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Was soll ich essen, wenn ich Gicht habe?

Gichtanfälle sind eine der schmerzhaftesten Erkrankungen, die man erleben kann. Die schlechte Nachricht ist, dass man noch mehr Gichtanfälle bekommen kann, als man bereits hatte. Laut einer aktuellen Studie von cure-gout ist es bei 76% der Menschen wahrscheinlich, dass sie wieder einen Gichtanfall bekommen. Es wurde festgestellt, dass durchschnittlich 3 Anfälle pro Jahr bei 100 Gichtkranken die Norm sind. Wie kann man das verhindern? Entscheidend ist, wie ein Anfall ausgelöst wird und welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen.

Gicht Prävention

Gicht kann verhindert werden. Ihr Körper produziert übermäßige Mengen an Harnsäure. Obwohl der Körper die Säure normalerweise ausscheiden und verarbeiten kann, können übermäßige Mengen in den Blutkreislauf gelangen. Diese Säure kann dann in den Gelenken auskristallisieren und zu einem Problem werden. Obwohl Harnsäure natürlich produziert wird, entsteht ein Teil davon durch das Eiweiß, das wir essen. Harnsäure ist ein Nebenprodukt eines Enzyms, das Proteine abbaut.

  • Erdbeeren, Blaubeeren, Cranberries usw. - Beeren sind ein ausgezeichneter natürlicher Harnsäureneutralisator. Außerdem sind sie reich an Vitamin C und Magnesium, die das Verdauungssystem unterstützen.
  • Gichtanfällen kann man mit einer Geheimwaffe vorbeugen und sie in den Griff bekommen: Wasser. Mit Wasser kann der Körper Gift- und Abfallstoffe schnell ausscheiden. Gicht wird mit Wasser behandelt. Dieser Ratschlag wird von den meisten Menschen oft ignoriert. Gichtkranke sollten jedoch mehr Wasser trinken als sonst.
  • Knoblauch - Knoblauch ist ein weiterer hervorragender Harnsäurehemmer. Dieses Superfood hilft Ihnen, Ihren Harnsäurespiegel zu regulieren. Das Geheimnis liegt im Schwefel im Knoblauch (Zwiebeln sind eine gute Alternative). Nehmen Sie stattdessen eine Tablette.
  • Gute Fette und Öle - Überrascht es Sie, dass ich das erwähnt habe? Die amerikanische Ernährung enthält nicht so viele Vitamine und Mineralien, wie viele glauben. Es fehlt an guten Fetten wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Diese sind in Leinsamenöl, Fisch, Leinsamenöl und anderen Nüssen als Erdnüssen (Mandeln oder Pekannüsse) enthalten.
  • Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse. Dies wird helfen, die Schmerzen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

 

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