Jak se stravovat v boji proti artritidě?

Existují dva hlavní typy artritidy: osteo- a revmatoidní. Obě však úzce souvisejí s výživou. Artritida je zánět kloubu. Artritida je často způsobena tím, co lidé jedí nebo pijí. Očekává se, že do 60 let postihne 90% lidí. Ačkoli artritida není dobře známé onemocnění, někteří vědci se domnívají, že revmatoidní onemocnění je způsobeno mikroorganismem v těle. Artritida, což je obecné označení pro více než 100 onemocnění, se s přibývajícím věkem vyskytuje stále častěji. Artritida, která může postihnout až 100 milionů lidí na celém světě, je jedním z nejčastějších chronických onemocnění současnosti. Jsou potraviny, které jíte, příčinou vaší artritidy nebo ji ovlivňují? Vznik artritidy přímo souvisí se stravou.

Typy artritidy

Existují vědecké důvody se domnívat, že některé typy artritidy mohou být ovlivněny potravinami, které jíte. Výzkum ukázal, že obezita i strava jsou faktory, které se podílejí na vzniku některých typů artritidy. Výzkum prokázal mnoho souvislostí mezi určitými formami artritidy a doplňky stravy (vitaminy minerály a omega-3 mastnými kyselinami) a specifickými onemocněními, jako je dna a osteoporóza, osteoartritida a revmatoid. Nejlepší radou pro lidi s artritidou je pestrá, vyvážená a středně zdravá strava. Léčba artritidy se obvykle zaměřuje na léky, které snižují zánět. Tím se snižuje bolest a zvyšuje pohyblivost.

Bylo prokázáno, že zcela přírodní doplňky stravy jsou velmi účinné při léčbě a prevenci mnoha forem artritidy. Pacientům s revmatoidní artritidou může kromě medikamentózní léčby prospět i cvičení a výživa. Aby byl člověk zdravý, musí jíst a pít správné potraviny. Je téměř nemožné jíst vyváženou stravu každý den. Logickým řešením je vyčlenit část na doplňkový výživový produkt, který splňuje doporučené denní minimum. Lepší výživa je pro vaše celkové zdraví lepší než toxické léky. Nedostatek důkazů však nevylučuje sílu a přínos správné výživy.

Výživa

Výzkumníci nenašli žádnou souvislost mezi konzumací červeného masa a RA. Výživa je důležitou volbou, která vám může pomoci zvládnout artritidu. Ačkoli konvenční medicína může pomoci zmírnit příznaky, doplňky stravy mohou být mocným nástrojem, jak udržet toto vysilující onemocnění pod kontrolou. Ačkoli se zdá, že existují protichůdné informace o tom, co bychom měli jíst a co ne, odborníci identifikovali konkrétní potraviny a doplňky stravy, které mohou pomoci snížit zánět a bolest způsobené artritidou. To když se s těmito potravinami a doplňky kombinuje pravidelné cvičení.

Mezi další doplňky stravy, které se v poslední době objevují ve zprávách, patří chondriton a glukosamin. Tyto doplňky pomáhají tělu hojit poškozenou tkáň, zpomalují proces degenerace kloubů a zlepšují pohyblivost a funkci kloubů. Vyzkoušejte některé z těchto návrhů: Cvičte alespoň třikrát týdně a hlídejte si tělesnou hmotnost. Konzumujte hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a stravu s nízkým obsahem nasycených tuků a cholesterolu. Omezte příjem cukru. V případě konzumace alkoholu zvažte náhradu cukru. Vyhněte se užívání tabáku. Lékař vám může doporučit užívání doporučených doplňků stravy.

Doplňky stravy

Tekuté doplňky stravy mají oproti kapslím a tabletám mnoho výhod. Tekuté vitamíny, minerály a doplňky stravy mají vyšší míru vstřebávání než jakýkoli jiný typ doplňků stravy. Efektivní používání doplňků stravy a přirozené stravy může ušetřit peníze, bolest i život. Nejprve si zajistěte správnou výživu prostřednictvím zdravého stravování a pravidelného pohybu. Stejně jako u lidí s artritidou je důležité udržovat zdravou rovnováhu v potravinách, které jíte. Cvičení je důležité pro vaše celkové zdraví. Cvičení však může pomoci kompenzovat účinky ztuhlých kloubů a snížené pohyblivosti. S cvičebním programem začínejte pomalu a opatrně. Příliš časté cvičení, zejména běhání, může vést k úrazové artritidě.

Chůze, která je šetrná a každodenní aktivita, která nepoškozuje klouby, je lepší než jakékoli namáhavé cvičení. Studie prokázaly, že u některých typů artritidy, jako je revmatoidní artritida a dna, pomáhají potraviny, vitaminy a rybí tuk (omega-3 mastné kyseliny). Doplňky stravy s omega-3, tučné ryby, jako je divoký aljašský losos, vlašské ořechy a čerstvě namleté lněné semínko mohou pomoci snížit zánět a bolest spojenou s artritidou. Výzkum naznačuje, že omega 3 EPA může být schopna snížit bolest a zánět kloubů. Omega 3 mastné kyseliny obsažené v rostlinných potravinách, jako je lněný olej, ořechy a semínka a avokádo, olivový, řepkový a olivový olej, jsou známé svou schopností předcházet a zvrátit osteoartrózu. Důležité je cvičit, a to až hodinu denně. Přínosy cvičení převáží nad riziky, že onemocníte, nebudete fit nebo utratíte své úspory za lékařské výdaje.

Úleva od bolesti kloubů

Osteoartróza, bolesti kloubů a další související onemocnění jsou dnes běžné. Mnoho lidí pociťuje ztuhlost kloubů, která může být někdy doprovázena zánětem a zarudnutím. Tyto chronické bolestivé stavy se souhrnně označují jako artritida. Existuje mnoho typů artritidy, které postihují různé klouby. Může se jednat buď o degenerativní onemocnění chrupavky, nebo o osteoartrózu. K té dochází, když se chrupavka, která pokrývá kosti, opotřebovává, což způsobuje tření kostí o sebe. Nejčastěji postiženými oblastmi jsou ruce, kyčle a kolena a také páteř. Revmatoidní artritida je další formou těžké artritidy. Jedná se o autoimunitní onemocnění, což znamená, že imunitní buňky vašeho těla chybně napadají výstelku kloubu. To způsobuje její otok, který vede k zánětu, úbytku chrupavky a kostí.

Gout is a form of arthritis that is caused by the formation of mineral crystals in the joints. The exact cause of joint pains, particularly arthritis, is not known at this time. There are some risk factors that can make it more easy to get these diseases. The first is your age. As we all know, our bodies age and our chances of getting various diseases increase. It has been shown that males are more likely to be affected than females. Being overweight can put more pressure on your joints, which can cause painful joints. In any case, taking Boswellia will help you: Fyron G2.

Životní styl

Váš životní styl a pracovní návyky mohou zvyšovat riziko vzniku artritidy a kloubních onemocnění. Existuje mnoho způsobů léčby bolestí kloubů. Omega-3 rybí oleje jsou skvělým doplňkem každé stravy. Podporují celkové zdraví a snižují bolesti kloubů. Doplňky stravy chondroitin a glukosamin jsou údajně skvělé na bolavé klouby. Lze předepsat různé léky, včetně léků proti bolesti a zánětům. Některé z těchto léků mohou mít závažné vedlejší účinky, proto se nedoporučují. Mohou být na obtíž vaší každodenní rutině a ztěžovat vám fungování. Je třeba se vyvarovat vzniku takových stavů. Musíte si zachovat kvalitní život. K tomu musíte také zabránit tomu, aby takové věci omezovaly vaši schopnost dělat to, co chcete. Preventivní opatření jsou vždy lepší než léčebná.