do tkání a působí jako poslové pro buňky.

Regulují imunitní systém těla a pomáhají udržovat normální buněčné procesy. Cytokiny, které jsou prozánětlivé, mohou způsobit, že tělo produkuje příliš mnoho volných radikálů, což může vést ke smyčce příčin a následků ohrožující zdraví. Silný imunitní systém spouští zánětlivou reakci k léčbě zranění nebo infekce. Špatný výběr stravy a stresující životní styl mohou vést k nízkému stupni zánětu, který brání opravě a regeneraci buněk a nakonec ničí klouby. Například kortizol, což je hormon, který se uvolňuje v reakci na stres, může způsobit zánět.

Zánět

Strava s vysokým obsahem cukrů a rafinovaných sacharidů může také vést k chronickému zánětu. Zánět je reakcí těla na toxické látky. Přetížení toxickými látkami může být způsobeno špatným výběrem potravin, kouřením, alkoholem, kávou, pesticidy a čisticími prostředky v domácnosti, alergeny a herbicidy a také chemickými látkami v přípravcích osobní hygieny. Chcete-li snížit toxickou zátěž svého těla, detoxikovat, pročistit, zregenerovat a zmírnit bolest, ztuhlost a otoky, které jsou spojeny se zánětem, použijte jemnou očistu. Roli v zánětu hrají změny estrogenu, progesteronu a testosteronu. Není divu, že ženy po menopauze a perimenopauze často pociťují bolesti kloubů.

Estrogen v těle působí protizánětlivě, takže kolísání hladiny estrogenu během tohoto přirozeného přechodu může vést k chronickému zánětu. Bioidentický progesteron je přírodní hormon, který může pomoci snížit zánět. Může vyrovnávat hormony, podporovat endokrinní systém a zmírňovat stres.

Přírodní léčba

Mezi přírodní protizánětlivé byliny a potraviny patří vojtěška, černá melasa, celer, třešně a ďáblův dráp. Pomáhají také zmírnit zánět a zmírnit bolest a ztuhlost kloubů. Můžete je používat v potravě nebo doplňovat pomocí kapslí a tinktur. Pravidelné cvičení může posílit svaly a šlachy a vazy kolem postižených kloubů. Může také zachovat pohyblivost těch kloubů, u kterých se rozvíjí osteoartróza. Pravidelné cvičení, udržování zdravé váhy a aktivita pomohou zachovat pružnost a pohyblivost chrupavky. Odpočinek je pro tělo nezbytný. Je to protizánětlivý prostředek, který ji obnovuje a léčí. Každou noc si dopřejte 7 až 9 hodin spánku.

 

 

Zanechat komentář