Přeskočit na obsah Přeskočit na postranní panel Přeskočit na zápatí

Jak vyhrát boj s dnou?

Dieta při dně vám pomůže zhubnout, snížit obsah kyseliny močové a zmírnit bolest při tomto typu artritidy. Abyste dosáhli nejlepších výsledků, budete muset provést některé změny ve svém jídelníčku. Začněte tím, že zhodnotíte, co právě teď jíte. Někteří lidé mají stravu s tak vysokým obsahem purinů, že bez dny nemohou žít. Pro lidi je obtížné vzdát se červeného masa, které má vysoký obsah purinů. Je možné jíst místo červeného masa více ryb a libového kuřecího masa. Tělo vyžaduje vysoký obsah omega 3 mastných kyselin v rybách. Kuřecí maso obsahuje vysoké množství bílkovin, které může tělo využít k dodávce energie.

Dieta při dně

Při dně je třeba omezit konzumaci mořských plodů. Mnoho lidí zjišťuje, že konzumace bohatých potravin, jako jsou krabi, sledi nebo jiné skvěle chutnající potraviny, může vyvolat dnavý záchvat. Možná to budete muset vyzkoušet. Možná budete moci tyto potraviny jíst, ale v menším množství, než jste byli zvyklí. Ančovičky, houby a chřest vám mohou kvůli vysokému obsahu purinů způsobit problémy. Většinu ovoce a zeleniny můžete jíst bez problémů.

Ty však mohou vaše snahy omezit, proto je důležité si toho být vědom. Mohou mít také negativní dopad na vaši dietu při dně, takže si toho buďte vědomi. Vyhýbejte se nadměrné konzumaci alkoholu kvůli možným spouštěčům. To platí zejména pro pivo. Studie ukazují, že každodenní pití červeného vína může snížit hladinu kyselin močových v těle. I když má káva špatnou pověst, může mít stejný účinek.

Hydratace

Pití velkého množství vody a zeleného čaje podpoří vylučování toxinů z těla. Mohou také pomoci ledvinám při odstraňování nahromaděné kyseliny močové. Při dnavé dietě byste také měli zvážit, kolik jídla sníte. Neměli byste vynechávat jídla ani jíst velké množství jídla, protože obojí může vést k problémům s hmotností. Může trvat nějakou dobu, než se vaše tělo a mysl přizpůsobí dietě při dně.

Nenechte se však odradit. Budete se cítit lépe než kdy jindy a příznaky dny nebudete pociťovat tak často jako dříve. Pravděpodobně zaznamenáte snížení hladiny energie a snížení hmotnosti. To je velmi povzbudivé. Zjistíte také, že máte spoustu možností chutného jídla.

 

Zanechat komentář