Špatná strava způsobuje vážné zdravotní problémy. Náš život se řídí rychlým tempem. Chceme toho stihnout co nejvíce, ale nemáme dostatek času. Rychlé občerstvení je stále oblíbenější, protože příprava těchto typů potravin netrvá dlouho. To nám umožňuje pracovat efektivněji a splnit více úkolů. Všechny věci mají svou cenu. Rychlé občerstvení není něco, k čemu je naše tělo naprogramováno. Proto má tak negativní dopad na naše zdraví. Musíme si dávat pozor na to, co jíme, abychom se cítili dobře a měli pozitivní pocity. Věděli jste, že lidé jsou ovlivněni tím, co jedí? Můžete si být jisti, že pokud budete jíst příliš mnoho smaženého živočišného masa a dalších potravin s chemickými a syntetickými přísadami, bude vaše tělo v příštích letech vypadat a cítit se právě tak. Pro zdravé stravování jsou nezbytné celozrnné obiloviny, čerstvé ovoce, zelenina, fazole, bobuloviny a další potraviny přímo z přírody.
Výhody třešní
Třešňové výrobky by měly mít mezi všemi ostatními výrobky zvláštní místo. Tyto drobné plody jsou více než jen chutné. Jsou také velmi důležité pro naše zdraví a mají vysokou výživovou hodnotu. Jsou bohaté na antioxidanty, melatonin, vitaminy C a A, vitaminy C a A, vitaminy C a A, železo, hořčík a draslík a mnoho dalších užitečných prvků. Jsou také plné organické energie. Třešňová šťáva je přírodní protizánětlivý prostředek, který lze použít ke zmírnění příznaků osteoartritidy, dny a dalších onemocnění. Mohou také snižovat bolestivost a chránit před rakovinou. Konzumace třešní je skvělý způsob, jak si udržet zdraví a skvělou kondici.
Co můžeme dělat v zimě a na jaře? Čerstvé třešně nejsou v prodeji! K dispozici jsou nám dehydrované třešně, které můžeme jíst a používat do našich oblíbených jídel. Lze je použít na mnoho různých způsobů a obsahují téměř všechny živiny, které se nacházejí v čerstvém ovoci. Existuje mnoho způsobů, jak sušené třešně využít. Jako zdravou svačinu je nejlepší použít sušené třešně přímo z obalu. Pokud máte více času, můžete je použít jako hlavní přísadu do mnoha jídel. Třešně dodávají jedinečnou, lahodnou chuť mnoha pokrmům, včetně dezertů, sladkostí a sušenek, stejně jako omáčkám, masovým nádivkám a omáčkám. Sušené třešně skvěle doplní saláty. Pokud nemáte dostatek ingrediencí na přípravu salátu, můžete sušené třešně použít pro zvýraznění chuti. Pokud jich máte dostatek, můžete použít sušené třešně, aby byl recept chutnější. Třešně se skvěle hodí do všech druhů salátů, bez ohledu na to, zda jsou připraveny z čerstvého ovoce nebo zeleniny.
Výhody odšťavňování
Možnosti kombinací při přípravě vlastního receptu na odšťavňování jsou prakticky neomezené. Můžete si připravit zeleninové šťávy, ovocné šťávy nebo kombinaci obojího. Můžete také vytvářet šťávu za účelem hubnutí, detoxikace nebo zvýšení příjmu určitého vitaminu či minerálu nebo k léčbě onemocnění, jako je dna, cukrovka, ledvinové kameny, vysoký krevní tlak nebo artritida. Bez ohledu na to, z jakého důvodu chcete odšťavňování vyzkoušet - i kdyby to mělo být jen proto, že vám šťávy chutnají, zejména ovocné - jejich přínos stojí za to. Brusinková šťáva je skvělým začátkem, pokud se snažíte zhubnout. Brusinková šťáva je bohatá na antioxidanty, draslík a hořčík. Je také bohatá na organické kyseliny. Organické kyseliny slouží k rozpouštění tukových zásob v těle.
To může zvýšit hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou neboli dobrého cholesterolu v těle a zároveň snížit hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou neboli špatného cholesterolu. Ve studiích bylo prokázáno, že snižuje tvorbu celulitidy. Při nižším cholesterolu se také snižuje pravděpodobnost tvorby plaku v cévách. Tím se předchází mnoha běžným kardiovaskulárním problémům. Brusinky jsou sezónní, takže je můžete zmrazit, když je jejich sezóna. Chcete-li snížit trpkost brusinek, můžete je odšťavnit s malinami nebo jablky. Tyto detoxikační recepty pro odšťavňovače nejsou vhodné pro každého. Detox se nedoporučuje lidem se zdravotními problémy.
Detoxikace
Detoxikace je třídenní období, během kterého konzumujete pouze šťávy, abyste ze sebe vyplavili toxiny ze zpracovaných potravin a těžkých kovů. Pro dosažení maximálního prospěchu je při této dietě důležité pít hodně vody. Základní recept obsahuje čtyři mrkve, po dvou stoncích celeru a hrst špenátu. Pro posílení detoxikace můžete přidat citron, který vám pomůže s trávením. Vzhledem k tomu, že na sebe vážou ionty kovů, může přidání zelených rostlin, jako je špenát, kapusta nebo kolínka, pomoci vyloučit těžké kovy z těla. Na ovocný detox stačí jeden ananas. Ovocné šťávy mohou být prospěšné při určitých zdravotních potížích. To je případ, kterému se dostalo velké pozornosti.
Zásluhu na tom má brusinkový džus. Zmenšuje velikost ledvinových kamenů a umožňuje jejich snadnější vylučování. Bolesti při dně lze zmírnit užíváním šťávy z černých třešní a v menší míře i šťávy z višní. Višňovou šťávu lze také použít ke snížení otoků kloubů, například velkého, které mohou být bolestivé. Šťávu z černých třešní lze konzumovat přímo nebo ji smíchat s jakýmkoli jiným ovocem či zeleninou a získat tak další živiny. Pokud se šťávami začínáte, nepijte jich příliš mnoho. Začněte pomalu, každou hodinu si dejte několik malých doušků. To umožní vašemu tělu, aby si na šťávu zvyklo, a předejdete tak případným zažívacím potížím. Stačí minimálně dvě až tři sklenice denně. Chcete-li dosáhnout maximálního prospěchu, pijte více zeleninových šťáv. Šťávy můžete také použít k zamaskování chuti a struktury nechutné zeleniny.