Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, je ve vodě rozpustný vitamin, který se nachází především v ovoci, zelenině a rostlinách. Používá se především při prevenci a léčbě kurdějí a také jako antioxidační doplněk. Vitamin C je nejdůležitějším antioxidantem. Je to proto, že vitamin C se v těle nedá vyrobit. Vitamin C je nezbytný pro zdravou pokožku. Vitamin C je agresivním bojovníkem proti volným radikálům, což je jeho hlavní přínos. Chrání imunitní systém tím, že se šíří po celém těle. Napomáhá metabolismu tuků a podporuje nervový systém. Vitamín C je prospěšný při ochraně před kardiovaskulárními chorobami a...
Virtamin C Výhody
Bronchitidě, příznakům astmatu, nachlazení a infekci v krku lze předcházet a rychle je léčit. Vitamin C lze přijímat dvěma způsoby: konzumací citrusových plodů a pitím pomerančového džusu. Ten vysuší vaše plíce a ochrání vás před infekcí. Je oblíbenou složkou kožních přípravků. Bylo prokázáno, že kyselina askorbová snižuje poškození způsobené slunečním zářením. Kyselina askorbová se používá v péči o pleť jako antioxidant. Chrání pokožku před poškozením sluncem tím, že posiluje pokožku, zesiluje dermis a zabraňuje jejímu poškození. Může urychlit hojení ran a zmírnit zánět.
Je také známý tím, že snižuje zabarvení pleti. Dermatologové ji používají ke zvýšení účinků kosmetických ošetření, například k tomu, aby pleť vypadala pružně, zářivě a hladce. Studie prokázaly, že nedostatek vitaminu C může zvýšit riziko vzniku rakoviny plic. Vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který může být v těle životně důležitou látkou. Nedostatek kolagenu může způsobit stárnutí, bolesti svalů, revmatoidníartritidu, dnu, revmatoidní horečku, dnu a záněty cév. Kolagen se může vytvářet tím rychleji, čím více vitaminu C konzumujeme. Vitamin C je důležitý pro udržení našeho imunitního systému, kardiovaskulárního systému a pokožky. Pomáhá také budovat naši odolnost vůči infekcím dýchacích cest a dalším infekcím. Vitamin C se nachází v následujících potravinách: pomerančích, grapefruitech, limetkách a melounu.
Vitamin B3
O vitamín B3 je velký zájem. Pojďme se ponořit do tohoto životně důležitého vitaminu pro optimální zdraví a pohodu. Začneme několika obecnými fakty o vitaminu B3, poté vám poskytneme informace o jeho přínosech pro zdraví. Vitamin B3, známý také jako niacin, je vitamin rozpustný ve vodě, který se pyšní tím, že patří do skupiny B-komplexu. Z aminokyseliny tryptofanu lze vytvořit vitamin B3. Vitamín B1 a B2 jsou pro výrobu vitamínu B3 nezbytné. Vitamin B3 nelze z tryptofanu vyrobit, pokud máte nedostatek vitaminů B6 a B6. Nedostatek vitaminu B3 může nakonec vést k pelagře. Mezi další příznaky patří únava, deprese, vředy a závratě.
Nejlepšími zdroji vitaminu B3 jsou datle, sušené švestky, fíky a avokádo. Vitamin B3 je nezbytný pro správný krevní oběh. Je nezbytný pro správný krevní oběh. Pomáhá při metabolismu a vstřebávání sacharidů, tuků i bílkovin. Je nezbytný pro normální růst. Je nezbytný pro syntézu a využití hormonů, včetně pohlavních. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Nezbytný pro uvolňování energie ze sacharidů. Vysoký cholesterol a vysoké triglyceridy. Schizofrenie a další duševní onemocnění, jako jsou deprese a úzkosti.
Výhody vitaminu B3
Jako doplněk vitaminu B3 lze použít kyselinu nikotinovou (nikotinát) a niacinamid (nikotinamid). Budete se muset poradit s lékařem, protože mají různé použití. Existuje také starší forma niacinu, která se nazývá inositol-hexaniacinát. Multivitamíny a doplňky stravy s komplexem B obsahují RDA pro niacin. Jednotlivé doplňky niacinu lze použít k léčbě konkrétních zdravotních potíží. Je důležité si uvědomit, že vitaminy skupiny B působí společně. Bez souhlasu lékaře se nedoporučuje užívat více než jeden vitamin skupiny B. Niacin flush je stav, který může být způsoben přílišným množstvím kyselin nikotinových.
Obvykle je neškodná a může způsobit červenou vyrážku na kůži. Může se také objevit pocit mravenčení. Megadávky nebo velká množství niacinu mohou způsobit silné svědění, nevolnost, zvracení a závratě. Předávkování niacinem může také způsobit poškození jater a zvýšení hladiny cukru (glukózy) v krvi, které napodobuje cukrovku. Než začnete niacin užívat, poraďte se se svým lékařem, pokud máte cukrovku, nízký krevní tlak nebo onemocnění jater, glaukom nebo dnu. Proč? Tyto stavy může niacin zhoršit.
Výhody hřebíčku
Hřebíčkový olej (Syzygium aromatum) se používá již tisíce let. Hřebíčkový olej používali léčitelé v Číně, Indii a Hildegarda z Bingenu k léčbě různých tělesných potíží. Hřebíčkový olej je schválen Americkou stomatologickou asociací jako anestetikum. Tento olej patří do čeledi myrtovitých (Myrtaceae). Klíčovou složkou je Eugenol-75-87%, což je fenol, který činí tento olej velmi účinným. Tradiční používání hřebíčku jako koření je celosvětové. Tinktura z hřebíčku se používala k léčbě kožních onemocnění, jako je atletická noha a svrab, a při střevních parazitech a bolestech zubů.
V tradičním lidovém léčitelství se pupeny hřebíčku používaly ke zmírnění bolesti po porodu. V čínské medicíně se olej používá k léčbě bronchitidy, kýly, zápachu z úst a průjmu. Hildegarda zjistila, že hřebíček má hřejivý účinek. Používal se při ucpání hlavy a nemocných střevech. Hřebíčkový olej je dnes považován za prostředek proti stárnutí, protinádorový a antimikrobiální, analgetický, analgetický, anestetický, anestetický, antioxidační, protisrážlivý. Je to nejvíce antioxidační olej, jaký byl kdy změřen. Není divu, že je to olej proti stárnutí. Je vynikající při artritidě, revmatismu, hepatitidě a střevních parazitech. Hřebíček lze také použít ke zvýšení krevního tlaku a k léčbě impotence.
Masážní terapie
Poselstvím esenciálního oleje Clove je jít kupředu, uskutečnit to a dosáhnout co nejvíce, aniž byste ublížili někomu jinému. Hřebíček pomáhá probouzet smysly. Dodává nám sebedůvěru postavit se čelem k jakékoli výzvě. Odrazuje od negativních myšlenek a usnadňuje nám přečkat životní bouře. Používá se na podporu emocionálního uzdravení tím, že podporuje stimulaci, regeneraci, inspiraci a důvěru. Hřebíčkový olej má širokou škálu antiseptických vlastností a je účinný proti virům a bakteriím.
Hřebíčkový olej je olej pro sílu a dlouhověkost. Může způsobit podráždění kůže a sliznic, proto by se měl používat pouze s mírou. Hřebíčkový olej lze také vyrobit kombinací jednoho dílu esenciálního oleje a čtyř dílů oleje. Lze jej aplikovat přímo na dásně, do úst nebo rozptýlit jako doplněk stravy. Jednu kapku hřebíčkového oleje naneste na zadní stranu jazyka, abyste si ošetřili lechtání nebo škytavku. Hřebíčkový olej lze smíchat s hřebíčkem, kardamonem, levandulí, citronem a palmarosou. Více informací o hřebíčkovém oleji a dalších esenciálních olejích se dozvíte, když se stanete aromaterapeutem. Více informací o aromaterapii a léčivé energii se můžete dozvědět prostřednictvím vzdělávacích kurzů.