Kaffee ist auf der ganzen Welt ein bekanntes Getränk. Obwohl es viele Möglichkeiten der Kaffeezubereitung gibt, ist der Hauptbestandteil immer noch Kaffee. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee zu ermitteln. Viele Menschen sind sich einig, dass Kaffee viele gesundheitliche Vorteile hat. Dies sind nur einige der vielen Ergebnisse aus verschiedenen Untersuchungen, die weltweit durchgeführt wurden, um Kaffee als gesundes Getränk zu unterstützen. Koffein kann die Peristaltik im Magen-Darm-Trakt erhöhen, was Verstopfungen entgegenwirken kann. Zu viel Koffein kann jedoch zu Durchfall führen. Diese Wirkung kann sowohl mit koffeinhaltigem als auch mit entkoffeiniertem Kaffee erzielt werden. Alternativ...
Koffein
Entgegen der landläufigen Meinung ist Koffein nicht harntreibend. Die krebshemmende Verbindung Methylpyridinium ist in Koffein enthalten. Diese Verbindung ist in anderen Lebensmitteln selten. Diese Verbindung wird beim Rösten der Kaffeebohnen freigesetzt und nicht in ihrer Rohform. Sie kommt sowohl in entkoffeiniertem als auch in koffeinhaltigem Kaffee vor. Dies zeigt, dass Kaffee reich an Antioxidantien ist, die vor Krebs schützen. Die im Kaffee enthaltenen Tannine können die Bildung von Zahnbelag verringern, was zu einem Rückgang der Zahnkaries führen könnte. Eine Studie, die sich mit männlichen Kaffeetrinkern befasste, hat gezeigt, dass diese nach ihrem 40. Lebensjahr seltener an Gicht erkranken. An dieser Studie nahmen Männer teil, die 12 Jahre lang Kaffee tranken.
Die Statistiken zeigen, dass die Menge des Kaffeekonsums eines Mannes in umgekehrtem Verhältnis zu seinem Gichtrisiko steht. Wer regelmäßig Kaffee trinkt, hat ein geringeres Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Diese Studie wurde an einer Universität in Madrid durchgeführt. Wer 3,5 Tassen Kaffee pro Tag trinkt, hat ein geringeres Risiko, an Parkinson zu erkranken, als jemand, der 0-2 Tassen trinkt. Dies sind nur einige Beispiele für den gesundheitlichen Nutzen von Kaffee. Sie sind selbst für Ihre Gesundheit verantwortlich, und was Sie essen, ist entscheidend. Der Cuisinart TOB195 ist ein großartiger Toaster, der gesundes und nahrhaftes Essen zubereitet.
Pro und Kontra
Ihr Tag beginnt wahrscheinlich mit Kaffee am Morgen. Er ist nach Wasser das am meisten konsumierte Getränk der Welt. Irland war schon immer ein Land des Tees, aber wir entwickeln uns immer mehr zu einer Kaffeekultur. Über 50% der Iren trinken inzwischen mindestens eine Tasse Kaffee pro Tag. Kaffee gibt es schon seit langer Zeit. Man nimmt an, dass der Kaffee im 6. Jahrhundert in Äthiopien entstanden ist. Wussten Sie, dass Kaffeebohnen eigentlich nicht aus Bohnen stammen, sondern aus den Samen einer Frucht, die die Kaffeebauern Kaffeekirsche nennen? Kaffeegetränke können sowohl gesundheitsfördernd als auch -schädigend sein.
Schwarzer Kaffee ist kalorienarm, es sei denn, Sie fügen Sahne, Zucker und Aromastoffe hinzu. Starbuck's und Insomnia sind die großen irischen Favoriten. Ich liebe ab und zu eine gute Tasse Kaffee, aber ich meide den Caramel Macchiato. Es ist alarmierend zu sehen, wie viele junge Leute dieses kalorienreiche, fettreiche und mit Maisfruktosesirup versetzte Getränk kaufen. Es sieht köstlich und verlockend aus, aber ich könnte es einfach nicht rechtfertigen, es zu trinken. Wenn es sich um eine einmalige Gelegenheit handelt, ist ein fettarmer Milchkaffee (oder Cappuccino) in den meisten Coffee Shops eine gute Wahl. Sie sind eine einfache Mischung aus Kaffee oder Espresso mit fettfreier Milch. Sie enthalten in der Regel 50-150 Kalorien. Ein Skinny Latte, Frapuccino oder Skinny Frapuccino kann zuckerfrei oder fettfrei sein. Er enthält in der Regel zwischen 100 und 200 Kalorien.
Fettarme Getränke
Diese fettarmen Getränke können dennoch sehr zuckerhaltig sein und zu einer Gewichtszunahme führen. Seien Sie vorsichtig mit dem Konsum und scheuen Sie sich nicht, kleine Mengen zu sich zu nehmen. Sie verbrauchen 100 Kalorien, wenn Sie sich voll verausgaben. Betrachten Sie ihn als Nachtisch, denn die Schlagsahne sorgt für zusätzliche Pfunde. Koffeinhaltiger Kaffee kann Ihnen helfen, konzentriert und wach zu bleiben. Es hat sich jedoch gezeigt, dass er das Risiko von Parkinson, Leberkrebs, Typ-2-Diabetes, Gallensteinen und Depressionen senkt. Eine Tasse Kaffee innerhalb einer Stunde vor Beginn des Trainings kann die Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern. Das ist eine gute Nachricht für alle, die morgens nicht ohne Kaffee aufstehen können.
Bevor ich mit dem Krafttraining begann, habe ich schwarzen Kaffee mit 10 g Kokosöl getrunken. Das hat mir wirklich geholfen und tolle Ergebnisse gebracht. Kaffee kann Sodbrennen auslösen, auch koffeinfreier oder koffeinhaltiger Kaffee. Interessant ist jedoch, dass dunkler gerösteter Kaffee geschmacklich besser ist als heller gerösteter Kaffee. Das liegt daran, dass durch den Röstvorgang ein Teil des Koffeins entfernt wird. Bei entkoffeiniertem Kaffee muss 97% des Koffeins entfernt werden, damit der Kaffee erhalten bleibt. Sie können Kaffee trinken, solange Sie keine gesundheitlichen Probleme haben. Am besten ist es jedoch, maßvoll zu sein. Gehen Sie sparsam mit Zucker und Sahne um, und seien Sie vorsichtig mit Tütchen und ausgefallenen Kaffeegetränken, die viel Zucker und ungesunde Fette enthalten. Ich empfehle Ihnen, Ihren Kaffeekonsum mit der Zeit zu reduzieren und dann zu versuchen, ganz damit aufzuhören. Sie können Ihren Kaffee gegen eine Tasse Kräutertee austauschen. Sie werden die Vielfalt der Pukka Geschmacksrichtungen lieben. Sie werden einen Anstieg Ihrer Energie feststellen.
Kräuterbad
Kräuterbäder werden seit Jahrhunderten zu Schönheits- und Therapiezwecken eingesetzt. Ein therapeutisches Kräuterbad war schon bei den Ägyptern beliebt. Kleopatra soll Milch und Blüten von Kräutern verwendet haben, um ihre Haut weich und feucht zu halten. Die Römer hatten Gemeinschaftskräuterbäder, die der Vorläufer der modernen Spas waren. Strenggläubige jüdische Frauen benutzen ein gemeinschaftliches Kräuterbad, um sich nach der Menstruation zu reinigen. Ein Kräuterbad kann zu therapeutischen Zwecken eingesetzt werden. Es ist aber auch entspannend. Hier sind einige Richtlinien für Kräuterbäder. Am besten ist es, mindestens zwei Stunden nach dem Essen zu warten.
Es wäre zwar schön, wenn Sie es vor dem Frühstück nehmen könnten, aber unser Leben ist so hektisch, dass es praktischer ist, Ihr Kräuterbad vor dem Schlafengehen zu nehmen. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Temperatur für Ihr Kräuterbad wählen. Es gibt nicht die eine Temperatur, die richtig ist. Es kommt ganz auf Ihre Vorlieben an. Es sollte weder zu heiß noch zu kalt sein. Bei Bedarf können Sie Ihrem Bad heißes Wasser hinzufügen. Achten Sie darauf, dass Sie sich in einem gut belüfteten Raum ohne Luftzug befinden. Nachdem das Wasser abgekühlt ist, steigen Sie am besten aus. Zur Einstimmung können Sie Kerzen anzünden oder beruhigende Musik abspielen. Nachdem Sie abgetrocknet sind, können Sie schlafen gehen und sich ausruhen. Diese Heilkräuterbäder sollten mindestens dreimal pro Woche genommen werden. Für ältere und gebrechliche Menschen ist die Badewanne nicht zu empfehlen. Es wird nicht empfohlen, Kräuterbäder zu nehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gelenke zu bewegen. Kräuterbäder können zur Behandlung zahlreicher Beschwerden eingesetzt werden, darunter Arthritis, Stress, Verspannungen, Verstopfung und Gicht.