Na počítači, telefonu nebo jiném komunikačním zařízení trávíte tři až deset hodin denně. Přestože můžete používat jak palce, tak ruce, jsou neustále používány. Přestože artritidu nelze zcela vyléčit, existují určité tipy, které mohou pomoci. Existují domácí prostředky, které vám pomohou uvolnit klouby a umožní vám i po jejím vzniku nadále používat ruce. Udělejte si přestávku: Přestaňte psát na klávesnici nebo používat myš alespoň jednou za hodinu. Mezi jemná cvičení patří zatínání a roztahování pěstí, otáčení ruky v zápěstí a další pohyby. To by mohlo pomoci předcházet karpálnímu tunelu.
Podívejme se...
- Používejte ergonomické myši, klávesnice a podložky pod myš, abyste předešli osteoartróze a karpálnímu tunelu. Vyhněte se klávesnicím nebo podložkám pod myš, které vyžadují opření rukou o tvrdý povrch nebo položení na špatnou plochu. Zvažte podpěry zápěstí: Poraďte se se svým lékařem o ortéze na zápěstí. Ta zajistí, že vaše zápěstí bude správně podepřeno a nebude nepřirozeně zablokováno. Než najdete správnou podpěru pro vaši kancelář, může to trvat několik pokusů a omylů. Vyplatí se to však.
- Na artritidu neexistuje žádný lék. Existují však věci, které můžete udělat u sebe doma, abyste se zbavili bolesti a mohli se více věnovat svým aktivitám.
Ošetření
Abyste se ujistili, že dostáváte tu nejlepší léčbu pro svůj stav, je nejlepší se před zahájením jakékoli nové léčby poradit se svým lékařem.
- Led/teplo Obojí může být užitečné v různých obdobích. Teplo může uvolnit svaly a klouby, což vám usnadní pohyb a psaní textu. Led lze použít ke zmírnění zánětu, který mohl vzniknout během dne.
- Protizánětlivé léky. Existuje mnoho léků, které lze užívat, a to jak volně prodejných, tak na předpis. Lékař vám může doporučit tylenol, naproxen a ibuprofen. Ačkoli aspirin nemusí způsobit žádné problémy, je to jedna z možností.
- Bylinné prostředky: Kůra vrbovky: Komonice, gotu kola, kurkuma, boswellie a vrbová kůra mohou být prospěšné. Komonice by se neměla jíst a může způsobit poškození jater a ledvin, a to i při lokální aplikaci. Vrbovku by neměli užívat lidé alergičtí na aspirin, užívající léky spojené s aspirinem nebo trpící dnou. Boswellia a Curcuma najdete zde: Fyron G1 + G2.
- Lokální léky proti bolesti - Kapsaicin lze použít k zablokování signálu bolesti z mozku. Je silný a působí proti podráždění, proto jej nejprve vyzkoušejte, než jej aplikujete všude. Nápomocný může být také kafr. Při správné péči nebude mít bolest rukou způsobená artritidou vliv na vaši kariéru ani nebude narušovat vaši komunikaci. Chcete-li určit nejlepší léčbu pro vaše ruce a zápěstí, poraďte se s lékařem, pokud máte obavy z artritidy nebo karpálního tunelu.
Co způsobuje bolest rukou při artritidě?
Bolest rukou při artritidě je primárně způsobena zánětem kloubů rukou. Tento zánět může být důsledkem opotřebení chrupavky, ochranné tkáně mezi klouby, což vede k tření kostí o sebe. Kromě toho může imunitní systém omylem napadnout klouby, což dále přispívá k bolesti a nepohodlí.
Jsou protizánětlivé léky účinné při léčbě bolesti při artritidě?
Ano, protizánětlivé léky mohou být účinné při léčbě bolesti při artritidě. Tyto léky působí tak, že snižují zánět v kloubech, čímž zmírňují bolest a zlepšují funkci kloubů. Před nasazením jakéhokoli léku je však nutné poradit se s odborníkem, aby se zajistila jeho vhodnost a případné nežádoucí účinky.
Existují nějaké bylinné prostředky, které mohou pomoci s úlevou od bolesti při artritidě?
Některé bylinné přípravky se tradičně používají ke zmírnění příznaků artritidy, jejich účinnost však není podložena přesvědčivými vědeckými důkazy. Před použitím jakýchkoli bylinných přípravků je vhodné poradit se s odborníkem, protože se mohou vzájemně ovlivňovat s jinými léky nebo mít na některé osoby nežádoucí účinky.
Co jsou to lokální léky proti bolesti a mohou ulevit od bolesti při artritidě?
Lokální léky proti bolesti jsou krémy, gely nebo masti, které lze aplikovat přímo na kůži nad bolestivým kloubem. Mohou obsahovat složky, jako je kapsaicin nebo mentol, které mohou poskytnout dočasnou úlevu od bolesti tím, že znecitlivují danou oblast nebo snižují bolestivé signály. Před použitím jakýchkoli lokálních prostředků proti bolesti je důležité dodržovat pokyny a poradit se s odborníkem.
Je používání ledu nebo tepla účinnou metodou pro zvládání bolesti při artritidě?
Led i teplo mohou být užitečné při léčbě bolesti při artritidě. Přikládání ledových obkladů na postižený kloub může pomoci zmírnit zánět a znecitlivit oblast, což dočasně uleví od bolesti. Na druhé straně může tepelná terapie, například teplé obklady nebo koupele, pomoci uvolnit svaly, zvýšit průtok krve a zmírnit ztuhlost. Doporučujeme experimentovat s oběma metodami, abyste zjistili, která z nich je pro individuální úlevu od bolesti nejúčinnější.