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Verursachen kohlenhydratarme Diäten Gicht?

Es ist zwar nicht klar, wie man das Risiko einer Pseudogicht verringern kann, aber der beste Weg, das Risiko zu senken, ist die Kontrolle des Gewichts und der Ernährung. Wenn Sie übergewichtig sind, ist es wichtig zu wissen, wie Sie am besten abnehmen, um Gicht vorzubeugen. Gicht ist ein ernster Risikofaktor. Studien an übergewichtigen Männern haben gezeigt, dass sie eher an Gicht erkranken, wenn sie an Gewicht zunehmen. Wie kann Fettleibigkeit das Gichtrisiko erhöhen? Es ist leicht zu erkennen, wie Fettleibigkeit zum Gichtrisiko beiträgt. Menschen, die übergewichtig oder stark fettleibig sind, neigen zu einer sitzenden Lebensweise und verzehren viele fettige Lebensmittel, Alkohol und entwässernde Getränke.

Forschung

Studien zeigen, dass übergewichtige Männer doppelt so häufig an Gicht erkranken wie fettleibige Männer. Das Risiko, an Gicht zu erkranken, wurde bei übergewichtigen Männern, die nur 10 Pfund abnehmen, um 40% reduziert. Da Sie nun wissen, wie wichtig das Gewicht für das Gichtrisiko ist, sollten wir uns ansehen, wie man am besten abnimmt, um Gicht zu verhindern. Es geht nicht darum, eine Diät zu machen. Es geht darum, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Mit diesen Lebensmitteln können Sie die Aufnahme von Cholesterin und gesättigten Fetten verringern. Sie reduzieren auch die Menge an Transfetten und zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Chips, Kuchen, weißem Reis/Nudeln/Brot und rotem Fleisch.

Gesunde Lebensmittel versorgen Ihren Körper auch mit gesunden Fetten, wie Fischölen und Kalorien aus einfach und mehrfach ungesättigten Ölen. Gesunde Lebensmittel können auch dazu beitragen, Ihren Appetit zu zügeln. Die kohlenhydratarme Ernährung ist eine beliebte Methode, um schnell Gewicht zu verlieren. Low-Carb-Diäten wie die Atkins-Diät zielen darauf ab, die tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten drastisch zu reduzieren und sie durch Eiweiß zu ersetzen.

Low Carb Diät

Die kohlenhydratarme Ernährung ist zwar wirksam bei der Gewichtsabnahme, aber keine gute Wahl für Ihre Gesundheit. Low-Carb-Diäten können viel tierisches Eiweiß, Cholesterin, gesättigte Fette und andere ungesunde Stoffe enthalten. Allerdings fehlen ihnen die für eine optimale Gesundheit notwendigen Ballaststoffe, Nährstoffe und komplexen Kohlenhydrate. Viele medizinische Forscher sind der Meinung, dass eine kohlenhydratarme Ernährung das Risiko, an Gicht zu erkranken, erhöhen kann.

Warum eigentlich? Gicht entsteht, wenn sich zu viel Harnsäure im Körper befindet. Dies kann durch den Verzehr von zu vielen purinreichen Lebensmitteln verursacht werden, wie sie in einer kohlenhydratarmen Ernährung vorkommen. Eine kohlenhydratarme Ernährung mit weniger als 130 g Kohlenhydraten pro Tag kann zu einer Anhäufung von Ketonen im Blut führen, die einen erhöhten Harnsäurespiegel verursachen können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung (z. B. täglich 20 Minuten zügiges Gehen) ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Auch wenn die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind, helfen sie Ihnen, gesund zu bleiben und Gicht vorzubeugen.

 

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