Sie können zu einer guten Gesundheit beitragen, indem Sie Ihr Verhältnis von Omega 6 zu 3 wiederherstellen. Wenn Sie langfristig ein Ungleichgewicht zwischen diesen essentiellen Nährstoffen haben, könnten Sie eine oder mehrere der heutigen Entzündungskrankheiten entwickeln. Ich werde Ihnen erklären, warum die eine Gruppe wichtiger ist als die andere. Sowohl die n-6- als auch die n-3-Fettsäuren sind für den Körper lebenswichtig. Die letztere Gruppe spielt jedoch eine größere Rolle bei der Erhaltung eines gesunden Körpers. Das Immunsystem nutzt beide Gruppen zur Krankheitsbekämpfung. Dies geschieht, indem sie Entzündungen in den betroffenen Bereichen hervorrufen. N-3-Fettsäuren können die Entzündung stoppen, wenn sie nicht benötigt wird, Omega-6-Fettsäuren hingegen nicht. Das Problem ist, dass die Entzündung chronisch werden und schließlich innere Organe und Weichgewebe schädigen kann, wenn die n-6-Fettsäuren nicht kontrolliert werden.
Fettsäuren
Da die n-3-Fettsäure auch entzündungshemmende Eigenschaften hat, ist es wichtig, dass Sie Ihren Omega-6- und Omega-3-Spiegel im Gleichgewicht halten. Sie können dazu beitragen, Entzündungen vorzubeugen, indem sie die n-6-Fettsäuren zerstreuen. Chronische Entzündungen können zu Herzkrankheiten, nicht insulinabhängigem Diabetes Typ 2 (T2NDD), Arthritis, Gicht, Allergien und Asthma führen. Bei Menschen, die an diesen Krankheiten leiden, wurde ein niedriger Gehalt an DHA- und EPA-Omega-3-Fettsäuren festgestellt. Dies ist auf die Lebensmittel zurückzuführen, die wir essen.
Da die meisten Lebensmittel, die wir essen, einen viel höheren Anteil an n-6-Fettsäuren als an n-3-Fettsäuren haben, ist das Verhältnis von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren in der westlichen Ernährung unausgewogen. Wir müssen unsere Bemühungen darauf konzentrieren, die Aufnahme von DHA- und EPA-Fettsäuren zu erhöhen. Ein hochwertiges Fischölpräparat ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass wir jeden Tag genug von diesen essenziellen Nährstoffen zu uns nehmen. Ein DHA-Omega-3-Fischölpräparat wird das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 schnell ausgleichen. Die darin enthaltene DHA- und EPA-Fettsäure ist hoch konzentriert, so dass Sie das meiste aus Ihrer Aufnahme herausholen. Ein paar tausend Milligramm Fischöl pro Tag bringen Sie auf den Weg zu einer guten Gesundheit.
Erhöhen Sie Ihre Omegas
Dieses Sprichwort haben Sie schon hundertmal gehört. Deshalb ist es so wichtig, die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. Das ist der beste Weg, um Entzündungskrankheiten zu vermeiden. Die westliche Ernährung liefert nicht genug Omega-3-Fettsäuren, was zu Problemen führen kann. Unsere Ernährung enthält oft Lebensmittel, die bis zu 30-mal mehr Omega-6-Fettsäuren als Omega-3-Fettsäuren enthalten. Dies scheint ein Problem zu sein, da Omega-6-Fettsäuren für das gesunde Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Das Immunsystem wählt aus, welche Omega-3- und welche Omega-6-Fettsäuren es zur Bekämpfung von Krankheiten und Verletzungen benötigt. Diesen Wettbewerb sollten die Omega-3-Fettsäuren gewinnen.
Das Immunsystem wird sich für die Omega-6-Fettsäure entscheiden, wenn Sie keine Omega-3-Ergänzung einnehmen, um Ihren Omega-3-Spiegel zu erhöhen und Ihren Omega-6-Spiegel auszugleichen. Die Omega-3-Fettsäuren in Ihrem Körper werden zur Regulierung einer gesunden geistigen Funktion und zur Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit verwendet, anstatt Beschwerden zu behandeln. Dies kann zu einer Vielzahl von Problemen führen. Omega-Fettsäuren helfen bei der Bekämpfung von Verletzungen und Krankheiten, indem sie Entzündungen in den betroffenen Bereichen hervorrufen. Eine gewisse Entzündung ist in Ordnung, aber sie sollte nicht ständig auftreten. An dieser Stelle kommt die Unterscheidung zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ins Spiel. Eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren ist notwendig, um Ihren Omega-3-Spiegel zu erhöhen.
Entzündung stoppen
Die durch die Aktivierung von Omega-6-Fettsäuren verursachte Entzündung kann nicht gestoppt werden, wenn sie einmal begonnen hat. Diese Nährstoffe werden schließlich eine Entzündungswelle auslösen, die das Gegenteil von dem bewirkt, was beabsichtigt war. Entzündungen können Krankheiten verursachen, anstatt sie zu heilen. Es ist der Überschuss an Omega-6-Fettsäuren, der zu langfristigen Entzündungen und häufigen Krankheiten führt. Dazu gehören entzündliche Darmerkrankungen, Arthritis, Gicht und nicht insulinabhängige Altersdiabetes. Sie müssen das Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherstellen, um die Entwicklung dieser Krankheiten zu verhindern.
Sie können der Entwicklung dieser Krankheiten vorbeugen, indem Sie ein hochwertiges DHA-Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass die Formel zweimal gereinigt wurde, um alle toxischen Verunreinigungen zu entfernen. Mindestens die Hälfte der Omega-3-Fettsäuren sollte in Form von hochkonzentrierten Ethylestern vorliegen. Die beste Kombination von Ethylestern mit natürlichen Triglyceridformen bietet die höchste Bioverfügbarkeit. Das ist offensichtlich. Die Einnahme eines DHA-Omega-3-Diätöls kann ein Segen für Ihre Gesundheit sein. Es wäre ein schwerer Fehler, wenn Sie es nicht in Ihre tägliche Routine einbauen würden.
Vorteile von Fischöl
Ich möchte mit Ihnen kurz über die Vorteile von Fischöl für das Gehirn sprechen. Viele Menschen wissen nicht, wie Omega-3-Fettsäuren helfen können. Das Gehirn ist die reichhaltigste Fettsäurequelle im Körper. Eine regelmäßige Zufuhr von DHA-Omega-3-Fettsäuren ist für die Erhaltung eines gesunden Gehirns unerlässlich. Für eine gesunde geistige Gesundheit sind Omega-Fettsäuren unerlässlich. DHA- und EPA-Omega-Fettsäuren spielen auch bei der Behandlung und Vorbeugung zahlreicher anderer Erkrankungen eine Rolle. Dieser Artikel konzentriert sich auf die Auswirkungen von Fettsäuren auf die Stimmung und die pränatale kognitive Entwicklung. Es ist jedoch wichtig, die präventiven Vorteile von Omega-3-Fettsäuren in Bezug auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, entzündliche Erkrankungen und bestimmte Krebsarten zu kennen.
DHA- und EPA-Omega-Fettöle haben sich bei der Behandlung und Vorbeugung von Typ-2-Diabetes, Arthritis, Gicht und entzündlichen Darmerkrankungen bei Erwachsenen als wirksam erwiesen. Sie helfen auch bei Hautkrankheiten sowie bei Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs. Der Zusammenhang zwischen Fischöl und der Gehirnfunktion ist nur ein Grund, warum eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren eine gute Idee ist. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf das Gehirn aus, da sie für die gesunde Entwicklung der Nervenzellmembranen unerlässlich sind. Viele psychische Störungen werden durch ungesunde Veränderungen der Membranfluidität verursacht.
Erinnern Sie sich an
Diese Abweichungen können Depressionen, Aggressionen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen (ADHS), Legasthenie und Dyspraxie verursachen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass auch Ihr ungeborenes Kind von den Vorteilen von Fischöl für die Gehirnentwicklung und -funktion profitieren könnte. Eine werdende Mutter, die ihre Ernährung mit einem höheren Gehalt an der Omega-3-Fettsäure DHA ergänzt, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Kind mit überdurchschnittlicher Intelligenz zur Welt bringen. Der IQ dieses Kindes kann um 6-10 Punkte höher sein als bei Kindern, die einen niedrigen DHA-Spiegel haben. DHA ist eine Substanz, die natürlich in der Muttermilch vorkommt.