Sowohl Physiotherapie als auch Pilates sind großartige Möglichkeiten zur Stärkung des Körpers. Sie lassen sich gut kombinieren und können auch für sich allein stehen. Die Kombination von Pilates-Therapie und regelmäßigem Pilates-Training in einer Rehabilitationseinrichtung kann eine wirkungsvolle Kombination sein, um das Aussehen Ihres Körpers zu verbessern und Ihren Heilungsprozess zu beschleunigen. Diese Kombination ist Ihre beste Chance, gesünder und fitter zu werden. Lassen Sie uns zunächst etwas über Pilates und Physiotherapie erfahren, um die Vorteile dieses dynamischen Duos voll ausschöpfen zu können. Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte Joseph Pilates ein Kräftigungsprogramm namens Pilates. Nachdem es jahrzehntelang ein Luxusprogramm war, entdeckte die breite Masse der Fitnessbranche 1980 die Vorteile der Pilates-Prinzipien. Heute wird Pilates in vielen Fitnesszentren als sanftes, aber anspruchsvolles Training eingesetzt.
Der Widerstand
Pilates kann auf einer Matte oder an speziellen Geräten durchgeführt werden, die Joseph Pilates ebenfalls entwickelt hat. Der Widerstand wird durch das Körpergewicht des Teilnehmers erzeugt, das sich im Laufe der Zeit ebenfalls verbessert hat. Die Form und die Positionierung der Geräte werden sorgfältig kontrolliert und verbessern die Ausrichtung, Kernkraft und Flexibilität. Außerdem wird der gesamte Körper gestärkt. Durch die kontinuierlichen, rhythmischen Bewegungen von Pilates, die richtige Atmung und die richtige Ausrichtung fühlen Sie sich mehr mit Ihrem Körper verbunden. Dieses gesteigerte Bewusstsein wird Ihnen helfen, Ihre Haltung, Ihre täglichen Aufgaben und sogar Ihre Sport- und Freizeitaktivitäten besser zu kontrollieren. Pilates betont die Atemkontrolle und hilft Ihnen, Spitzenleistungen und Effizienz zu erreichen, indem es Ihnen erlaubt zu atmen.
Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Fitnessniveau oder Ihrem sportlichen Hintergrund kann Pilates ein sicheres und effektives Trainingsprogramm sein, wenn es auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist, korrekt unterrichtet und von einem qualifizierten Pilates-Lehrer eng begleitet und überwacht wird. Die Physiotherapie wurde bereits 460 v. Chr. zur Behandlung von Patienten eingesetzt. Galenus und Hippokrates waren die ersten, die die Physiotherapie zur Behandlung von Menschen einsetzten. Sie befürworteten Hydrotherapie, Massage und manuelle Therapie. Die Erfindung der Orthesen im 18. Jahrhundert führte zur Entwicklung von Geräten, mit denen Krankheiten wie Gicht behandelt werden konnten. Dies wurde durch systemische Übungen und die Rehabilitation der Gelenke erreicht, was den späteren Fortschritten in der Physiotherapie ähnelt.
Physikalische Therapie
Physiotherapie kann als eine Technik beschrieben werden, die Schmerzlinderung, Behandlung von Krankheiten oder Verletzungen mit physikalischen Mitteln bietet. Der Prozess beginnt mit einer Beurteilung des Schmerzes, der Krankheit oder der Verletzung und einer anschließenden Behandlung mit physikalischen therapeutischen Maßnahmen anstelle von medizinischen, chirurgischen, radiologischen oder röntgendiagnostischen Maßnahmen. Die Behandlung konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln, die Erhöhung der Flexibilität und die Verbesserung des Gleichgewichts. Nur wenige physiotherapeutische Einrichtungen bieten Pilates und physiotherapeutische Rehabilitation an. Viele physiotherapeutische Einrichtungen erkennen die Pilates-Therapie als einen wichtigen Teil der Rehabilitation eines Patienten an.
Die Pilates-Methode der Kernstabilität zielt auf die Körperhaltung, die Muskelfunktion und die Bewegungskontrolle ab, genau wie die Physiotherapie. Sie kann auch an die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Patienten angepasst werden und ist dennoch hochwirksam, wenn es darum geht, ein schmerzfreies und verletzungsfreies Leben zu fördern. Sie trägt auch zum Fitnessniveau des Therapeuten bei, das in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden des Patienten steht. Diese Kombination von Fähigkeiten hat zu hochqualifizierten Therapeuten geführt, die in den Bereichen Bewegungsstörungen, Anatomie und Physiologie sowie Verletzungsprävention geschult sind. Sie sind in der Lage, die Pilates-Übungen an die spezifischen Bedürfnisse jedes einzelnen Kunden anzupassen, z. B. bei Schmerzen, Einschränkungen und/oder nach Operationen. Polestar Pilates ist der Industriestandard, weil es Pilates mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet.
Übung
Das Leben ist heutzutage so schnell. Wir hetzen durch die Gegend, fahren viel mit dem Auto und bewegen uns nicht so viel, wie unser Körper es braucht. Da wir gestresster sind, uns mehr anstrengen und mehr essen, altern wir schneller. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Pilates Ihre Haltung verbessern und Ihren Körper formen kann. Menschen mit einer guten Körperhaltung sind selten. Viele von uns sitzen stundenlang über einen Computer gebeugt. Eine schlechte Körperhaltung kann zu vielen Problemen führen, aber das ist den meisten Menschen nicht bewusst. Eine schlechte Körperhaltung ist die Hauptursache für Rückenschmerzen. Das haben wir alle schon einmal erlebt. Wir alle haben unsere Momente. Wir stellen uns vor, dass wir schlank und gesund aussehen. Wir gehen ein- oder zweimal ins Fitnessstudio, aber dann kehren wir schnell zu unseren alten Gewohnheiten zurück. Es hilft auch nicht, jeden Abend stundenlang fernzusehen. Ich kann Ihnen einen Tipp geben, der für Sie und Ihre Figur einen großen Unterschied machen wird.
Weltklasse-Athleten nutzen Pilates, um ihren Körper zu stärken. Es stärkt die Muskeln und verbessert die Körperhaltung, indem es die Wirbelsäule mit dem Becken in Einklang bringt. Es baut Stress ab, verbessert die Atmung und lässt Sie schlanker und straffer aussehen. Und wenn das alles noch nicht reicht, macht der erhöhte Serotoninspiegel, den es erzeugt, glücklich. Pilates konzentriert sich auf die Qualität der Bewegung. Es reicht nicht aus, dass Sie Ihren Körper auf irgendeine Weise bewegen. Sie müssen bestimmte Muskeln einsetzen, um zu kontrollieren, wie schnell Sie sich bewegen. Ihre Muskeln sind "deaktiviert", wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben.
Wieder auf Kurs
Pilates kann Ihnen dabei helfen, sie wieder in Gang zu bringen. Wenn Sie eine Zeit lang nicht trainieren, fühlen Sie sich viel müder. Das führt zu Ungleichgewichten in Ihrem Körper, die zu Rückenschmerzen und anderen Verletzungen führen können. Pilates zielt darauf ab, die Flexibilität und Elastizität zu verbessern. Da es sich leicht im Fitnessstudio durchführen lässt, werden keine Muskeln überbeansprucht. Da der Schwerpunkt auf der Körpermitte liegt, werden Sie einen flachen Bauch bekommen. Durch die Konzentration auf die Körpermitte wird Ihr Körper aufgerichtet. Das verbessert die Körperhaltung. Pilates ist keine Sportart, die Sie aufbaut. Es lässt Ihren Körper länger und schlanker aussehen. Es richtet Ihren Körper auch so aus, dass keine Muskeln die Schwäche anderer überkompensieren. Nach ein paar Monaten werden Sie aussehen wie ein fitter Athlet, der an den Olympischen Winter- oder Sommerspielen teilnimmt. Das ist etwas, das Sie anstreben sollten.