Gicht ist eine Krankheit, die man in den Griff bekommen kann, indem man sich so gut wie möglich über Gicht-Lebensmittel informiert. Wenn Sie Ihre Gichtbeschwerden für den Rest Ihres Lebens in den Griff bekommen wollen, ist das Wissen darüber, welche Lebensmittel Sie meiden und welche Sie essen sollten, nur der Anfang. Sie müssen Ihre Gesundheit ernst nehmen, wenn Sie ein langfristiges, natürliches Mittel gegen Gicht finden wollen. Eine langfristige Behandlung der Gicht lässt sich am besten durch eine Änderung des Lebensstils erreichen, die Ihren allgemeinen Gesundheitszustand schrittweise und dauerhaft verbessert. Es gibt einfache Möglichkeiten, das Leiden an Gicht zu beenden und Ihr Leben zu erleichtern.
Notiz nehmen
- Lernen Sie, wie Sie purinreiche Lebensmittel vermeiden können. Lernen Sie, wie Sie purinreiche Lebensmittel erkennen. Viele Online-Ressourcen bieten eine vollständige Liste von Gicht-Lebensmitteln. Eine purinreiche Ernährung kann Gicht verursachen, da sich beim Abbau purinreicher Lebensmittel im Körper Harnsäure bildet.
- Begrenzen Sie Ihren Fischkonsum. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Schalentiere, Fischrogen und Jakobsmuscheln. Aufgrund ihres hohen Puringehalts tragen sie alle zu Gichtanfällen bei.
- Vermeiden Sie Gemüse mit hohem Puringehalt. Begrenzen Sie den Verzehr von Bohnen, Linsen und Spargel sowie von Spinat, Pilzen, Spinat und Erbsen. Dies sind alles Nahrungsmittel mit hohem Harnstoffgehalt.
- Keinen Alkohol mehr trinken. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Wenn Sie ein Mann sind, sollten Sie zwei Drinks pro Tag trinken, wenn Sie eine Frau sind, einen. Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie häufig Gichtanfälle haben.
- Herz-Kreislauf-Training sollte in Ihre Woche eingebaut werden. Wenn Sie übergewichtig sind, ist die Wahrscheinlichkeit eines hohen Harnsäurespiegels größer. Bemühen Sie sich um eine Mitgliedschaft in Ihrem örtlichen Fitnessstudio und machen Sie mindestens drei moderate Herz-Kreislauf-Übungen pro Woche.
- Beginnen Sie ein moderates Krafttrainingsprogramm. Stimmt es, dass unser Körper ständig Fett verbrennt und Muskelgewebe repariert? Suchen Sie sich ein paar Sportkameraden und beginnen Sie mit einem Krafttrainingsprogramm, um Fett zu verlieren.
- Nehmen Sie sich Zeit, um gesund zu werden. Haben Sie Geduld. Es hat Jahre gedauert, bis Ihr Blutkreislauf den aktuellen Harnsäurespiegel erreicht hat. Erwarten Sie keine schnelle Besserung. Ihr Trainingsprogramm sollte langsam und regelmäßig durchgeführt werden. Fasten kann zu einem Anstieg der Harnsäure führen, was Ihre Gichtsymptome verschlimmern kann.
- Ihr System sollte gereinigt werden. Trinken Sie viel Wasser. Sie sollten jeden Tag mindestens 10 bis 12 Gläser Wasser trinken, um eine gute Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.
- Empfohlen werden purinarme Milchprodukte. Ihre Gesundheit wird durch Milchprodukte geschützt.
- Die Vitamine A, C und B sind wichtig für die allgemeine Gesundheit. Diese Nährstoffe sind wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Ihr allgemeiner Gesundheitszustand gut ist, können Sie die Gichtsymptome in den Griff bekommen. Dies wird Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.