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Wie kann man Gicht vermeiden?

Gicht und Essen können zusammen gefährlich sein. Gicht kann durch den Verzehr falscher Lebensmittel verursacht werden. Dies kann zu einem schmerzhaften Anfall führen, der Stunden, Tage oder sogar Wochen andauern kann. Gicht kann jederzeit auftreten. Gichtanfälle können durch das, was Sie essen oder trinken, ausgelöst werden. Sie können Ihr Risiko, an dieser schmerzhaften Erkrankung zu erkranken, verringern, indem Sie bestimmte Nahrungsmittel und Getränke meiden oder einschränken. Gichtkranke sollten purinhaltige Lebensmittel einschränken oder meiden. Gicht wird verursacht, wenn die Gelenke anschwellen.

Harnsäure

Beim Abbau von Purinen, Substanzen, die in bestimmten Nahrungsmitteln enthalten sind und vom Körper natürlich produziert werden, entsteht ein Abfallprodukt namens Harnsäure. Dieses Nebenprodukt kann sich in den Gelenken ablagern, wenn der Körper zu viel davon produziert oder nicht genug davon ausscheiden kann. Gicht kann die Folge sein, mit allen damit verbundenen Schmerzen und Entzündungen. Purin ist in den meisten Lebensmitteln enthalten. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt kann die Menge an Harnsäure in Ihrem Körper erhöhen und Gichtanfälle auslösen. Organfleisch wie Leber und Niere.

Eiweißhaltige Lebensmittel wie Schweinebraten, Geflügel und Roastbeef. Gemüse wie Spinat, Blumenkohl, Linsen und Pilze. Vollkornbrot, Müsli und Haferflocken. Beschränken Sie Ihren Verzehr von magerem Fleisch, Geflügel und Fisch auf 5-6 Unzen pro Tag. Gichtanfälle können schwerwiegend sein, daher sollten Sie die Proteinzufuhr einschränken. Es hilft auch, den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln auf eines pro Tag zu beschränken. So sollten Sie zum Beispiel keinen Spinat zum Abendessen essen, wenn Sie zum Frühstück Haferflocken essen. Gichtkranke sollten Alkohol einschränken oder vermeiden.

Erinnern Sie sich an

Gichtkranke sollten Alkohol meiden. Ihr Körper produziert mehr Harnsäure aus Alkohol, als Sie denken. Gichtanfälle lassen sich vermeiden, wenn Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag beschränken. Dies gilt insbesondere für Bier, das mehr Purin enthält als Wein oder Spirituosen. Vermeiden Sie Alkohol, wenn Sie unter Gichtanfällen leiden. Gichtkranke müssen viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Gichtkranke, die täglich viel Wasser trinken, haben viele gesundheitliche Vorteile. Wasser kann die Harnsäure ausschwemmen. Das Trinken von viel Wasser kann auch dazu beitragen, eine Dehydrierung zu verhindern, die zu Gichtanfällen führen kann.

 

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