Gicht-Diätpläne sind ein wichtiger Bestandteil bei der Bewältigung Ihrer Symptome und Anfälle. Gicht kann zu dauerhaften und schweren Schäden an Gewebe und Gelenken führen, wenn sie nicht behandelt wird. Gicht wird durch einen zu hohen Harnsäuregehalt im Blut verursacht. Ein richtiger Diätplan für Gicht sollte die Harnsäure reduzieren und den Körper dazu anregen, sie auszuscheiden. Für eine gesunde Gichtdiät gibt es fünf wichtige Punkte, die Sie beachten sollten. Reduzieren Sie die Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln. Dazu gehören Meeresfrüchte, Bier und Fleisch. Eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung ist der Schlüssel zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichts.
Gicht-Schübe
Gichtschübe können durch den Verzehr von fettarmen Milchprodukten reduziert werden. Trinken Sie viel Wasser und klare Flüssigkeiten. Ihr Körper ist besser in der Lage, die Harnsäure auszuspülen, wenn Sie ihn gut hydratisieren. Essen Sie mehr komplexe Kohlenhydrate und weniger raffinierte Kohlenhydrate. Sie haben jetzt das Wissen, um eine gute Gichtdiät zu planen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater über Ihre tägliche Kalorienzufuhr, Ihren Nährstoffbedarf und die richtigen Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung.
Das New England Journal of Medicine veröffentlichte in seiner Ausgabe vom 11. März 2004 eine Studie von Dr. Hyon K.. Choi. Sie befasste sich mit der Bedeutung einer protein- und purinarmen Ernährung, um das Risiko der Bildung von Harnsäurekristallen in den Gelenken zu verringern. Dr. Choi untersuchte eine Gruppe von mehr als siebenundvierzigtausend Männern über einen Zeitraum von 12 Jahren.
Die Männer waren alle gesund und hatten noch nie Gicht gehabt. Bei 730 von ihnen wurde jedoch am Ende des Zwölfjahreszeitraums Gicht diagnostiziert. Die Studie ergab, dass Menschen, die viel Fleisch essen, ein 40% höheres Risiko haben, an Gicht zu erkranken.
Schlussfolgerung
Gicht tritt auch häufiger bei Menschen auf, die große Mengen an Meeresfrüchten verzehren. Diese Lebensmittel sind purinreich, aber proteinarm. Choi hat gezeigt, dass eine Kombination aus purin- und eiweißreichen Lebensmitteln die eigentliche Ursache für Gicht sein kann. Auch zwischen Gicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen könnte ein Zusammenhang bestehen, da die Ernährungsgewohnheiten, die mit Gicht in Verbindung gebracht werden, denen ähneln, die mit Herz- und Kreislauferkrankungen in Verbindung gebracht werden.