Bolest nohou je jedním z nejobtížněji zvládnutelných typů bolesti v těle. Naše nohy se skládají z mnoha kostí, kloubů, vazů a dalších složitých částí. Bolest nohou může být silná a velmi bolestivá. Je důležité pochopit hlavní příčinu bolesti, kterou pociťujete. Existuje mnoho důvodů, proč se může bolest nohou objevit. Podívejte se na níže uvedené možnosti a zjistěte, co můžete udělat pro její snížení. Bolest nohou může být způsobena různými zdravotními stavy, například artritidou nebo cukrovkou. Tyto stavy mohou způsobit ztuhlost chodidla, snížený rozsah pohybu, otoky nohou a poškození nervů. Pokud máte podezření na některý z výše uvedených stavů nebo jste se s ním setkali v minulosti, měli byste se neprodleně poradit se svým lékařem.
Zranění
Váš lékař vám také bude schopen podrobně vysvětlit, co vás bolí a co s tím můžete dělat. Jednoduché podvrtnutí kotníku nebo natažení svalu může mít velký význam. Tato zranění mohou být buď náhlá, nebo postupná. Ačkoli je pravděpodobné, že jste měli nehodu, možná jste si mysleli, že byla lehká. V jiných případech může jít o to, že vaše nohy byly v průběhu času vystaveny opakovanému namáhání, které vám způsobilo bolest. Zde je stručný přehled pěti nejčastějších poranění nohou. Zánět Achillovy šlachy je onemocnění, které má za následek zánět Achillovy šlachy. Tento stav je s největší pravděpodobností způsoben opakovaným tlakem na patu, který vede k nadměrnému používání a zhoršování stavu.
Pokud cítíte prasknutí v patě nebo pociťujete extrémní bolest, okamžitě se poraďte s lékařem. Vaše Achillova pata může být zlomená. Kamenná modřina - vzniká při nárazovém zranění kostěné části chodidla. Kamenné podlitiny nezpůsobí otok nohy, takže se můžete cítit paranoidně. Kamenné modřiny lze léčit doma pomocí odpočinku, ledových obkladů a někdy i léků proti bolesti. Kamenné modřiny mohou být tvrdohlavé, takže je důležité mít trpělivost. Otlaky na palci u nohy - Vznikají opakovaným tlakem na palec u nohy. Tento stav je nejčastější u sportovců, tanečníků a sportovních nadšenců.
Aktivity
Různé aktivity, například běh, mohou palec u nohy tlačit nahoru. Toto zranění může být způsobeno opakovaným opakováním stejné činnosti (např. sprintem). Burzitida - Jedná se o onemocnění, které se může vyskytnout v jakékoli části těla, nejen v chodidlech. Je to proto, že zranění způsobuje zánět tekutých polštářků burz v našem těle, které chrání naše klouby a absorbují nárazy zvenčí. Zde je několik příznaků, že můžete mít burzitidu. Zarostlé nehty na nohou: To je případ, kdy vám nehty prorůstají do masa kolem prstů na nohou, což způsobuje bolestivost, otok nebo dokonce infekci. Zarostlé nehty mohou být dědičné, způsobené úrazem, špatně padnoucí obuví, plísňovými infekcemi, nesprávným stříháním nehtů nebo jinými faktory. Nejčastěji se vyskytuje na palci u nohy.
Chcete-li zjistit, zda máte zarostlý nehet, podívejte se na bouli v blízkosti nehtu. To znamená, že vám nehty již zarůstají do masa. Zarostlé nehty na nohou lze léčit doma. Pokud máte cukrovku nebo jste v minulosti prodělali infekci, je třeba se ihned poradit s lékařem, který vám předepíše léky nebo provede menší chirurgický zákrok k odstranění zarůstajícího nehtu. Vaše vlastní problémy s nohama mohou být způsobeny špatnou péčí o nohy. Prozkoumejte všechny činnosti, které mohly vaše nohy zatěžovat.
Otázky
Vystavil/a jsem nohy povětrnostním vlivům, jako je déšť, vítr a další? Existují nějaké těsné boty, které jsem v poslední době nosil? Jsou ponožky módním doplňkem? Kolik a jak dlouho jsem měl minulý týden podpatků? Bolí mě prsty na nohou z nošení podpatků? Prováděl/a jsem nějaké cviky, které vyvíjely tlak na nohy nebo způsobovaly jejich bolest? Co mohu udělat pro péči o svá chodidla? Máte nějaké návrhy na snížení tlaku na chodidla? Jak často bych měla nechat nohy odpočívat? Vím, jak si správně zastřihovat nehty? Starám se o svá chodidla? Pokud jste si odpověděli na tyto otázky a domníváte se, že hlavní příčinou vašich bolestí nohou je špatná péče o ně, můžete se začít věnovat správným návykům. Péče o nohy není obtížná. Je to tak jednoduché, jako pochopit, jak o svá chodidla správně pečovat, ošetřovat je, chránit a udržovat. Jakmile budete mít tyto znalosti, můžete si udržet zdravá chodidla. To vám pomůže určit příčinu bolesti vašich nohou. Nezapomeňte, že trocha péče může znamenat dlouhou cestu. Začněte praktikovat zdravé návyky pro nohy ještě dnes!
Bolavé nohy
Tohle je skvělý příklad Sokratovy geniality! Doporučuje se ujít denně 10 000 kroků. To znamená, že jeden člověk by za celý život ušel tolik kroků, že by čtyřikrát obešel zeměkouli. To je pro naše nohy velká zátěž! Zvláštní je, že zatímco se snažíme pečovat o své zdraví a vzhled, často zanedbáváme svá chodidla. Dokud nás nezačnou bolet! Proč mě bolí nohy? Většinu lidí někdy v životě bolí nohy. Někdy jsou bolestivé jen z nadměrného používání. Jindy může jít o skrytý problém. Podpěry klenby mohou pomoci napravit problémy s vyrovnáním chodidel. Boty, které nosí ženy, častěji způsobují bolesti nohou. Ačkoli boty na vysokém podpatku vypadají skvěle, mohou způsobovat problémy s chodidly.
Když si nohy nacpete do malé boty, mohou být namáhány a vystaveny velké zátěži. Pata by měla být zvednutá tak, aby celá vaše váha spočívala na špičkách. To může vést k deformacím chodidel, neurinomům, metatarzalgiím a dalším potížím. Co mám dělat, když mě bolí nohy? Pokud máte bolestivé nohy, měli byste se poradit se svým rodinným lékařem. Může vás doporučit k podiatrovi nebo pedorthistovi ve vašem okolí. Ti zhodnotí vaše nohy a doporučí vám nejlepší léčbu. Při méně závažných problémech můžete také vyzkoušet volně prodejné podpěry klenby, pokud se ujistíte, že jste si koupili kvalitní výrobek s dobrou šancí na účinnost.
Závěr
Na trhu je mnoho levných a neúčinných podpěr klenby. Měli byste se poohlédnout po podpěrách klenby, které jsou vyrobeny ortotiky, podiatry nebo pedorthisty, kteří se zabývají ortézou nohou a podpěrami klenby. Měly by být specifické pro váš stav nebo oblast bolesti. Jak lze léčit bolest nohou? Vzhledem k tomu, že příčin příznaků může být mnoho, může se léčba značně lišit. První léčbou mnoha bolestí nohou je obvykle odpočinek. Dočasnou úlevu může poskytnout přikládání ledu a užívání protizánětlivých léků se souhlasem lékaře. Příčina vašich potíží určí způsob léčby.