Gicht kann ein Problem für übergewichtige oder ältere Menschen sein. Einigen Studien zufolge ist die Wahrscheinlichkeit, dass ältere Männer an Gicht erkranken, größer als bei Frauen. Außerdem spielen ungesunde Ernährungsgewohnheiten eine wichtige Rolle. Gichtdiäten sind wichtig und sollten genau überwacht werden, um eine Verschlimmerung der Krankheit zu verhindern oder zu kontrollieren. Forscher haben viele Jahre damit verbracht, den Zusammenhang zwischen Ernährung...
Forschung
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die viel Meeresfrüchte und fettes Fleisch essen, eher an Gicht erkranken. Das liegt daran, dass diese Lebensmittel die Produktion von Harnsäure erhöhen. Andere Studien haben gezeigt, dass nicht jeder, der sich schlecht ernährt, von Gicht betroffen ist. Gicht kann auch von Menschen verursacht werden, die nicht nur eine Vorgeschichte von Gicht haben, sondern auch schlechte Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsmangel und Gewichtsprobleme. Die negativen Auswirkungen können durch eine fettarme Ernährung verhindert und rückgängig gemacht werden.
Diese Erkenntnisse stützen sich auf neuere Forschungen, die ebenfalls gezeigt haben, dass Milchproteine zur Beseitigung überschüssiger Harnsäure beitragen können. Gicht wird durch Harnsäure verursacht, die kontrolliert werden sollte.
Gicht Prävention
Zur Vorbeugung von Gicht ist eine fettarme Ernährung erforderlich. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, mindestens zweimal täglich entrahmte Milch zu trinken. Gichtkranke mit einer familiären Vorbelastung sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Sie sollten ihren Fleischkonsum einschränken. Sie können Ente, Lamm und Rindfleisch essen, aber nur in kleinen Mengen. Sie sollten purinhaltige Meeresfrüchte meiden. Gicht kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden. Wenn möglich, sollten Sie auf Alkohol verzichten. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, können Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken. Gicht kann auch durch Purine verursacht werden, die in Gemüse enthalten sind.
Denken Sie daran, dass zu viel von einem Lebensmittel schlecht ist. Das gilt für alles, was Sie jeden Tag essen. Diese Lebensmittel sind wichtig für Ihre Gesundheit. Sie müssen die richtige Menge essen. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater oder Diätassistenten, um mehr über gesunde Lebensmittel zu erfahren. Sie können Ihnen auch helfen, die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge auszuwählen. Regelmäßige Bewegung und ausreichendes Trinken von Wasser können Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser, um schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. So können Sie überschüssige Harnsäure, die sich in den Gelenken ablagert, ausscheiden.
Schlussfolgerung
Wenn Sie ein hohes Risiko haben, an Gicht zu erkranken, sollten Sie eine Gichtdiät einhalten. Sie sollten Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn Sie über 40 Jahre alt und fettleibig sind oder eine familiäre Vorbelastung haben. Obwohl die Gicht keine tödliche Krankheit ist, kann sie langfristige Komplikationen und unerwünschte Folgen nach sich ziehen. Die Vorbeugung von Gicht ist so einfach wie eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben.