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Wie vermeidet man Gichtanfälle mit Lebensmitteln?

Gichtanfälle können auf natürliche Weise vermieden werden. Deshalb wird es immer beliebter, natürliche Heilmittel zu finden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einer Ernährungsumstellung weitere Gichtanfälle vermeiden können. Gicht kann lebensbedrohlich und äußerst schmerzhaft sein. Je früher die Behandlung beginnt, desto besser. In der Regel handelt es sich dabei um Medikamente, die Entzündungen und Schmerzen lindern. Diese Medikamente können Nebenwirkungen haben, die gefährlich sein können. Sie können nur die Symptome behandeln, aber sie können nicht verhindern, dass es überhaupt zu Gichtanfällen kommt.

Prävention

Die Gichtprävention ist von entscheidender Bedeutung. Dabei geht es nicht nur darum, die furchtbaren Symptome zu vermeiden. Wiederkehrende Gicht kann zu ernsten Gesundheitsproblemen wie Nierenerkrankungen (z. B. Nierensteine) oder dauerhaften Gelenkschäden führen. Gicht kann auch das Risiko für weitere Anfälle erhöhen. Ihre Ernährung ist ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten. Ihr Körper und die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, enthalten natürliche Verbindungen, die so genannten Purine". Diese Verbindungen sind für den Stoffwechselprozess Ihres Körpers unerlässlich.

Bei diesem Prozess entsteht als Nebenprodukt Harnsäure. Normalerweise scheiden Ihre Nieren überschüssige Harnsäure aus Ihrem Körper aus. Manchmal sind die Nieren jedoch nicht in der Lage, überschüssige Harnsäure aus dem Körper auszuscheiden. Dies kann zu hohen Harnsäurespiegeln im Blut führen. Ein hoher Harnsäurespiegel kann zu Uratkristallen in den Gelenken führen, die Gichtanfälle auslösen können.

Harnsäurespiegel

Um den Harnsäurespiegel zu senken und Gichtanfällen vorzubeugen, müssen Sie Ihre Aufnahme von Purinen reduzieren. Wir wissen, welche Lebensmittel einen hohen und welche einen niedrigen Puringehalt haben. Um Gichtanfällen vorzubeugen, können Sie Lebensmittel mit hohem Puringehalt meiden und Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt essen.

Zu den Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören rotes (fettes) Fleisch, Innereien usw., Leber, Nieren und andere Organe, Schalentiere (Jakobsmuscheln und Garnelen usw.), Fisch (z. B. Hering, Makrele und Sardinen), Geflügel (Gans und Pute usw.), Wild (Reh und Fasan), Brühe, Bratensoße und Hackfleisch, Hefeextrakte und andere.

Vermeiden Sie jeglichen Alkohol. Sie können grünes Blattgemüse (aber keinen Blumenkohl, Spargel oder Spinat), Obst (insbesondere Kirschen), fettarme Milchprodukte, komplexe Kohlenhydrate wie Getreide, Nudeln und Reis essen. Hochwertige Vitamin-C-Lebensmittel, ätherische Öle, usw. Trinken Sie viel Wasser.

 

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