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Welche Lebensmittel sollten bei Gicht gegessen werden?

Viele Menschen haben festgestellt, dass eine Umstellung der Ernährung notwendig ist, um die unerträglichen Schmerzen zu lindern, die plötzlich auftreten können. Dieser Artikel befasst sich mit der besten Ernährung zur Schmerzlinderung und erklärt die Ursachen. Gicht verschwindet schneller, wenn Betroffene lernen, welche Lebensmittel für sie unbedenklich sind. Gicht wird durch einen instabilen Anstieg der Harnsäure im Blut verursacht. Diese kristallartigen Ablagerungen befinden sich in den kleinen Bereichen zwischen den Gelenken. Purin ist die Quelle der Harnsäure, so dass der Verzehr von Lebensmitteln, die mehr als die tägliche Zufuhr von Purin enthalten, den Blutspiegel erhöht. Diese Ereignisse können zu plötzlichen, starken Schmerzen führen.

Harnsäure

Diese negative Auswirkung kann bekämpft werden, indem man lernt, welche Lebensmittel einen hohen Puringehalt haben und welche nicht. Es ist nicht notwendig, Purin vollständig zu vermeiden, aber es ist möglich, die Menge zu reduzieren oder zu fasten. Wenn der Betroffene nicht genügend Obst und Gemüse isst, sollte er die Zufuhr erhöhen. Die empfohlene Tagesdosis an Obst und Gemüse liegt bei mindestens fünf Portionen pro Tag.

Gemüse und Obst haben einen sehr niedrigen Puringehalt, mit Ausnahme von Kartoffeln, Mais und Erbsen. Auf diese drei sollte man nicht unbedingt verzichten, aber es ist ratsam, sie innerhalb von sieben Tagen nicht zu oft zu essen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Obst oder Gemüse als Beilage oder Mahlzeit zuzubereiten. Es ist wichtig, den Wassergehalt dieser Lebensmittelgruppen zu erwähnen. Sie sollten mehr Wasser trinken als das Wasser in diesen Lebensmitteln. Wasser hilft dabei, die Harnsäure über den Urin auszufiltern.

Beeren und Kirschen

Nach Ansicht der Mediziner sind wilde oder schwarze Kirschen das beste Nahrungsmittel, um die Auswirkungen von Gicht zu verringern. Es hat sich gezeigt, dass diese Kirschen den Harnsäurespiegel senken. Aus Schwarzkirschen kann man ein gesundes Getränk herstellen, indem man sie roh zubereitet. Es wird empfohlen, den Nektar mindestens ein- bis zweimal täglich zu verzehren. Es ist vorteilhafter, seinen eigenen Saft herzustellen, als einen fertigen Saft zu kaufen.

Dies liegt daran, dass die frei verkäuflichen Marken keine harnsäuresenkenden Wirkstoffe enthalten. Konsultieren Sie zuallererst einen Arzt. Es ist wichtig, dass Sie auf die Ratschläge Ihres Arztes in Bezug auf die Ernährung und andere Fragen hören. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die richtige Ernährung bei Gicht zu finden.

 

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