Před mnoha lety se mělo za to, že dna je způsobena nadměrným pitím alkoholu a konzumací příliš bohatých jídel. I když to může být částečně pravda, mnoho lidí, kteří ke mně přicházejí kvůli záchvatům dny, neví, co bolest způsobuje. Dna není onemocnění, se kterým se potýkají pouze muži. Dna je častější u mužů než u žen, zejména po menopauze. Dna je běžná forma artritidy, která postihuje 1 z 10 lidí starších 60 let. Je důležité pochopit, jak dna ovlivňuje vaše klouby a jak ji můžete zvládat v každodenním životě.
Kyselina močová
Kyselina močová je chemická látka, která chrání cévy a působí jako antioxidant. Vzniká při rozkladu purinů, přirozeného stavebního kamene buněk. Puriny jsou součástí chemické struktury genů, a to jak u rostlin, tak u živočichů. Puriny se nacházejí téměř ve všech potravinách, které jíme. U některých lidí dochází k nadměrnému hromadění kyseliny močové. Ledviny, které vyrovnávají hladinu kyseliny močové v těle, nemusí pracovat optimálně. Je možné, že jíte příliš mnoho potravin s vysokým obsahem purinů.
Patří mezi ně maso bohaté na bílkoviny, jako je maso z orgánů, a mořské plody, jako jsou makrely, sledi, sardinky, mušle atd. Záchvaty dny jsou způsobeny příliš velkým množstvím kyseliny močové v krvi. V kloubech, šlachách a dalších tkáních se mohou tvořit tvrdé krystaly. Příznaky dny lze snadno rozpoznat. Náhlá pálivá bolest, citlivost, otok a zduření se nejčastěji objevují v palci u nohy, ale mohou být pociťovány i v koleni, kotníku nebo chodidle.
Útoky dny
Záchvaty dny se mohou u mnoha lidí objevit v noci. Záchvaty dny mohou trvat několik dní až týdnů. Je však možné, že se další záchvat objeví až za několik měsíců. Dna může časem způsobit poškození kloubů a šlach, pokud není léčena. I když bolest ustoupila, je důležité, abyste po záchvatu dny navštívili svého lékaře. Lékař vám sice doporučí léčebný plán, ale existují věci, které můžete udělat, abyste předešli budoucím záchvatům. Nadměrná hmotnost je hlavním rizikovým faktorem dny. I když nemusíte být hollywoodská hvězda, snížení hmotnosti je chytré rozhodnutí pro vaše celkové zdraví. Dně lze předcházet malými změnami ve stravování.
Výzkum ukázal, že nízkotučné mléčné výrobky mohou předcházet záchvatům dny. Snižte příjem potravin s vysokým obsahem purinu. Rizikovým faktorem, který může dnu způsobit, je také alkohol. Ten brání uvolňování kyseliny močové z ledvin, takže byste možná měli snížit nebo vyloučit konzumaci alkoholu. Puriny jsou obsaženy zejména v pivu. Nedávná studie ukázala, že slazené nealkoholické nápoje způsobují dnu téměř stejně pravděpodobně jako pivo. Pokud pijete hodně běžných limonád, je vhodné nahradit tyto nápoje přírodní ovocnou šťávou.
Závěr
Voda, a zejména voda, je důležitá, protože pomáhá odplavovat přebytečné kyseliny močové. S přibývajícím věkem je důležité udržovat zdravé klouby. Pomoci mohou vitamínové doplňky a cvičení. Tyto přírodní prostředky lze kombinovat se změnou jídelníčku a hlídáním hmotnosti, aby se snížila pravděpodobnost opakování dny. Lidé trpící dnou v posledních desetiletích nemají potřebu vzdávat se všech svých oblíbených jídel a dopřávat si bohaté pochoutky.
Domácí lék: Boswellia.
Co je příčinou záchvatů dny?
Záchvaty dny jsou primárně způsobeny nahromaděním kyseliny močové v těle, což vede k tvorbě ostrých krystalů v kloubech.
Jaké jsou běžné příznaky záchvatu dny?
Mezi běžné příznaky záchvatu dny patří intenzivní bolest kloubů, otok, zarudnutí a citlivost postižené oblasti, obvykle palce u nohy.
Existují nějaké vitamínové doplňky, které mohou pomoci zvládnout dnu?
Ačkoli vitamínové doplňky nejsou lékem na dnu, některé studie naznačují, že některé antioxidanty, jako je vitamin C, mohou pomoci snížit hladinu kyseliny močové a snížit četnost záchvatů dny. Před zahájením užívání jakýchkoli nových doplňků stravy je však důležité poradit se s lékařem.
Může cvičení pomoci zmírnit příznaky dny?
Ano, pravidelné cvičení může pomoci zvládnout příznaky dny tím, že udržuje zdravou hmotnost, zlepšuje pružnost kloubů a snižuje zánět. Pro osoby s dnou se doporučuje cvičení s nízkou zátěží, jako je plavání, jízda na kole a chůze.
Jaké přírodní prostředky a změny stravy mohou pomoci předcházet záchvatům dny?
Mezi přírodní prostředky prevence dny patří hydratace, vyvážená strava s nízkým obsahem purinů (obsažených v některých druzích masa a mořských plodech) a zařazení potravin s protizánětlivými účinky, jako jsou třešně a bobuloviny. Vyhýbání se alkoholu a sladkým nápojům a omezení konzumace červeného masa a masa z orgánů může být také prospěšné při zvládání dny.