Přeskočit na obsah Přeskočit na postranní panel Přeskočit na zápatí

Proč bych měl užívat omega 3 oleje?

Ve stovkách klinických studií byla prokázána účinnost přírodních prostředků proti zánětu. Jsou bezpečnější než steroidy na předpis nebo volně prodejné léky na zánět. Nejlepším přírodním prostředkem proti zánětu je rybí olej Omega 3. Tento článek vysvětluje proč. Přírodní prostředky proti zánětu patří k nejbezpečnějším formám péče o zdraví. V roce 2008, což je poslední rok, za který máme k dispozici údaje, nedošlo k žádnému úmrtí v důsledku užívání vitamínů, minerálů nebo bylinných doplňků. Doplňky stravy nezpůsobily žádné úmrtí. Vyplývá to ze zprávy U.S. National Poison Data System Report, publikované v časopise Clinical Toxicology. To je v porovnání se seznamem protizánětlivých léků, které si můžete koupit v každé lékárně, bez lékařského předpisu.

Pochopme to

Nejoblíbenější jsou aspirin a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS), jako je naproxen a ibuprofen. Ve zprávě z roku 2008 byly zodpovědné za více než 100 úmrtí. Protizánětlivé léky na předpis, jako je prednison nebo jiné steroidy, mohou v naléhavých situacích zachránit život. Mezi vedlejší účinky patří podráždění žaludku, potíže se spánkem a přibývání na váze v důsledku zadržování vody. Mohou také způsobovat výkyvy nálad, úzkost, paranoiu, podrážděnost, podrážděnost a změny nálad. Mohou oslabit imunitní systém a při dlouhodobém užívání mohou způsobit šedý zákal nebo osteoporózu.

Tato fakta jsou důležitá ve světě, který je neustále zaplavován falešnými "obavami o bezpečnost" doplňků stravy. V tisících studií bylo prokázáno, že omega 3 oleje z ryb snižují záněty v těle. Tyto studie prokázaly zlepšení u srdečních onemocnění a artritidy, zánětlivých střevních onemocnění, jako je Crohnova choroba a astma, cukrovky, deprese a kožních onemocnění, jakož i imunitního systému. Tyto přínosy jsou způsobeny omega 3 mastnými kyselinami. Nejsilnější je dokosahexaenová (DHA). Další esenciální omega 3 kyselinou je eikosapentaenová (EPA). Ta má také mnoho výhod. Nejúčinnější omega 3 oleje pocházejí z ryb, které byly uloveny v neznečištěných vodách. Poté jsou koncentrovány a následně vysoce čištěny molekulární destilací.

Obsahují vysoké množství DHA (50 %) a EPA (50 %). Mnoho omega 3 olejů, včetně většiny těch, které najdete v supermarketu nebo v lékárně, tyto normy nesplňuje. Je dobré používat kvalitní omega 3 oleje. Chcete-li zjistit, zda se vaše příznaky zlepší, můžete také zvážit omezení nebo odstranění dalších příčin zánětu. Pšenice i mléčné výrobky jsou v naší každodenní stravě velmi časté a mohou způsobovat alergie a záněty. Cukr a kukuřičný sirup, zejména kukuřičný cukr s vysokým obsahem fruktózy, mohou zvyšovat hladinu inzulínu a způsobovat záněty. Škodlivá je také většina rostlinných olejů používaných při vaření a v hotových jídlech, zejména hydrogenovaný rostlinný olej (tzv. "trans tuky").

Rybí tuk

Rybí olej má mnoho zdravotních výhod. Četné klinické studie a studie tyto výhody potvrdily. Lze je použít k léčbě nejrůznějších stavů a onemocnění. Mohou zlepšit funkci mozku a srdce a mohou pomoci při otěhotnění. Za jejich zdraví jsou zodpovědné dvě omega tři esenciální mastné kyseliny. Jedná se o eikosapentaenovou (EPA) nebo dokosahexaenovou (DHA). Omega 3 mohou poskytovat rostlinné zdroje, například lněné semínko. Tento olej se však musí přeměnit na EPA nebo DHA. To může být pro některé lidi, zejména starší, problém. Výhodou rybího oleje je, že dodává tělu EPA i DHA v přirozené formě. To je pro tělo nejjednodušší způsob, jak je vstřebat. Tento olej má jednu významnou výhodu: snižuje hladinu triglyceridů (druh tuku, který se tvoří v těle). Ten je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Snižuje riziko tvorby sraženin.

Tento olej zabraňuje slepování krevních destiček. Tento olej může snížit krevní tlak, pokud dochází ke kornatění tepenných stěn nebo vysoké hladině cholesterolu. Mezi další zdraví prospěšné látky patří ty, které působí na svalový kosterní systém. Může zmírnit záněty způsobené revmatickým onemocněním, dnou a lupénkou.

DHA a EPA

DHA a EPA mají pozitivní vliv na látky způsobující záněty v těle. Studie prokázaly, že DHA a EPA mají pozitivní vliv na nervový systém. Bylo prokázáno, že DHA snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Rybí tuk může být prospěšný také lidem s depresí. Studie prokázaly přímou souvislost mezi nízkou hladinou příjmu DHA a depresí. Rybí tuk by se však neměl používat jako náhrada léčby deprese. Bylo prokázáno, že příjem tohoto oleje snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a prostaty. Může také zabránit makulární degeneraci, která může způsobit rozmazané vidění a dokonce slepotu.

Rybí tuk může být prospěšný i lidem s náchylností k osteoporóze nebo cukrovce druhého typu. Užívání rybího oleje má mnoho výhod. Je důležité zajistit, abyste užívali pouze správný doplněk stravy s rybím olejem. Některé doplňky obsahují více omega 3 a EPA než jiné. Nekvalitní doplňky mohou obsahovat velké množství "plnidla". Je důležité vědět, kolik jich užíváte. Příliš velké množství může způsobit nežádoucí účinky. Nadměrné dávky mohou způsobit alergické reakce a prodloužit proces srážení krve. Chcete-li se poradit o zdravotních přínosech rybího oleje, je dobré se poradit s lékařem.

Výhody ryb

Nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou ryby jako losos, makrela a tuňák bílý. Tyto ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ale bohužel jsou příliš toxické na to, abychom je jedli pravidelně. Náš jediný zdroj omega-3 mastných kyselin se tak stal prakticky nepoužitelným. Kam můžeme pro omega-3 mastné kyseliny zajít? Konzumace doplňku stravy s omega-3 rybím olejem DHA vám může poskytnout všechny výhody těchto ryb. Tyto doplňky jsou lepší než konzumace ryb, protože obsahují více DHA a EPA omega mastných olejů, které jsou pro vaše zdraví nezbytné.

Díky tomu můžete plně využít všech zdravotních přínosů omega-3 mastných kyselin. Díky své čistotě a účinnosti jsou tyto kapsle doplňku stravy nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin. Nejkvalitnější doplňky stravy s rybím olejem prošly patentovanou procedurou čištění, po které následovala molekulární destilace. Výsledkem tohoto procesu je olej, který není kontaminován. Nyní, když víte, že doplňky stravy s rybím olejem DHA omega-3 jsou nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin, je čas si je pořídit. Kvalitní rybí olej téměř zaručeně zlepší váš zdravotní stav.

 

Zanechat komentář